Читать книгу Мандалы. Стройность и красота - Анна Гаврилюк - Страница 4

Еще 15 лет назад, когда я преподавала принципы интуитивного питания в модельной школе, я всегда говорила: «Мудрость нашего тела настолько велика, что оно знает, что именно и когда именно ему нужно скушать! Наше тело не может хотеть чипсов, сникерса или наггетсов… Конкретную еду хочет наш мозг под воздействием программирования извне: реклама, телевизор, советы, воспитание и т. д.»

Однажды одна из моих учениц сказала: «Но как тогда быть с тем, что каждый раз, когда я приезжаю на занятия, я страшно хочу ЧИПСОВ? Не картошки, не крахмала, а чипсов. Притом такое чувство, что без них я просто упаду в голодный обморок…»

Тогда я дала ей такое задание: «Когда будешь ехать на наше занятие в следующий раз, внимательно смотри по сторонам, крути головой в автобусе, но постарайся заметить всю рекламу на бигбордах. И посчитай, сколько раз на них попалась реклама чипсов!»

На следующую встречу моя ученица пришла очень удивленная и сказала: «Я насчитала пять бигбордов с чипсами. Но ведь я на них не смотрела и даже не знала, что там есть эта реклама!»

Все просто, мои прекрасные, наше тело воспринимает цвет и форму как высший язык Вселенной и как первоочередную программу от Вселенной. А так как цвет (красный, синий и зеленый) – это световой луч с разной длиной волны, воздействовать на нас он может, даже если мы на него не смотрим. Как? Да так же, как и солнце: ему все равно, смотрим мы на него или нет, но если мы выставим руку на солнце, она загорит.

Так и все, что нас окружает – реклама, бигборды, ситилайты, яркие обертки в магазине, – работает на уровне бессознательных процессов. И побороть эти вещи мы можем, лишь подружившись с собственным телом и научив его, какую информацию принимать стоит, а какую нет.

Но прежде чем двинуться в путь, путнику всегда нужно понять, откуда и куда он двигается! Без этого мы будем либо сидеть на месте и только мечтать о новых впечатлениях, либо ходить кругами и терять силы. Так и в нашем путешествии, чтобы прийти к реальным результатам, нужно понять: а где вы сейчас? Чтобы наладить отношения со своим телом, слышать его, любить, пребывать в гармонии, нужно определиться, а какие же отношения у вас сейчас.

В течение дня мы не просто существуем в своем теле! Мы слышим о нем мнения окружающих, например: «Как хорошо ты выглядишь» или, наоборот: «Ты так поправилась». Мы что-то о нем думаем или говорим. Мы для себя что-то делаем или не делаем. А ведь тело человека почти на 80% состоит из воды, которая принимает всю эту информацию и трансформирует ее в реальность. И очень важно понимать, как вы на самом деле относитесь к себе и что может являться решением, которое позволит вам обрести гармонию и наполниться энергией.

Для этого я предлагаю вам поисследовать свои отношения с телом и не сдаваться, даже если некоторые вопросы вам покажутся коварными. Самое главное, это отвечать первое, что приходит в голову, и быть честными сами с собой. Ведь мы делаем это не для оценки, а для себя, и ответов никто не увидит.

Уровень мыслей

● Что я думаю о своем теле?

________________________________________________________________

● Что я думаю о своем весе на самом деле?

________________________________________________________________

● Какие мысли чаще всего меня посещают, когда я смотрю в зеркало?

________________________________________________________________

● Как я чаще всего себя называю?

________________________________________________________________

● Насколько я осознаю свои мысли о своем теле?

________________________________________________________________

● Что я знаю точно о возможностях своего тела?

________________________________________________________________

● Какие ограничения есть у моего физического тела?

________________________________________________________________

● Какая тема для меня табу даже на уровне мыслей?

________________________________________________________________

● Мне бы не помешало изменить эти мысли о своем теле:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● Что может быть важнее тела?

________________________________________________________________

Уровень речи

● Что я говорю о состоянии своего здоровья другим людям?

________________________________________________________________

● На что я жалуюсь чаще всего?

________________________________________________________________

● О каких недостатках моего физического тела (внешнего вида) мне говорили/говорят значимые для меня люди?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● О каких достоинствах моего физического тела мне говорили/говорят значимые для меня люди?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● Чего я никогда не говорю вслух о своем теле?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● Самое приятное, что я говорю о себе (слышу в свой адрес)?

________________________________________________________________

● Самое обидное, что я слышал в адрес своего физического тела?

________________________________________________________________

● Если бы мое тело могло говорить, о чем бы оно сказало сейчас?

________________________________________________________________

Уровень эмоций

● Как я чувствую себя сейчас – расслабленно, напряженно? Почему?

________________________________________________________________

● Что я испытываю, когда смотрю на себя в зеркало?

________________________________________________________________

● Нравится ли мне мое тело? Состояние кожи? Фигура? Форма носа? Цвет глаз?

_______________________________________________________________

● Что мне в себе не нравится?

________________________________________________________________

● Насколько хорошо я чувствую свой организм, понимаю причины возникающих ощущений в теле?

________________________________________________________________

● Как часто я испытываю злость, печаль, сожаление, чувство вины и как это отражается на моем теле (внешнем виде)?

________________________________________________________________

● Как часто я испытываю страх и опасение, думая о своем физическом состоянии (ожидание болезни, боли и пр.)?

________________________________________________________________

● Как часто я купаюсь в ощущении радости и любви к себе?

________________________________________________________________

Уровень действий

● В какой степени я управляю своим телом?

________________________________________________________________

● Делаю ли я это спонтанно или осознанно?

________________________________________________________________

● Как я проявляю заботу о своем теле или здоровье?

________________________________________________________________

● Что я планировала делать уже несколько лет, но так и не начала?

________________________________________________________________

● Как я ежедневно причиняю вред своему телу?

________________________________________________________________

● Как часто я доставляю удовольствие себе? Каким образом?

________________________________________________________________

● Все ли мои действия по отношению к себе осознанны? Какие нет?

________________________________________________________________

● Что было бы полезно делать ежедневно?

________________________________________________________________

● Что было бы приятно делать каждое утро?

________________________________________________________________

● Как я могу помочь своему телу?

________________________________________________________________

● Как я могу научиться слышать и слушать свое тело?

________________________________________________________________

В этой практике самым важным условием была честность. Все вопросы касались вашего тела, потому что мы должны понимать, как именно отношение к своему телу влияет на наше умение слушать себя и быть свободными от блоков и зажимов, о которых мы говорили вчера! И я уверена, что, ответив на эти вопросы, вы взглянули со стороны на взаимоотношения со своим телом. И значительно больший эффект вы получите, если запишете кратко свои выводы на листе-отчете. Это позволит сразу же перевести осознание на новый уровень.