Оглавление
Андрей Левшинов. Секретные даосские техники управления событиями
Вступление
Глава 1. Суть и смысл искусства цигун. Учение об энергиях
Цигун – искусство управления энергией
Ци – универсальная энергия вселенной
Цигун как способ «питания» энергией
Глава 2. Новое, или хорошо забытое старое?
Визуализация
Первый опыт визуализации
Свободная визуализация
Аффирмация
Комбинированная техника
Глава 3. Подготовка к занятиям
Какое время выбрать для занятий
Какое место выбрать для занятий
Какова должна быть регулярность занятий
Важные условия для занятий
Основные инструменты, которые необходимо освоить для занятий цигун
Порядок работы по книге
Глава 4. Комплекс упражнений, направленных на раскрытие внутренних энергий
Упражнения в положении лежа
Основное упражнение на расслабление
Упражнение для расслабления лежа на боку
Упражнение «Обхватывание мяча»
Визуализация общего оздоровления
Аффирмация покоя
Упражнения в положении сидя
Метод покоя в сидячем положении
Упражнение сидя со скрещенными руками и ногами
Упражнение сидя на полу
Специальный прием № 2. «Омовение» лица
Визуализация уверенности в себе
Аффирмация защиты
Упражнения в положении стоя. Упражнение «Основная стойка»
Упражнение «Обнимая дерево»
Упражнение «Надавливающая поза»
Специальный прием № 3. Упражнение для глаз
Визуализация решения любых сложных задач
Аффирмация успеха
Глава 5. Комплекс упражнений, направленных на активизацию внутренних энергий
Упражнения, использующие дыхание для активации энергии
Упражнение «Энергетическое дыхание»
Упражнение «Нагнетание энергии»
Упражнение «Энергетическая разминка мышц»
Специальный прием № 1. Растирание носа
Визуализация самоисцеления
Аффирмация «Наполнение силой»
Упражнения, использующие силу мысли для активации энергии
Метод контроля мыслей
Упражнение «Альбатрос расправляет крылья»
Упражнение «Колодец солнца»
Специальный прием № 2. Массаж ушных раковин
Визуализация
Аффирмация
Упражнения, соединяющие воедино дыхание, силу мысли и энергию
Упражнение «Созерцание лотоса»
Упражнение «Большое дерево»
Упражнение «Малый небесный круг»
Специальный прием № 3. Постукивание по затылку
Визуализация
Аффирмация
Глава 6. Упражнения, направленные на преобразование внутренних энергий во внешние
Динамический цигун: базовые упражнения
Свободное движение, укрепляющее здоровье
Упражнение «Качающий радугу»
Упражнение «Прекрасный Цветок раскрывает и закрывает лепестки»
Упражнение «Луна на ладонях»
Приседания и подъемы
Упражнение «Просящий милостыню»
Специальный прием № 1. Прохлопывание даньтяня
Визуализация
Аффирмация снятия тревожного состояния
Динамический цигун: комплексы упражнений
Простейший комплекс для начинающих
Специальный прием № 2. «Умывание» рук
Визуализация
Аффирмация диалог с собой
Комплекс долголетия, здоровья и процветания
Специальный прием № 3. Массаж головы
Визуализация
Аффирмация «Я есть»
Комплекс «Десять кусков парчи»
Специальный прием № 4. Постукивания по пояснице
Визуализация
Аффирмация «Прокрикивая боль»
Комплекс «Танец пяти животных»
Специальный прием № 5. Прогулка как упражнение
Визуализация
Комбинированная техника
Глава 7. Упражнения, направленные на трансформацию энергий для достижения любых целей
Настроечные упражнения
Упражнение «Накачивание энергии»
Упражнение «Толкание ладонями»
Упражнение «Несущий гору на плечах»
Упражнение «Раскручивание силы»
Визуализация
Комбинированная техника
Основной комплекс, направленный на организацию атаки ци
Первое упражнение: «Укоренение в земле»
Второе упражнение: «Парящий меч»
Третье упражнение: «Поступь дракона, полет орла»
Четвертое упражнение: «Питание энергией»
Пятое упражнение: «Атака ци»
Глава 8. Искусство достижения целей
Шаг 1. Визуализация цели
Шаг 2. Подготовительный комплекс упражнений
Шаг 3. Основной комплекс упражнений: атака ци на цель
Шаг 4. Действия по достижению цели
