Читать книгу Relaxamento - Andrzej Budzinski, Andrzej Stanislaw Budzinski - Страница 6

“ Ande, coma, escute de modo relaxado.

Diminua a velocidade de toda operação. Não tenha pressa:

Mova-se como se tivesse à disposição a eternidade. De fato, é assim!

Estamos aqui desde o início e estaremos aqui até o fim,

sempre que tenha existido um início e um fim.

Existimos desde sempre e para sempre.”

“ Deve relaxar a começar pela cintura; o primeiro passo é relaxar o corpo: lembre-se o máximo possível do corpo, de tiver alguma tensão em alguma parte - no pescoço, na cabeça, nas pernas; relaxe-os conscientemente. Vá naquela parte do corpo e convença-a, diga com carinho ‘Relaxe!’ Ficará surpreso que ao se relacionar com qualquer uma parte do corpo, se a escutar, ela o seguirá - é o seu corpo! Se com os olhos fechados, for para dentro do corpo, se observar dos dedos dos pés à cabeça, onde está a tensão e lhe falar como faria com um amigo, se permitir que entre você e o corpo exista um diálogo e lhe disser para relaxar, diga “Não há nada a temer; não tenha medo; estou aqui para cuidar de você - pode relaxar”. Pouco a pouco, aprenderá o segredo e o corpo irá relaxar.”

Osho