Читать книгу Уильям Бейтс. Лечение плохого зрения без помощи очков: сборник - Андрей Александрович Миронов, Андрей Миронов - Страница 3

Пассивное расслабление

Основной целью метода доктора Бейтса является достижение идеального состояния психического расслабления. Для этого была разработана серия упражнений, которые можно распределить по нескольким большим группам. Все эти упраженения применяются при лечении аномалий рефракции, пресбиопии и косоглазия практически без каких-либо изменений и составляют базу лечения для всех указанных видов нарушения зрения.

Упражнения на психическое расслабление можно подразделить на упражнения пассивного характера и на упражнения динамического характера. В соответствии с этим различают пассивное и динамическое расслабление.

Отличительной особенностью пассивного расслабления является «бездействие», т. е. неподвижность зрительных органов. Слово «бездействие» не случайно взято в кавычки, поскольку глаза, на самом деле, даже во сне не прекращают своей деятельности. При этом о неподвижности глаз также можно говорить с большой долей относительности. Просто обозначение этих методов в качестве пассивных подчеркивает меньшую, чем при динамических методах расслабления (центральная фиксация, моргания, перемещения и т. п.) степень двигательной активности глаз и других участвующих в упражнениях органов тела человека.

Пальминг

Когда вы закрываете глаза, вы, конечно, способствуете некоторому их расслаблению и отдыху. Однако глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут полностью расслабиться, когда на них падает даже ничтожное количество его лучей. Еще в предвоенные годы академиком С. Вавиловым была высказана мысль, что невооруженным взглядом можно наблюдать отдельные кванты света, а некоторое время спустя экспериментально было доказано, что человеческий глаз реагирует, когда на его сетчатку попадают всего два кванта света! Столь высокая чувствительность глаза к свету требует принятия особых мер при расслаблении. Только полностью исключив свет, можно дать глазам шанс получить полноценный отдых.