Читать книгу Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь - Анна Алексеева - Страница 6

Годовщина свадьбы

«Только кашлять на меня не вздумай – у нас сегодня проверка, я чистый халат надела!» Я широко раскрыла глаза от услышанного и сразу зажмурилась. Безумие ситуации зашкаливало.

Случайно, обратившись к врачу по другому вопросу, я узнала, что в горле образовалась киста и ее нужно удалять. Причем по возможности скорее, потому что уже осень. А чем холоднее становится, тем выше вероятность осложнений как до операции, так и после.

Бракоразводный процесс, дети в шоке от ухода папы, я пока не привыкла справляться, боль, стресс. И теперь еще операция. Денег на платного специалиста нет. Записалась в поликлинику. На ближайшие две недели единственный свободный талон – на завтра. Пришлось брать. А завтра… годовщина нашей свадьбы. Как символично. Позвонила бывшему мужу, спросила, сможет ли он днем на пару часов приехать побыть с детьми. В ответ: «Нет. Завтра мы улетаем в Грузию к другу на свадьбу и после свадьбы еще на несколько дней там задержимся». Мы – в смысле с подругой. Про операцию говорить уже смысла не было, ибо мне бы все равно не поверили. Однозначно это было бы воспринято как ложь, желание сорвать поездку.

С трудом нашла знакомую, которая смогла остаться с детьми на два часа и очень просила меня не опаздывать, поскольку ей тоже нужно спешить на работу. Поликлиника. Очередь. Время приема затягивается. Хоть бы успеть отпустить знакомую.

Кабинет. Врач. Прошу прямо сейчас провести все необходимые манипуляции. Объясняю, что другой шанс прийти может появиться нескоро. Врач не хочет, отпирается, пытается от меня отделаться, говорит, что не готова провести операцию в рамках стандартных пятнадцати минут приема и так далее. Я настаиваю, прошу. Уговорила. Тут выясняется, что у врача закончился лидокаин. Меня отправляют в аптеку, которая в поликлинике. Там тоже нет. И вариантов у меня нет. Говорю, делайте без обезболивания.

«Только кашлять на меня не вздумай – у нас сегодня проверка, я чистый халат надела!» – говорит врач, уже залезая скальпелем мне в рот. Я крепко зажмуриваю глаза. Это безумие. Это все кошмарное безумие!

Врач начала что-то там чиркать. Со словами «не получается» продолжила ковыряться. Но душевная боль все равно превосходила физическую. Помню, что, пока я шла до машины, плакала. И еще десять минут пути до дома. Потом у меня было примерно двадцать шагов от машины до двери, чтобы вытереть слезы, зайти к детям с улыбкой и поблагодарить знакомую за помощь.

Врач строго велела прийти через три дня на осмотр. Но разве я могу позволить себе тащить детей в поликлинику осенью, где все чихают и кашляют? Оставить детей по-прежнему не с кем. Так и не пришла.

Такие ситуации ужасают. Но для мам-одиночек они составляют обычную ткань жизни. Каждая периодически сталкивается с чем-то подобным. Когда ситуация экстренная и некому помочь. Когда происходит что-то из ряда вон. Например, один ребенок срочно нуждается в медицинской помощи и приходится либо всех детей тащить в больницу, либо думать, куда их пристроить. Или сама мама заболела и ей надо отлежаться. Или на работе что-то экстренное, а без работы тоже никак. Эти ситуации часто накладываются на отсутствие свободных денег, зависимость от каких-то обстоятельств, необходимость зарабатывать. Растить детей в одиночку – значит взвалить на себя слишком большой объем задач. Это не норма. Если вокруг нормальный мир и нормальная жизнь, мама не должна надрываться как на войне. Но она живет именно так.

Для мамы-одиночки работа с психологом крайне необходима. Прочь отговорки. Нет времени, нет денег – не важно: ничто не должно стоять на пути к психологу. Сейчас много специалистов работают онлайн, благодаря чему их услуги доступны по цене и можно не тратить время на дорогу. Конечно, эффективнее встречаться лично, но и онлайн гораздо лучше, чем никак. Постарайся найти специалиста по рекомендации друзей. Если такой возможности нет, ищи по отзывам в интернете. Не бойся сменить специалиста, если работа не заладилась. Что касается финансов, то лучше скромнее питаться ради оплаты психолога и быть в хорошем настроении, чем страдать, срываться на детей, заедать боль тортиками и запивать спиртным.

Если есть хоть какая-то возможность оплатить хорошего психолога, иди к нему. Если с финансами совсем беда, обращайся к бесплатным специалистам. В зависимости от города проживания бесплатную психологическую помощь можно найти:

1) в благотворительных фондах;

2) в службах психологической помощи при институтах психологии, психологических кафедрах и факультетах;

3) по телефону доверия и горячей линии психологической помощи;

4) в ПНД (психоневрологических диспансерах);

5) в городских кабинетах социально-психологической помощи.

Благотворительных фондов сейчас много. Есть фонды, специализирующиеся на профилактике сиротства, на поддержке мам и детей в трудных жизненных ситуациях. В них часто есть психологическая служба. Например, это фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам». Есть фонды, которые полностью посвящены психологической поддержке, например «Будущее сейчас». Есть фонды, которые занимаются разными направлениями поддержки, и у них тоже бывают психологи в штате или среди волонтеров. На сайте фондов не всегда есть информация о наличии психологов. Лучше звонить и узнавать. Часто психологи благотворительных фондов готовы работать онлайн.

Во всех крупных городах есть центры и службы психологической поддержки. В Санкт-Петербурге это бесплатный Городской психотерапевтический центр. В Москве – Служба психологической помощи населению. Последняя работает в телефонном и онлайн-режиме, а также вживую, в режиме очных консультаций и групповых мероприятий.

Несколько телефонов доверия:

• линия срочной психологической помощи в Москве – 8 (495) 051;

• линия психологической помощи СПбГУ в Санкт-Петербурге – 8 (812) 363-65-01, 328-94-17 (предназначена для студентов или сотрудников университета);

• кризисная служба доверия – 8 (495) 988-44-34 (круглосуточно, для жителей Москвы);

• телефон доверия для детей, подростков и родителей – 8 (800) 2000-122;

• экстренная психологическая помощь МЧС России – 8 (499) 216-50-50.

Психолог для мамы-одиночки – это маст-хэв на этапе адаптации к новой жизни. Когда так и хочется высказать наболевшее бывшему мужу, мысль о скорой консультации с психологом придает сил и позволяет сдержаться, выразиться спокойнее, разговаривать без скандала. Начинаешь понимать, что, если можно поговорить с психологом, нет смысла выплескивать эмоции на человека, которому они не нужны, который либо отвернется, либо посмеется, либо еще больше разозлится, и в результате общая обстановка ухудшится. А психолог тебя услышит, и с ним можно будет проработать болезненную ситуацию. Негативные переживания, вскрывающие некую психологическую проблему, могут принести пользу, если идти с ними к специалисту, а не вываливать на окружающих.

Заодно психолог подскажет, как правильно общаться с близкими, чтобы и себя выражать корректно, не блокируя свои эмоции, и конфликт не усиливать. Постепенно ты научишься проявлять свои ситуативные чувства так, чтобы это способствовало развитию отношений с окружающими, а не превращалось в обвинения и обиды. А прорабатывать ту же проблему будешь уже с психологом.