Читать книгу Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе - Анна Букина-Кравец - Страница 3

Многие люди до старости ищут себя и чувствуют неуверенность по любому поводу, сомневаются – а правильно ли они сделали, правильно ли сказали, верное ли решение приняли? Такое поведение приводит к тому, что человеку сложно ставить и достигать целей, он выбирает жить в созависимых отношениях (с родителями, с партнером), и не хочет брать ответственность за случающиеся неудачи. Не хочет признавать, что причина всего происходящего – прежде всего в его действиях или бездействии, нежелании что-то менять.

Психологические корни такой неуверенности могут быть самыми разными – от того, что мама не хотела этого ребенка и желала сделать аборт, и проблемы по роду, до неотгореванной потери мамой её любимого человека, или морального/физического абьюзинга со стороны значимого взрослого (человек, который воспитывал или оказал существенное влияние во время взросления ребенка), и позиции жертвы.

Но чтобы выбраться из состояния неудовлетворенности жизнью, несчастий и неудач, нужна огромная сила духа. И также, если мы ставим перед собой большие цели, хотим жить долго, счастливо и богато – тоже требуется сила духа, дисциплина, терпение. И смелость, чтобы идти вперед, несмотря на неудачные попытки. Потому что на то, чтобы справляться со стрессом, адаптироваться под постоянно изменяющийся мир – нужны силы, вера в себя и в то, что все обязательно получится.

Это и есть внутренняя опора. Одобрение себя, принятие, проявление любви и уважения к себе. Вера в собственные силы, даже если что-то идет не так или не получается. Принятие своих неудач и вдохновение себя же на то, чтобы продолжать идти к целям. Способность сказать вслух «я молодец», даже если что-то не удалось. И в удачах тоже, без ложной скромности, выключив мамин голос в голове, что хвалить себя нехорошо.

Психологическая устойчивость и сила внутренней опоры играют важную роль в жизни человека, помогая ему справляться с трудностями, стрессом и вызовами, с которыми он сталкивается. Эти понятия связаны с психологической готовностью к адаптации к изменениям, умением преодолевать препятствия и сохранять психологическое равновесие в сложных ситуациях.

Психологическая устойчивость означает способность человека эффективно реагировать на стрессовые ситуации, сохранять эмоциональное равновесие и продолжать действовать в условиях неопределенности. Люди с высокой психологической устойчивостью обладают способностью адаптироваться к новым обстоятельствам, находить решения и не терять мотивацию в сложных ситуациях.

Сила внутренней опоры, в свою очередь, представляет собой внутренние ресурсы человека, которые помогают ему справляться с жизненными вызовами. Эти ресурсы могут включать в себя уверенность в своих способностях, позитивное мышление, самодисциплину, способность к саморегуляции и умение находить поддержку внутри себя.

Значение психологической устойчивости и силы внутренней опоры заключается в том, что эти качества помогают человеку не только выжить в сложных условиях, но и процветать. Люди с развитой психологической устойчивостью способны преодолевать трудности, учиться на своих ошибках, развиваться и достигать поставленных целей.

И во главе стоит чувствование, что «я ценна и важна для мира такая, какая я есть» – это структура этой самой опоры. «Имею ли я право на жизнь, или тварь дрожащая?»

Все мы родом из детства, и основа опоры лежит именно там. В прошлом мы не можем ничего изменить.

В детстве, в моменты отсутствия самостоятельности мы ищем поддержку во внешнем. Повзрослев, в подростковом возрасте начинаем понимать, что что-то не в порядке, что-то не норма. И так как в период пубертата мы не можем повлиять на настоящее, то уходим в гаджеты. Но это навязанный мир, который не есть реальность! Выключи свет – мир рухнет!

Внутренняя опора – это не внешнее, это не атрибуты успеха, социального статуса и пр. Это то, что живет внутри нас и остается с нами, что бы ни случилось. Это то, что не может исчезнуть.

И это наработанное. Если прошлое не изменить, то в настоящем мы можем поменять точку зрения и компенсировать детскую травматику и создать нового себя, более цельного, гибкого и устойчивого.

Иметь внутреннюю опору – это стать автором своей жизни. А именно – выйти из состояния жертвы и научиться принимать решения вовремя и действовать сообразно им. Причем принимать те решения, которые приводят к нужным результатам.