Оглавление
Анна Бронс. Лагом. Ничего лишнего. Как избавиться от всего, что мешает, и стать счастливым. Детокс жизни по-шведски
Вступление
Как лагом приносит гармонию в современный мир
Что такое лагом?
Только ли шведы живут в стиле лагом?
Есть ли у лагома недостатки?
Почему хорошо жить лагом?
Лагом на работе
Как найти свой баланс между работой и жизнью
Значение перерывов
Качество превыше количества
Уменьшайте многозадачность
Мысль против действия
Планирование и расстановка приоритетов
Культура сотрудничества и чувство общности
Быть «достаточно хорошим»
Правильное время для отпуска
Лагом дома
Дизайн и архитектура
Дизайн в шведском доме
Дом – это не только здание
Уютные интерьеры
Отделить себя от вещей
Качество превыше количества
Лагом в обстановке дома
Простота форм и линий
Свет
Открытые пространства
Закрытость
Естественное пространство
Нестареющий дизайн
Дизайн в духе лагом для каждой комнаты
Кухня
Гостиная
Спальня
Искусства и ремёсла
Отказ от технологии. Ручная работа
Найдите выход своей креативности
Решайтесь на долгосрочные проекты
Вложитесь в искусства и ремесла
Примеры простых изделий для дома
Мода
Определите свой стиль
Вкладывайтесь в то, что вам нравится
Сочетайте практичность и стиль
Долговечный гардероб
Выбирайте общественно сознательные бренды
Еда и питьё
Фика (Fika)
Праздники
Шведская кладовая
Готовим шведскую еду сами
Рэглимпор – ржаной батон
Смёрглас
Кнакеброд – хрустящие хлебцы
Инлагд гурка мед дилл – огурец в укропном маринаде
«Линссалат мед родбетор ох фета ост» – салат из свеклы, чечевицы и феты
«Потатисгратэн мед пурйолок ох свамп» – гратен из картофеля, лука-порея и грибов
«Пэронкомпотт мед Кардемумма» – компот из груши и кардамона
«Осткака» – шведский чизкейк
«Паннкакор» – шведские блины
«Паннкакстарта» – блинный торт
«Фильда Хастбуллар» – быстрые булочки с кардамоном
Лагом и здоровье
Разум
Жить настоящим
Минимизировать умственный мусор
Жить офлайн
Меньше общаться онлайн и больше общаться лично
Уделять время уединению
Заботиться о себе
Управлять стрессом
Тело
Суть самочувствия в балансе
Включить движение в повседневную жизнь
Избегать длительной сидячей работы
Соглашаться на удовольствие
Лагом и окружающая среда
Природа
Природа против тренажерного зала
Природа напоминает нам, кто мы и где мы
Природа во все времена года
Природа в доме
Экологичность
Думайте о материалах и компонентах
Сокращайте отходы
Сокращайте продуктовые отходы
Откажитесь от воды в бутылках
Совершенствуйте
Чините
Компост
Покупайте подержанное
Покупайте меньше
Учите следующее поколение
Энергосбережение
Путешествуйте
Поддерживайте природу
Уроки лагом
Ссылки/Библиография
Благодарности
Отрывок из книги
Швеция – страна контрастов. Зимой кажется, что темнота захватила страну навсегда, зато в разгар лета солнце и не думает садиться. В густых лесах не много животных, но можно встретить удивительные озёра, окружённые гранитными скалами. И даже в крупных городах природа всё равно рядом. В этих контрастах и таится гармония, неуловимая, как лесная тропа, на которой можно найти вдохновение от шведского климата и природы.
В морозные дни в окне мерцает свет свечей – уютный контраст суровой зиме снаружи. Лето – настоящий праздник, время, когда можно стряхнуть с себя темноту всего года и увидеть жизнь во всех её красках. Эта северная страна – край спокойных оттенков, серо-голубых оттенков скал и неба, переходящих в жёлтые полосы солнца, заливающего комнаты. Здания здесь строгие и практичные, их дизайн выражает суть породившей их культуры.
.....
Нет волшебной таблетки, делающей жизнь здоровой, экологичной и гармоничной, жизнь за ночь не изменишь, но подход лагом может решить проблему хотя бы отчасти. Когда я думаю о лагом, я не вижу усреднённого подхода к жизни или отказа от чего-то. Для меня это способ найти равновесие в повседневной жизни. Способ сосредоточиться на общественном благе в противовес личному – идея о том, что, когда процветает общество, процветает и индивидуальность, и эта философия работает везде – от рабочего места до экологии.
Применяя идеи лагом в повседневной жизни – хоть в питании, хоть в одежде, во всем том, как мы живём и работаем, мы можем создать более гармоничный и экологичный образ жизни, включающий в себя удовольствие от существования, а не от потребления, – вот противоядие от современного потребительства. Лагом, в конечном счёте, основан на идеях простоты и умеренности. В мире лагом меньше – значит больше.
.....
