Читать книгу Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний - Андрей Левшинов - Страница 10

Процесс полного йоговского дыхания можно разделить на три этапа:

♦ нижнее (брюшное) дыхание;

♦ среднее (грудное) дыхание;

♦ верхнее (горловое) дыхание.

Каждое из них чрезвычайно важно, поэтому, прежде чем начинать тренировать полное йоговское дыхание, следует отработать, прочувствовать каждый из этих этапов в отдельности.