Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вместо предисловия
Советы юным спортсменам
Режим дня
Питание
Сон
Дружба
Компьютер, айпад, телефон и прочие гаджеты
Форма для занятий спортом
Спортивная обувь
«Ноги, мои ноги! Я вас в основу, а вы меня в дубль…»
Здоровье и профилактика
Травма
Щитки, защита, маски, шлемы
Мат, алкоголь, никотин
Допинг
Ребята старшего возраста
Раздевалка
Тренировка
Пик формы
Режим подготовки к соревнованиям (игре)
Игра (соревнования)
Поражения
Режим восстановления после соревнований
Ходи на соревнования по выбранному виду спорта
Читай профессиональную литературу. Учись
Родина, герб, флаг, гимн
Доверие и уважение
Будь благодарен
Развивайся
Перелёты
Метаболическое окно
Атлетическая подготовка
Первое упражнение, статика
Второе упражнение, статика-динамика
Третье упражнение, статика-динамика
Четвертое упражнение. Динамика лёжа на спине
Пятое упражнение, статика на боку
Шестое упражнение, скручивание-динамика
Седьмое упражнение, подъем ног на боку
Восьмое упражнение, подъем ноги-статика
Девятое упражнение, динамика боком
Десятое упражнение, с мячом
Что есть перед игрой (соревнованиями)
Самый спортивный напиток
Зимние тренировки на улице
Как не отморозить ноги в холод
Нужно ли спортсмену делать вакцинацию против гриппа
Вкусная профилактика простуды
Что делать, если намечается синяк под глазом
Что делать, если сводит ноги
Как восстанавливаются профессиональные футболисты
Какие принимать витамины
Как настроиться на игру или соревнования
Что такое резервные силы организма, и откуда они берутся
Нужно ли поддерживать спортивные кондиции во время каникул
Почему на тренировках всё получается, а на соревнованиях – не всегда
Можно ли ходить в сауну перед соревнованиями
Спортивные приметы
Что делать, если наутро после тренировок болят мышцы
Как поддержать силы, если сильно устаёшь после тренировок
Что делать, если сильно прибавил в росте
Можно ли заниматься спортом при боли
Включайся в игру
Нормы интеллектуального развития спортсменов
Слышал разговор профессионалов. Мало понял, но было здорово
Вместо заключения
Автор выражает благодарность
Александру Фёдорову и Георгию Габулову
.....
В дополнение к вышесказанному – небольшая история, которую рассказал мне известный спортивный врач:
«Племянник с детства занимался большим теннисом. Родители на эти занятия не жалели ни денег, ни времени. Мальчик усердно и с удовольствием тренировался. Родители видели в нем как минимум второго Агасси. Сестра могла часами рассказывать о его успехах. Тренер, которому родители платили немалые деньги, также поддерживал в них эту уверенность.
.....