Читать книгу Эмоциональные горки вокруг света - Анна Фадеева-Файгенбаум - Страница 6

Пройдя этап с подготовкой документов, остаётся очень важный момент, который обязательно нужно проработать. А именно: быть психологически готовым к изменениям в своей жизни.

Рутина, которая была в родной стране, испарится на какое-то неопределённое время после переезда. Каждый день будет необычным, захватывающим и нервным, потому как где-то глубоко внутри мысли о неизвестном будут будоражить.

Иммиграция – это расширение своих границ, как в фигуральном, так и психологическом смысле

Ты словно выходишь за порог своего дома и оказываешься в длинном коридоре. Этакая сумеречная зона, в которой непонятно, где реальность, а где фантазия. Подобное положение может пугать, но это типичная реакция организма на неизвестное. Страх защищает человека много веков и даёт ему право выбора: продолжать двигаться или вернуться в безопасное место. Многие экспаты сталкиваются с чувством остолбенения. Их разум начинает играть с ними, а тело реагирует на изменения самыми разными способами. В этот момент стоит сфокусироваться на вопросах «Зачем я это делаю?», «В чём моя задача?» или «От чего я хочу уйти?», «Чего я хочу избежать?». Откровенный ответ послужит стимулом для движения или даст время на обдумывание и поможет избежать ненужных переживаний.

Очень часто движение и есть ответ на вопрос. Наше сознание находит ресурсы в виде помощи со стороны – книги, консультация, советы либо внутри – глубокая медитация. Если в вашем разуме созрел вопрос об иммиграции, велика вероятность, что здесь лишь вопрос времени, когда начнётся само действие.

Новая страна – это как огромная вечеринка с незнакомыми или малознакомыми людьми

Приходилось ли вам оказываться на вечеринке, где вы знаете только малознакомого троюродного брата своей подруги, которая, в свою очередь, осталась дома? И вот вы стоите перед зданием, откуда доносится музыка, на вас красивая одежда, VIP-приглашение в руках. Оглядываясь назад, замечаете, что ваше такси уже вдалеке, а значит, вам остаётся только зайти внутрь. Люди вокруг общаются между собой, но их голоса растворяются в звуках музыки. Вы ищете глазами знакомые лица и не находите, они все чужие. Вы подходите к бару, заказываете коктейль и вглядываетесь в толпу снова. Группы людей, словно броуновское движение, перемещаются в пространстве. Если вы хотите быть частью этой вечеринки, вам придётся создать либо свою группу, либо вклиниться в чужую, тем самым вы поддержите это непрекращающееся перемещение.

Будьте смелее, активнее, участвуйте в жизни вашего нового города: выставки, собрания, театр и т. д. Если не привыкли быть экстравертом, то социальные сети и форумы для экспатов – отличный вариант.

Как-то раз я прочитала статью о девушке, которая переехала в Израиль в канун праздников. Приехала она одна. Встречать Новый год в одиночестве ей не хотелось, поэтому на местном форуме она оставила запрос, где и с кем можно отметить праздник. К её удивлению, Новый год – это семейный праздник, а потому практически ни одно заведение не устраивало вечеринки. Через пару часов ей поступило сообщение от незнакомого молодого человека с предложением встретить Новый год в его семье.

Как оказалось, это совсем не странная практика приглашать незнакомцев к себе на празднование. В Израиле большинство военных служат вдали от родных мест, а на каникулы их не отпускают, так что многие семьи приглашают защитников к себе за стол.

Девушка решила принять приглашение. Чудесное времяпрепровождение превратилось в долгую дружбу с молодым человеком, его бабушкой и его друзьями.

Говори «да»

Переехав в Германию, моя знакомая Ли чувствовала себя не в своей тарелке в течение нескольких месяцев. Она не понимала всех устоев и традиций, которые предлагала немецкая земля. Ей казалось, что еда не такая, как у неё на родине. Мёд слишком сладкий, а пить пиво по случаю и без – это просто вид алкоголизма. Её отношения с мужем стали ухудшаться изо дня в день. Она не понимала, как муж спокойно ко всему может относиться, ведь они приехали вместе. Он начал свою жизнь с нуля, так же как и она. Но, в отличие от Ли, у мужа была работа, из-за которой они, собственно, и переехали. Ли нечем было заняться. Язык не давался ей просто, а удалённо работать она не могла. Как-то раз в китайском магазине Ли познакомилась с одной из покупательниц, которая дала ей дельный совет, как выжить, будучи экспатом: «Будь как ребёнок. Изучай, интересуйся, спрашивай, лезь везде как кошка. Даже если чувствуешь себя неважно, даже если сильно скучаешь по дому, не позволяй своему настроению давить на твой характер и портить твою жизнь. Настроение – это временно и контролируемо. Найди баланс между новыми и старыми традициями. Знакомься с местными, держи связь с иммигрантами, приехавшими до тебя. Говори “да” новому опыту».

