Читать книгу Справочник настоящего мужчины - Андрей Кашкаров - Страница 18

Цель – увеличить продолжительность здоровой жизни. Нет никакого смысла в том, чтобы прожить лишних десять лет в состоянии старческого слабоумия. В идеале, каждый должен самостоятельно выбирать, когда и как он хочет умереть – или не умирать вообще. Многие искали рецепты молодости, пытаясь продлить жизнь.

Рекомендовали простоквашу, впрыскивание половых гормонов, переливание «молодой» крови. Алхимики средневековья искали философский камень и эликсир бессмертия, а даосы в Китае пытались выработать чудесный эликсир внутри себя. Греки принимали ванны из молока. Некоторые римляне в целях продления собственной жизни собирали с пола и пили кровь молодых и сильных гладиаторов, сраженных в бою. Немало людей погибло в поисках эликсира бессмертия, живой воды.

И сегодня находятся те, кто готов проделывать странные вещи для того, чтобы убедить себя в том, что проживет долго. Так, наша страна «омолаживалась» уринотерапией, корнем женьшеня, пантами оленей, всевозможными чистками организма и приемом «чудодейственных» средств наподобие «гербалайфа». Написана масса книг на эту тему, но ни одна из них не произвела переворота в геронтологии.

Международная группа врачей, психологов и диетологов, изучая проблему долголетия, выделила девять основных пунктов, которых следует придерживаться, чтобы дольше прожить.

♦ Первая заповедь гласит – не объедайтесь.

♦ Вторая говорит, что рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.

♦ Третья – любите и будьте любимыми. Медики также советуют регулярно заниматься сексом – как минимум, два раза в неделю. Это омолаживает организм.

♦ Четвертая заповедь – всегда имейте свою точку зрения.

♦ Пятая – больше двигайтесь и занимайтесь спортом.

♦ Шестая заповедь утверждает, что нужно спать в прохладной комнате.

♦ Седьмая – время от времени балуйте себя и лакомьтесь запрещенной пищей.

♦ Согласно восьмой заповеди, не нужно накапливать в душе негатив. Ведь, согласно статистике, 64 % людей, которые страдают онкологическими заболеваниями, не дают выхода отрицательной энергии, а всегда подавляют гнев в себе.

♦ Наконец, девятая заповедь рекомендует – тренируйте мозг, заставляя его работать. В нашем случае – изобретайте, разрабатывайте, решайте радиолюбительские кроссворды, ремонтируйте технику.