Читать книгу Что такое эзотерика на самом деле (без мистической чуши) - Андрей Попов - Страница 10

Критическое мышление в мире эзотерики

Вот скажите честно – сколько раз вы пробовали какую-то технику, верили в нее всей душой, а потом понимали что это пустышка? У меня таких разочарований было штук двадцать точно. И каждый раз одно и то же чувство – будто тебя обманули. Причем не кто-то чужой. А ты сам себя.

Сегодня разберемся как перестать наступать на эти грабли. Как научиться видеть что работает – а что просто красиво звучит. И знаете что самое интересное? Для этого не нужно становиться скептиком и все отрицать. Нужно просто включить голову. Давайте разбираться вместе.

Почему ваша интуиция врет вам о настоящих практиках

Вот тут многие ошибаются. Думают – я почувствовал что это мое, значит практика настоящая. Сердце подсказало. Интуиция не обманет.

А вот и обманет. Причем легко.

Дело в том что наша интуиция – это не какой-то магический радар истины. Это просто быстрый способ мозга принимать решения на основе прошлого опыта. И вот тут засада. Если ваш прошлый опыт включает много мифов и заблуждений – интуиция будет опираться именно на них.

Объясню проще. Вы всю жизнь слышали что настоящая эзотерика должна быть таинственной. С красивыми символами. С древними языками. С ощущением чего-то потустороннего. Это засело в подсознание. И теперь когда вы видите книгу с пентаграммой на обложке – мозг говорит: о, это оно! Настоящее!

Но это не интуиция работает. Это стереотип. Большая разница.

Честно говоря, настоящие рабочие практики часто выглядят скучно. Без спецэффектов. Без таинственности. Просто делай вот это каждый день. Никакой романтики.

И когда вы такое видите – интуиция молчит. Потому что это не похоже на картинку в голове. А картинку эту нарисовали фильмы, книги и маркетологи.

Есть еще одна ловушка. Мы склонны верить тому что подтверждает наши желания. Хотите быстрых результатов? Интуиция подскажет что техника за три дня – это реально. Хотите чувствовать себя особенным? Интуиция одобрит практику для избранных.

Поэтому первое правило – не доверяйте первому впечатлению. Особенно если оно очень приятное. Приятное ощущение может означать только одно – вам продали то что вы хотели купить. А не то что вам нужно.

Что такое работающая эзотерика: 4 критерия проверки любой техники

Ладно, критиковать интуицию легко. А как тогда проверять? Вот четыре критерия которые реально работают.

Первый критерий – воспроизводимость. Если практика работает – она работает не только у автора книги. Не только у его любимых учеников. А у разных людей в разных условиях. Спросите себя – есть ли независимые подтверждения? Люди которые не связаны с автором – у них получается?

Второй критерий – постепенность результатов. Настоящие практики дают эффект постепенно. Сначала маленькие изменения. Потом побольше. Потом еще. Если вам обещают взрыв и переворот с первого раза – это почти всегда обман. Или самовнушение которое быстро пройдет.

Третий критерий – обратная связь от тела. Это важно! Рабочие техники влияют на физическое состояние. Меняется дыхание, сердцебиение, температура, мышечный тонус. Если после практики вы чувствуете только эмоции в голове а тело никак не отреагировало – скорее всего это просто фантазия.

Четвертый критерий – сохранение результата. То что работает – работает и после практики. Не только в момент выполнения. Состояние после медитации должно как-то влиять на обычную жизнь. Хотя бы немного. Хотя бы на час. Если вышли из практики и через пять минут все как было – толку ноль.

Сам раньше так думал – главное красивые переживания во время практики. Видения там, ощущения необычные. А потом понял – это развлечение. Не трансформация. Настоящая работа видна в обычной жизни. В том как вы реагируете на стресс. Как спите. Как общаетесь.

Метод обратной проверки – как ученые тестируют необъяснимое

Кстати, забавный факт. Ученые тоже изучают эзотерические практики. Медитацию например исследуют уже лет пятьдесят. И у них есть хитрый метод который можно использовать дома.

Называется обратная проверка. Суть простая – вы пытаетесь доказать что практика НЕ работает. Не подтвердить а опровергнуть.

Почему так? Потому что наш мозг обожает находить подтверждения. Если вы ищете доказательства что техника работает – вы их найдете. Даже если их нет. Мозг подгонит факты под желаемый результат.

А вот искать опровержения – это против шерсти. Это сложнее. И если вы честно искали доказательства что практика не работает но не нашли – вот тогда можно говорить о результате.

Как это применить? Допустим вы практикуете технику для улучшения сна. Не ищите ночи когда спали хорошо. Ищите ночи когда спали плохо несмотря на практику. Записывайте их. Сравнивайте с периодом до практики. Если плохих ночей стало объективно меньше – работает.

И еще важный момент. Убирайте сопутствующие факторы. Может вы спите лучше не из-за практики а потому что перестали пить кофе после обеда? Или потому что на работе стало спокойнее? Честная проверка учитывает все.

Знаете что? Большинство популярных техник этой проверки не выдерживают. Не потому что они плохие сами по себе. А потому что их неправильно применяют или ждут не того результата.