Свой человек

Выходя в свет и знакомясь с новыми людьми через социальные сети или в гастрономе, рано или поздно вы наткнётесь на своих людей, которые будут поддерживать ваши ценности и жизненную позицию. С ними вы сможете поделиться чувствами о происходящем и обсудить, что такое потеряться и как обрести себя заново. Позвольте чувствовать себя уязвимым. С детства нас учат подавлять свою уязвимость, показывать маску на лице, не давать себя эмоционально задеть. Это не означает проявлять наивность и прыгать в омут с головой. Это значит быть открытым к новым впечатлениям, эмоциям. Как хорошим, так и приводящим к опыту.

В какой-то момент на горизонте появится новый человек, который также будет искать своё я под новым небом, и, возможно, именно вы будете его маяком на этом этапе жизни.

Переезжая за границу, не забудьте взять позитивного себя

У финнов есть выражение: «Родина – это клубника, а другие земли – это черника». Другие страны не станут клубникой или иной ягодой. Но это не означает, что нельзя насладиться черникой. Переезд – словно новый вид терапии. Он показывает, как устроена ваша личность, как вы реагируете на изменения, на непредвиденные ситуации, на новых людей и старых друзей. Он покажет вам самих себя, без масок и отговорок, чистых. Таких, как Вселенная вас задумала изначально. И в этот момент лучше оказаться с наилучшим союзником – своим позитивным голосом. Тот, который говорит вам, что всё устроится хорошо, что нужно сделать этот шаг и он приведёт к открытиям. Этот голос вас будет подбадривать, когда работа, которую вы так искали, окажется не такой привлекательной. Или когда человек, к которому вы приехали, поведёт себя совершенно неожиданным образом. Этот голос будет радоваться вашим достижениям и говорить, какой вы молодец и как вы добились самого наилучшего на этом жизненном этапе. Этот голос должен стать вашей опорой. Многие иммигранты сталкиваются с ситуациями, когда жизнь подкашивает их и голос сомнения звучит в голове, задавая вопросы: «Нужно ли это терпеть?», «Или можно сейчас всё оставить и уехать?». Безусловно, ситуации бывают разными и точного ответа на этот вопрос нет, но важно осознать и принять взвешенное решение. Голос сомнения боится, отговаривает и хочет забрать меня в тесную безопасную зону комфорта или же это просто проверка мира моей прочности и устойчивости?

Но не только внутренний голос может ставить ваши решения под сомнения. Другие иммигранты, которые зависли между прошлым и настоящим, которые не возвращаются назад, потому что уже просто некуда, но и не живут настоящим, потому что не могут ассимилироваться из-за своих негативных убеждений, могут с лёгкостью потащить вас на эмоциональное дно с собой, говоря о том, как им здесь всё не нравится, как многие вещи устроены не так, как им хотелось бы, или не так, как в их стране, культивируют ненависть и тоску внутри себя. Они питаются этим и пытаются отравить и затянуть в свою секту «мы против жизни здесь» новеньких иммигрантов.

До переезда в США я познакомилась с парой, которая на тот момент жила в Нью-Йорке уже 12 лет. Мне было интересно, как они устроились и чем занимаются, поэтому я задавала вопросы обо всём. Мужчина охотно делился информацией, рассказывая о своём опыте переезда и работе в финансовом секторе. Его дочь активно участвовала в разговоре, внося свою лепту и делясь своими впечатлениями. Её мама Яна, моя собеседница, большую часть времени сидела удручённой и только иногда поддакивала. Когда мы остались с ней наедине, она рассказала мне всю сущность бытия в США. Её «истина» заключалось в том, что все аспекты жизни в Америке неприемлемы для благополучного существования. Люди неинтересны, еда невкусная, медицина слабая, сходить некуда, шутки глупые. Я была удивлена такой разнице во взглядах между мужем, дочкой и мамой. Яна видела только негативные стороны иммиграции. Отношение Яны к переезду уже 12 лет отравляло её изнутри, что непременно отразилось на её взаимоотношениях с мужем. Неспособность Яны выключить негативные установки и отказ ассимилироваться в другую культуру привели к невозможности наслаждаться жизнью в иммиграции… Я созванивалась с ней несколько раз после моего переезда, но её история не менялась. Через какое-то время я почувствовала, как жизненная позиция Яны проникает в моё отношение к Америке. Я быстро это отследила и перестала общаться с ней.

Когда перед нами открываются не изведанные в прошлом двери, мы волей-неволей ищем подсказки, как действовать, и только от нас зависит, к каким советам нам стоит прислушаться, а какие отложить в сторону. Выбирайте свой круг общения, не давайте затянуть себя в пучину отвращения к жизни людей, чьи ожидания о новой жизни разбились в пух и прах.

Рим не сразу строился

Дайте себе отдохнуть. Никто не ждёт, что вы немедленно начнёте действовать и будете переворачивать горы в надежде обустроиться как можно скорее. Вы меняете свою жизнь, привычки, людей, культуру. Не так просто отказаться от старых устоев в угоду новым. Если есть возможность, позвольте плавному круговороту закружить вас. Шаг за шагом, примеряя новый образ жизни, окунаясь в быт и изучая образ мыслей и действий местных жителей, вы откроете удивительный мир, который со временем превратится в ваш мир.