Читать книгу Abnehmen ist leichter als Zunehmen. Das 10-Tage-Programm - Andreas Winter - Страница 5

Inhalt

Einleitung

Tag 1: Die Abnehm-Offensive

Nützliches Wissen: Wie viel können Sie abnehmen?

Warum wollen Sie eigentlich abnehmen?

Live aus der Praxis: Macht macht schlank!

Tag 2: Die eigenen Gefühle erkennen

Nützliches Wissen: Was macht dick, was macht schlank?

Warum essen Sie?

Live aus der Praxis: Käsebrot gegen Bevormundung

Tag 3: Definieren Sie sich neu!

Nützliches Wissen: Der Körper folgt den Gedanken

Wer sind Sie wirklich?.

Live aus der Praxis: Künstler statt Patient

Tag 4: Nebenwirkungen!

Das Leben entrümpeln!

Nützliches Wissen: Absichtliches Loslassen hilft beim Fettabbau

Live aus der Praxis: »Inneres Aufräumen« brachte Jugendliebe

Tag 5: Den Vorteil des Dickseins erkennen

Dick ist nicht krank

Nützliches Wissen: Soziale Rollen.

Live aus der Praxis: »Brummi« wollte ein dicker Brummer bleiben

Tag 6: Selbstsicherheitstraining

Gegen Vergleiche immunisieren

Nützliches Wissen: Konditionierungen und Symbole erkennen

Live aus der Praxis: Obrigkeitshörigkeit macht vorübergehend schlank

Tag 7: Wellness now! Wohlfühlen hilft!

Wer (nicht) wiegt, verliert!

Nützliches Wissen: Wie funktioniert eine Diät?

Live aus der Praxis: Essen wie ein Kind

Tag 8: Job und Familie auf dem Weg mitnehmen!

Nützliches Wissen: Der wahre Grund zu essen

Live aus der Praxis: Mit Fett gegen den großen Bruder konkurrieren

Tag 9: Ein Experiment für Mutige

Nützliches Wissen: Muskeln aufbauen

Live aus der Praxis: Marathontraining ohne Schweiß

Tag 10: Kleine Wunder des Alltags

Nützliches Wissen: Das Gesetz von Anziehung und Bestätigung

Live aus der Praxis: Nichtrauchen und Abnehmen

Schluss

Register

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