Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь

Оглавление

Анна Алексеева. Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь

От автора

Введение

Глава 1. Ты

Остановка не предусмотрена

Два минус один не равно один

Психолог

Депрессия

Лайфхак на период депрессии

Снег в лицо: реакция окружающих на тебя

Кошка на солнце: как поддержать себя

Вернуть себе ощущение контроля

Глава 2. Ты и дети

За них больней, чем за себя

Хатико

Если папа отдыхает

Вынужденная дисциплина

Как поддержать детей

Время на детей

Учеба

Глава 3. Ты и отец детей

Главная стратегия

Деньги через суд

Платит сам

Общение папы с детьми

Справедливость

Глава 4. 1815 непонадобившихся контактов в телефоне, или О ценности нетворкинга

Друзья

Соседи

Фонды

Группы и сообщества

Родственники

Родители экс-супруга

Воспитатели и учителя

Волонтерство

Нетворкинг для интровертов: лайфхаки

Глава 5. Работа

Баланс энергозатрат и заработка

Что делать, если ты еще не работаешь

Офлайн – работа на няню?

Время учиться

Как совмещать работу с материнством

Глава 6. Финансы

Учет расходов и доходов

Подушка безопасности

Как бесплатно пользоваться кредитными картами

Инвестиции

Налоговый вычет

Глава 7. Жилье

Раздел имущества при разводе

Ребенок и имущество

Мой дом там, где я

Аренда, родственники, друзья

Благотворительные фонды и службы социальной поддержки

Совместная аренда жилья

Покупка жилья

Глава 8. И даже если нет сил, смотри, какой вокруг мир![8]

Послушай

Посмотри

Почувствуй

Поверь

Мечтай

Пригласи

Сделай

Выбирай

Живи

Отрывок из книги

Бывает, случается так, что человек вдруг остается один на один с задачей, которая кажется неподъемной. Смотрит на свою жизненную ситуацию и не может вдохнуть от того, что она кажется не совместимой с выживанием. Чувствует шок, негодование и будто падает в бездну, опустошение, боль, бессилие. Испытывает ощущение колоссальной несправедливости. Именно это чувствует мама, когда понимает, что дальше ей придется в одиночку заботиться о детях, обеспечивать им безопасность и защищенность, растить их, воспитывать. Никто от этого не застрахован. Но никто к этому и не готов.

Эта книга – рука помощи для таких мам. Спасательная шлюпка, за которую можно зацепиться, выплыть и создать новое счастье. В книге – личная история, которую невозможно придумать. Она одна из тысяч таких же и в чем-то своем уникальная. Она тебя поддержит. Ты узнаешь себя. А также узнаешь практические приемы: как вытащить себя из болота трудностей, как устроить новую жизнь, успевать заботиться о себе и давать тепло детям. Она подает пример, как пройти этот путь и стать еще живее, целостнее, счастливее. Смогла я – сможешь и ты. Там, в конце туннеля, совершенно точно яркий свет. И я проведу тебя к нему за ручку, бережно обнимая и поддерживая, понимания всю гамму чувств, которую ты сейчас испытываешь. Я искренне верю в тебя. И помогу. Мы сделаем это вместе!

.....

• линия срочной психологической помощи в Москве – 8 (495) 051;

• линия психологической помощи СПбГУ в Санкт-Петербурге – 8 (812) 363-65-01, 328-94-17 (предназначена для студентов или сотрудников университета);

.....