Оглавление
Анна Тереза Коваль. 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения
ВВЕДЕНИЕ. Формула молодости
Привычка № 1. Определите, что вам нравится делать, чем заниматься, и составьте свой список «неотложной помощи при плохом настроении»
Привычка № 2. Высыпайтесь! Хотя бы раз в неделю, а в остальные дни – организуйте качественный «сон красоты»
Привычка № 3. Поднимайтесь по лестнице пешком
Привычка № 4. Живите с предвкушением
Привычка № 5. Пейте больше воды
Привычка № 6. Оставляйте еду на тарелке
Привычка № 7. Простая и короткая зарядка
Привычка № 8. Две 15-минутные прогулки в день
Привычка № 9. Тренируем кожу лица – умываемся холодной водой
Привычка № 10. Не ругайте молодежь и современный мир
Привычка № 11. Съедайте лягушку на завтрак
Привычка № 12. Принимайте витамины
Привычка № 13. 10 минут в день ходить с прямой спиной или стоять у стены с прямой спиной
Привычка № 14. Выделите полдня в неделю для себя
Привычка № 15. Медитируйте по 5 минут в день
Привычка № 16. Ставьте маленькие цели – это секрет хорошего настроения, энергии и больших результатов!
Привычка № 17. 1 фрукт в день
Привычка № 18. Регулярное проветривание
Привычка № 19. Поставьте здоровье в приоритет №1
Привычка № 20. Будьте частично модным
Привычка № 21. Писать утренние страницы
Привычка № 22. День без нытья и жалоб
Бонус! Привычка № 23. Гимнастика для лица
Привычка ХХХ. Ваш личный секрет молодости
Заключение
Бонус. Ежедневник вечной молодости
Отрывок из книги
Если взять двух близнецов и поместить их в разные комнаты – одного в хорошем настроении, а другого в плохом, и попросить случайных людей оценить возраст одного из них, но в среднем получится, что первый воспринимается моложе.
Действительно, вы замечали, что человек улыбающийся, с горящими глазами, увлеченный своим делом, заряженный энергией сразу кажется моложе?
.....
1 В первый день заведите лист или блокнот, где напишите максимально большое количество ответов на вопросы (на каждый вопрос создайте отдельный список ответов). Пишите все-все, что приходит вам в голову. Удалять неудачные мысли будете потом. Минимум по 5 вариантов на каждый вопрос.
Что вам нравится делать?
.....
