22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения
Автор книги: id книги: 1557801     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 164 руб.     (1,6$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2020 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется каждым из нас по четырем критериям. Вспомните сами – ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а так же научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.

Оглавление

Анна Тереза Коваль. 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

ВВЕДЕНИЕ. Формула молодости

Привычка № 1. Определите, что вам нравится делать, чем заниматься, и составьте свой список «неотложной помощи при плохом настроении»

Привычка № 2. Высыпайтесь! Хотя бы раз в неделю, а в остальные дни – организуйте качественный «сон красоты»

Привычка № 3. Поднимайтесь по лестнице пешком

Привычка № 4. Живите с предвкушением

Привычка № 5. Пейте больше воды

Привычка № 6. Оставляйте еду на тарелке

Привычка № 7. Простая и короткая зарядка

Привычка № 8. Две 15-минутные прогулки в день

Привычка № 9. Тренируем кожу лица – умываемся холодной водой

Привычка № 10. Не ругайте молодежь и современный мир

Привычка № 11. Съедайте лягушку на завтрак

Привычка № 12. Принимайте витамины

Привычка № 13. 10 минут в день ходить с прямой спиной или стоять у стены с прямой спиной

Привычка № 14. Выделите полдня в неделю для себя

Привычка № 15. Медитируйте по 5 минут в день

Привычка № 16. Ставьте маленькие цели – это секрет хорошего настроения, энергии и больших результатов!

Привычка № 17. 1 фрукт в день

Привычка № 18. Регулярное проветривание

Привычка № 19. Поставьте здоровье в приоритет №1

Привычка № 20. Будьте частично модным

Привычка № 21. Писать утренние страницы

Привычка № 22. День без нытья и жалоб

Бонус! Привычка № 23. Гимнастика для лица

Привычка ХХХ. Ваш личный секрет молодости

Заключение

Бонус. Ежедневник вечной молодости

Отрывок из книги

Если взять двух близнецов и поместить их в разные комнаты – одного в хорошем настроении, а другого в плохом, и попросить случайных людей оценить возраст одного из них, но в среднем получится, что первый воспринимается моложе.

Действительно, вы замечали, что человек улыбающийся, с горящими глазами, увлеченный своим делом, заряженный энергией сразу кажется моложе?

.....

1 В первый день заведите лист или блокнот, где напишите максимально большое количество ответов на вопросы (на каждый вопрос создайте отдельный список ответов). Пишите все-все, что приходит вам в голову. Удалять неудачные мысли будете потом. Минимум по 5 вариантов на каждый вопрос.

Что вам нравится делать?

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения
Подняться наверх