Почему эффект плацебо не делает практику бесполезной

А вот тут давайте разберемся с одним мифом. Многие думают – если это работает через плацебо значит это фигня. Самообман. Не считается.

Но это неправильное понимание.

Плацебо – это не обман. Это реальный механизм исцеления который работает через ожидания и веру. Врачи знают что плацебо может снижать боль, улучшать настроение, даже влиять на иммунитет. Это измеряемые физические изменения. Не выдумка.

Вопрос в другом. Если практика работает только через плацебо – нужна ли вам вся эта сложная обертка? Может проще просто верить в таблетку с сахаром?

Но! И вот тут интересно. Настоящие работающие практики используют плацебо как стартер. Как начальный толчок. А потом включаются другие механизмы. Нейропластичность – перестройка связей в мозге. Изменение гормонального фона. Тренировка внимания.

Поэтому не надо сразу отметать технику если думаете что это плацебо. Вопрос – работает ли она только на вере? Или вера это просто вход а дальше происходит что-то большее?

Проверить можно так. Плацебо обычно слабеет со временем. Если практика работает месяц, два, год – и результаты сохраняются – это уже не просто самовнушение. Это реальное изменение.

Честно говоря, деление на настоящее и плацебо вообще устарело. Современная наука о сознании показывает что граница между ними размыта. Важно одно – есть стабильный измеримый результат или нет.

7 красных флагов: если видите это – бегите

Ладно, хватит теории. Вот конкретный список. Видите хотя бы два пункта из семи – разворачивайтесь и уходите.

Первый флаг – требуют денег вперед за секретные уровни. Мол базовое бесплатно а настоящие знания только после оплаты. Это пирамида. Настоящие традиции так не работают.

Второй флаг – запрещают сомневаться и задавать вопросы. Говорят что сомнения блокируют энергию. Что надо просто верить. Это манипуляция. В честной системе вопросы приветствуются.

Третий флаг – изолируют от близких. Говорят что родственники не понимают, тянут назад, их надо ограничить в общении. Классический признак секты.

Четвертый флаг – обещают эксклюзивность. Только избранные, только через нас, больше нигде не получите. Знание не бывает эксклюзивным. Если что-то работает – оно работает для всех.

Пятый флаг – создают зависимость от учителя. Нельзя практиковать самостоятельно, нужно постоянное руководство, без наставника все развалится. Цель настоящего учителя – сделать вас независимым. Не привязать к себе.

Шестой флаг – нет четких критериев результата. Все субъективно, каждый чувствует по-своему, нельзя измерить прогресс. Это удобная позиция чтобы никогда не отвечать за отсутствие результатов.

Седьмой флаг – давление на срочность. Только сейчас, место заканчиваются, энергии выравниваются только в этот день. Это продажи. Не духовность.

И вот что важно. Эти флаги работают не только для эзотерики. Для любых курсов, тренингов, сообществ. Манипуляторы везде используют одни и те же приемы. Запомните этот список – пригодится.

Как отличить измененное состояние сознания от самовнушения

Вот тут многие путаются. Сделали практику, почувствовали что-то необычное – и сразу решают что достигли какого-то особого состояния. А на самом деле просто убедили себя.

Как отличить?

Настоящее измененное состояние сознания имеет физические маркеры. Их нельзя подделать усилием воли. Вот основные:

Изменение восприятия времени. Не просто показалось что время прошло быстро – а реально не можете сказать сколько прошло. Час или десять минут. Часы показывают одно а внутреннее ощущение совсем другое.

Изменение периферийного зрения. Либо расширяется – видите больше чем обычно. Либо сужается – как туннель. Это не контролируется сознательно.

Изменение тонуса мышц. Тело либо становится очень легким почти невесомым. Либо наоборот тяжелым как свинец. Причем не потому что вы об этом думаете – а само по себе.

Температурные сдвиги. Жар или холод в определенных частях тела. Не от комнатной температуры а изнутри.

Самовнушение таких эффектов не дает. Вы можете убедить себя что чувствуете жар – но термометр покажет что температура кожи не изменилась. В настоящем измененном состоянии изменения измеримы.

Еще маркер – спонтанность. Если вы контролируете свои ощущения, решаете что сейчас почувствовать – это фантазия. Если ощущения приходят сами и удивляют вас – это ближе к реальному изменению.

А знаете что самое смешное? Настоящие состояния часто совсем не такие приятные как ожидаешь. Могут быть странными, некомфортными, даже пугающими. Потому что это выход за пределы привычного. А мозг привычное любит.

Простой эксперимент который покажет правду о любой практике

Вот вам практический инструмент. Называю его тест трех недель. Простой и честный.

Суть такая. Берете любую практику которую хотите проверить. Делаете ее каждый день три недели. Без пропусков. Это важно – регулярность должна быть железная.

Перед началом записываете свое состояние. Конкретно. Не чувствую себя хорошо – а: сплю 6 часов, просыпаюсь с трудом, энергии хватает до обеда, раздражаюсь на мелочи два-три раза в день. Цифры, факты, конкретика.