Читать книгу Zdrowe gotowanie by Ann - Anna Lewandowska - Страница 2
ОглавлениеSpis treści
Jajka zapiekane w awokado
Placki z jajek z mąką kokosową
Zapiekanka z jajek i warzyw
Jajka w sałatce z awokado
Pieczone muffinki z jajek z grzybami
Rollsy z jajek z warzywami
Jaja faszerowane z suszonymi pomidorami i awokado
Zielony omlet
Jajka w koszulce ze szparagami
Jajko w dyni
Zielona zupa FIT z jabłkiem
Zielone gazpacho na lato
Zupa krem z dyni z boczkiem oraz pieczoną papryką
Jesienna zupa krem z buraków i batata
Zupa pomidorowa z pulpetami drobiowymi
Zupa krem z ziemniaków i białych szparagów
Zupa marchewkowa z masłem migdałowym
Biała zupa krem z kalafiora z wiórkami kokosowymi
Biały krem z topinamburu z oliwą truflową
Zupa z pieczonej papryki i soczewicy
Zupa krem z pasternaku, selera i pomarańczy
Chłodnik mojej Mamy
Zupa amarantusowa na magicznym rosole
Zupa z porów i ziemniaków
Krupnik z kaszą jaglaną
Zupa krem z zielonych szparagów
Zupa z krewetkami na kokosie
Zupa ze szpinakiem, kawałkami dyni i tofu
Magiczny rosół
Zupa z awokado i pomidorów
Szybka zupa z warzyw korzeniowych z gruszką
Duszona dynia z zielonym groszkiem i brokułami
Frytki z batatów
Ratatouille
Czerwona kapusta z boczkiem, na ciepło
Gotowane młode buraczki w sosie balsamicznym
Brokuły z miso sezamowym
Cukinia z oliwkami wędzonymi
Pieczona dynia na ostro
Pikantne chrupki z ciecierzycy
Pieczone warzywa korzeniowe
Szparagi pieczone w szynce parmeńskiej
Placki z buraków
Wegański pasztet z buraka i cukinii
Warzywne chipsy
Cukinia faszerowana komosą ryżową
Komosa czerwona w buraku z jajem na miękko
Kasza owsiana na wodzie z bakaliami, posypana leśnymi owocami
Chleb z kaszy gryczanej z rodzynkami
Owsianka na słodko
Zapiekanka z kaszy jaglanej z warzywami
Pieczony ryż z jabłkiem
Czerwony ryż z owocami
Ryżowianka
Risotto z dynią na mleczku kokosowym
Kotleciki z jabłkiem z kaszy jaglanej
Risotto z pieczarkami
Pomidorowy ryż
Bezglutenowa pizza z warzywami na spodzie z komosy ryżowej
Wytrawna jaglanka do pracy
Jaglanka z daktylami
Kakaowe naleśniki z mąki gryczanej, ulubione mojego brata (z dwoma farszami do wyboru)
Pasztet z kaszy jaglanej z warzywami
Burger z kaszy gryczanej w sosie pieczarkowym
Grillowany okoń z masłem ziołowym
Halibut na parze w imbirze z groszkowym purée
Łosoś w migdałach
Pstrąg w papierze
Ryba maślana marynowana w lekkim sosie
Ryby w sosie curry
Krewetki pieczone z sosem ogórkowym
Przegrzebki, czyli Małże Świętego Jakuba z warzywami
Dorsz z warzywami na parze w sosie koperkowym
Szaszłyki z łososiem
Sandacz z blanszowanymi warzywami
Burger
Jagnięcina w przyprawach
Potrawka z kaczki z warzywami
Pałki kurze z imbirem
Stek
Potrawka z indyka w mleku kokosowym
Tatar
Gulasz jagnięcy
Szaszłyki mięsne
Pasta z wątróbki na dyni
Kotlety z indyka
Pasztet z wątróbki drobiowej
Grillowany kurczak
Nuggetsy
Sałatka z dynią i granatem
Sałatka z pomarańczą i awokado
Sałatka z mięsem mielonym
Piętrowa sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem
Sałatka z jabłkiem, cynamonem, jarmużem i orzechami
Surówka z czerwonej kapusty
Tatar z buraka
Letnia sałatka z bobem
Sałatka z grillowanym łososiem
Sałatka z ziemniakami, kaparami i kolendrą
Sałatka z tofu na ciepło
Meczowa przekąska – rollsy
Kiszona sałatka z warzyw
Sałatka z polędwicą wołową
Sałatka z krewetkami
Kiszone buraki
Sałatka z buraka i grejpfruta
Sałatka z pokrzywy z truskawkami
Sałatka z tartej marchwi z kokosem i daktylem
Kokociasto
Bounty
Kakaowy budyń z kaszy jaglanej
Ciasto batatowo-kokosowe
Brownie z kaszy jaglanej w polewie kakaowej
Cynamonowe ciasto z bananem
Ciasteczka owsiane
Puszyste placki z bananów
Kulki mocy
Dżem domowy z nasionami chia i cukrem brzozowym
Power baton
Rafaello z kaszy jaglanej
Mus truskawkowo-malinowy
Śniadaniowy mus na upalne dni
Śnieżne babeczki z buraka
Jabłecznik z kaszy jaglanej
Granola
Banany na patyku
Śniadaniowy biały mus z nasionami chia i leśnymi owocami
Czekoladowe ciasto z buraków – moje ulubione!
Tropikalna owocowa sałatka mocy
Chleb bananowy
Śliwki i daktyle w czekoladzie
Pudding z awokado i kakao
Budyń z kaszy gryczanej
Ciasto z dyni i pomarańczy
Lody kokosowe
Mus różowy owocowo-warzywny
Domowe mleko kokosowe
Czekoladowa odnowa sportowca
Koktajl bananowy z nasionami konopi
Mleko migdałowe
Zastrzyk energii
Aloesowa odnowa skóry
Odżywczy sok dla dużego i małego dzieciaka
Detoks dla skóry
Wytrawny odtruwacz
Figowy koktajl
Kopniak mocy
Koktajl wakacyjny
Koktajl dla aktywnych
Żegnajcie patogeny
Tonik na dzień dobry
Domowe izotoniki
Stop grypie!
Koktajl bikini
Spalacz tłuszczu
Pietruszkowy booster dla sportowców
Koktajl mocy z żółtkiem
Kuloodporna kawa
Kawa rozgrzewająca
Kiler
Kisiel z siemienia lnianego z sokiem z żurawiny
Poranna rozgrzewka do picia
Napar z kłącza tataraku
Jesienny napój dla Puchatka
Krwiste gazpacho
Koktajl „Zielona Moc”
Sałatka z komosą ryżową
Placki z banana
Babka wielkanocna
Krem czekoladowy
Bezglutenowa, wegańska tarta wielkanocna/Bezglutenowy mazurek na owsianym spodzie z kremem
Mazurek
Jaja faszerowane majonezem z awokado
Żurek z jajkiem by Ann
Pieczony dorsz w korzennych przyprawach
Krokiety z papieru ryżowego
Smażony karp
Wigilijna zupa grzybowa z dynią na mleczku kokosowym
Dyniowy mus z korzennymi przyprawami
Pierogi z mąki kasztanowej z nadzieniem jabłkowym
Chutney z czerwonej cebuli
Śledź w oleju rydzowym
Ciasto pomarańczowe
Barszcz wigilijny
Zdrowe pierniczki
Pieczona kaczka
