Читать книгу 365 дней счастья - Анна Борисовна Воронцова - Страница 9

Каждое утро, пока вы все еще находитесь в полусонном режиме, сосредотачивайтесь на счастье пробуждения в новый день, живым и здоровым. Сосредоточьтесь на положительных результатах, которых вы хотели бы достичь сегодня. Визуализируйте, что к вам приходят только хорошие новости, и только хорошие люди входят в вашу жизнь. Таким образом, все ваши действия принесут только хорошие результаты.

Регулярно активируйте на удачу. Настройтесь на хорошее настроение, когда проснетесь. Это задает тон вашего дня наиболее эффективным способом. Он активирует мышцы лица, вызывая широкую улыбку, и приносит в голову счастливые мысли. Вы можете спонтанно выбрать мелодию или спеть песню, которая много для вас значит. Избегайте грустных песен на прощание, вместо этого выбирайте веселые мелодии, воодушевляющие.

Перед выходом из дома создайте свой щит удачи и защиты. Приветствуйте мысленно все, что сегодня вас окружает. Цените, все, что служит вам и помогает каждое утро начинать день.

И держите улыбку. Это такая замечательная привычка: Постарайтесь начать с того что сегодня вы будете идти с работы медленно, вдыхая медленно и созерцая. Эта ежедневная дыхательная медитация – напоминание для вашего ума и тела, чтобы они оставались уравновешенными и расслабленными. Сделать три глубоких вдоха каждый день и позволять уму блуждать – это действительно отличная привычка – это лучшая форма спонтанной медитации.

Возьмите за привычку придумывать приятные слова людям, с которыми вы общаетесь и работаете в течение дня. Немногие вещи так вдохновляют, как позитивные мысли об окружающих вас людях, и когда вы на самом деле озвучиваете эти мысли, это все больше усиливает силу вашей повседневной речи. Это ритуал счастья, которым занимаются самые успешные люди в мире; хвалить других, говоря о них что-то хорошее, что вы замечаете в любой момент времени, – это такой мощный спонтанный жест, что я удивляюсь, почему так мало людей делают это. Это просто создает такую огромную разницу в качестве энергии вокруг двух людей, как солнечные лучи в темный хмурый день. Вот только представьте, насколько можно поднять настроение тому, кто думает о радостных мыслях!