Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки

Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки
Автор книги: id книги: 686317     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 199 руб.     (2,19$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Самосовершенствование Правообладатель и/или издательство: Питер Дата публикации, год издания: 2017 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-496-02481-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Ты – суперхозяйка, у тебя внешность Анджелины Джоли и три высших образования? Ты стараешься соответствовать самым высоким требованиям, но счастья нет как нет. И тебя преследует вопрос – что же со мной не так?! Перестань пытаться соответствовать бесконечным ожиданиям окружающих. Почувствуй себя уникальной, прекрасной и уверенной! Измени представление о себе и стань счастливой!

Оглавление

Анна Шехова. Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки

Как из хорошей стать настоящей, или Взросление Золушки

Глава 1. Стоит ли верить зеркалу? Красота настоящая и придуманная

Эталоны, идеалы и иже с ними

Недостатки или особенности?

Неуверенность ведет к непривлекательности. А не наоборот

Глава 2. Комплекс отличницы, или Кто поставит мне пятерку?

«Будь хорошей девочкой и слушайся старших!»

Как из хорошей стать настоящей?

Глава 3. Источник страдания и счастья

«Здесь и сейчас», или Будьте как дети!

Никогда не стоит торопиться

«Икота, сойди на Федота!»

Следуйте порывам!

Чаще вспоминайте о том, что вы любите

Глава 4. Психосоматика: очевидная и невероятная

Забота о здоровье: тело и сознание – одна система

Стресс и стрессоустойчивость – что это такое?

Было бы желание – техника найдется

Глава 5. Разговор с телом по душам

«Правда» тела, или Что происходит, когда мы с ним спорим

Контакт? Есть контакт!

Глава 6. Ловушка для Золушки, или Куда приводит скромность

Синдром Золушки

Когда синдром становится опасным для нас?

Как лечить синдром

Глава 7. Внешняя оценка: импульс к изменениям или тормоз на пути к себе?

Обратная связь: как и когда брать?

Шаг навстречу переменам

Отказ от обратной связи

Глава 8. Эмоции: запретные и разрешенные

Что плохого в том, чтобы не позволять себе быть плохим?

Каковы альтернативы? Что делать с эмоциями, если их не подавлять?

Глава 9. Прощение: управляемый процесс или естественный ход событий?

Прощание с прошлым – необходимый шаг на пути к собственной свободе

Шаги к прощанию и прощению: от осознания до осуществления

Ответственность vs вина

Глава 10. Мечта как планка

Страх перемен: как с ним сотрудничать?

Выбор направления: куда ноги несут или куда ветер дует?

Решающий шаг: Рубикон перед мечтой

Глава 11. Об инструментах: тренинги, психологи или я сама

Зачем и когда стоит обращаться к психологу?

Мифы о психотерапии

Тренинги личностного роста

Тренинг или психотерапия?

Глава 12. Как договориться между собой людям, говорящим на разных языках

«Выяснение отношений»

Языковой барьер

Свои границы vs чужие границы

Компромисс в отношениях: зло или спасение?

А надо ли договариваться?

Глава 13. Безнадежность и забота о себе: здесь и сейчас как единственная реальность

Есть только миг между прошлым и будущим

Между важным и излишним

Позволить нельзя запретить

Вместо заключения

Приложения

Приложение 1. Практики на принятие своей внешности

Приложение 2. Определение психосоматики

Приложение 3. Способы работы с аффирмациями

Приложение 4. Техника глубокого дыхания

Приложение 5. Тест «Уровень контакта с телом»

Приложение 6. Тест «Страдаете ли вы синдромом Золушки?»

Приложение 7. Экологичные способы выражения агрессии

Приложение 8. Поиск предназначения

Приложение 9. Краткий перечень ситуаций, в которых я от души рекомендую не пренебрегать помощью профессионального психотерапевта

Приложение 10. Антистрессовые практики

Приложение 11. Способы, которые помогают нарастить, защитить и восстановить свои личные границы

Приложение 12. Компоненты, которые рекомендуется включить в ритуал прощания

Отрывок из книги

А что значит быть настоящим?

В словарях слово «настоящий» объясняется как «подлинный», «неподдельный», «истинный», но эти синонимы путают еще больше. Что значит быть подлинным собой? Кто такой я? И какой я?

.....

Эта книга о том, как создавать себя вопреки любым стартовым условиям.

Во сколько лет нужно выйти замуж, какое образование получить и какой образ жизни вести, чтобы считаться приличным человеком и достойным членом общества, – все это нормы, исподволь транслируемые нам обществом. Несоответствие стандартам, которые приняты в вашем кругу или в кругу, куда вы стремитесь, становится источником дискомфорта и неуверенности в себе.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки
Подняться наверх