Читать книгу Москва: адаптация - Анна Крысанова - Страница 5
Глава 1. Для тех, кто впервые попал в Москву…
Заведи новые знакомства. Третий шаг адаптации
Оглавление– Наличие новых знакомств для многих – показатель успешной адаптации на новом месте. В какой-то момент (для кого-то почти сразу, как оказались в новом месте, а для кого-то спустя некоторые время, когда освоившись сначала с фактическими и бытовыми условиями новой жизни) нам действительно важно начать создавать новый круг контактов. Большими помощниками здесь могут быть чувство искреннего интереса, уместное любопытство и открытость, а также доброжелательность к новым людям. Важно понимать, что мы не можем себе гарантировать новые знакомства, что это в том числе связано с факторами не зависящими от нас (например, наличие общей совместимости друг с другом или удача оказаться в кругу людей с похожими интересами и открытыми к знакомству), но мы можем стремиться к новым знакомствам и от себя искренне делать то, что возможно, а также ценить себя за попытки, когда возникают неудачи в стремлении завести новых друзей.
(Ишанов С. А. – кандидат психологических наук, экзистенциально-аналитический психолог-консультант, ведущий психолог Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ, старший преподаватель департамента психологии НИУ ВШЭ)
Касательно психологического аспекта: возникают духовные проблемы. Обычно большинство людей, которые переезжают из регионов, испытывают такую проблему, как «выход из своего круга». Они приезжают сюда, у них здесь нет серьезных знакомств и приходится заново строить отношения: как дружеские, так и романтические. Заново приходится искать круг общения и общие точки для соприкосновения – для меня это было самое тяжелое, потому что, несмотря на мою общительную натуру, менталитеты жителей регионов и жителей столицы действительно отличаются друг от друга.
(Георгий, Новосибирск)
Есть очень простая и понятная техника, ее используют, например, при лечении депрессии. Мы оцениваем опыт взаимодействия с людьми по двум шкалам: польза и удовольствие. Может звучать слегка цинично, нехорошо оценивать людей и вообще это неприятно, но это бывает, правда, очень полезно. Это не значит, что не надо общаться с людьми. Но эти параметры хорошо бы отслеживать. Поговорила с мамой по телефону, будучи где-то далеко, оценила по десятибалльной балльной шкале: был ли полезен разговор и был ли он в удовольствие. Может быть такое, что, например, после разговора с мамой всегда плохое настроение. Я это знаю и тогда планирую этот разговор тогда, когда у меня есть силы.
С семьей я плотно взаимодействовала и взаимодействую. У нас 7 часов разницы во времени. С годами мы выбрали четкий график созвонов, согласно ему и живем. Потому что если событийно это все, то мы по времени никогда не совпадаем. А с друзьями… так получилось, это не было целью, что я ни с кем, кто сейчас находится в родном городе, не поддерживаю контакт. Но со мной вместе переехали две близкие подруги, они поступили в другие вузы, вот здесь в Москве мы общаемся и продолжаем общаться.
