Кулинарная книга для худеющих

Оглавление

Анна Гадицкая. Кулинарная книга для худеющих

От автора

Завтрак

Вишневый пирог

Пирог с черносливом и орехами

Творожные шарики нежные

Фокачча с черникой

Овсяное печенье с изюмом

Творожно-банановая запеканка с заварным нежирным кремом

Йогуртовые оладьи

Тосты с семгой и перепелиным яйцом-пашот

Нежирный яблочный пирог

Творожные оладушки

Тосты с соусом песто

Веганский грушевый пирог из кукурузной муки

Чернослив с орехом, маринованный в йогурте

Веганский шоколадный Брауни из гречневых хлопьев

Рис с курагой и изюмом

Шоколадный торт

Блинчики с красной икрой

Тосты в яйце

Веганские картофельные оладьи

Веганское персиковое печенье из кукурузной муки

Обед

Индюшиные рулетики, фаршированные тушеными грибами

Томатный густой суп с мясными шариками и гренками

Суп-пюре из шампиньов с гренками

Веганский гороховый суп – пюре

Густой томатный суп из чечевицы

Холодный суп из свеклы с йогуртовой заправкой

Суп из брокколи и тофу

Веганский суп-пюре из фасоли

Куриный суп с клецками

Бургер домашний

Лазанья итальянская диетическая

Запеченное филе индейки с соусом песто

Спагетти «Болоньезе»

Паэлья с мидиями

Веганский грибной суп

Рыбные котлеты нежирные

Паштет из анчоусов, яиц и моркови

Салат из 3-х видов зелени с сельдереем и оливковой заправкой

Салат из печеного перца с чесночной заправкой

Салат из вареной свеклы и сельди (анчоусов)

Салат из свеклы с огурчиками

Салат из свеклы с рукколой и кедровыми орешками с оливковым маслом

Теплый салат из куриной печени с апельсином

Свекольный салат с орехами и оливковой заправкой

Жареный сельдерей во фритюре. Ингредиенты-

Салат с грейпфрутом, зеленью и кедровыми орешками

Запеченные грибы под соусом «Бешамель»

Ужин

Филе миньон из телятины

Телятина тушеная с черносливом

Скумбрия запеченная, маринованная в винном соусе

Индюшиное филе с овощами в сковороде вог

«Рыбное» Болоньезе с рисовыми спагетти

Вегетарианская пицца с тофу и брокколи

Жаренные рапаны с луком

Котлета крабово – креветочная

Перец, фаршированный нежным фаршем

Тофу с жаренными овощами

Печеночные оладьи с картофелем

«Быстрый» тунец с кабачком и имбирём

Ньоки с вишней

Морепродукты с картофельным пюре и соусом песто

Густой томатный рыбный суп с креветками

Картофельные ньоки с белыми грибами

Морской окунь с сельдереем

Картофель запеченный с баклажанами и чесноком

Треска запеченная с овощами и инжиром

Баранина тушеная с рисом

Овощное карри с тунцом

Томатный суп со свеклой и капустой

Отказ от ответственности

Просьба об отзыве

Отрывок из книги

Похудеть без еды можно.

Просто прекратить есть, или есть очень мало.

.....

Веганское персиковое печенье из кукурузной муки 39

Индюшиные рулетики, фаршированные тушеными грибами 41

.....