Читать книгу Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком - Анна Ященко - Страница 3

Незрелость личности и внутренние настройки относятся к первому пункту моей полной системы, о которой было выше.

Я много лет провела в хаосе, потерянности, непонимании, как жить лучше, в зависимостях и разного рода расстройствах, страданиях.

Мои поиски и паззлы никак не сходились, пока я не нащупала именно эту тему и не привела ее для себя в четкий вид, расписав много разных проявлений эгоцентризма и инфантилизма у взрослого человека. Все остальные проблемы – в первую очередь производные от незрелости.

Даже зависимости либо возникают на почве незрелости, либо сильно ею стимулируются.

Как говорится, «Если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней» (С). А что менять, как именно? Вот об этом, тоже в книге.

Здесь я дам часть материала по этой теме. Настройка «мне недодали» – одна из многих незрелых настроек личности. Хотя мы затронем и ряд других тоже.

МЕНЯЕМ ВСЕ ИМЕННО У СЕБЯ!

Самый важный момент, на который мне хочется сделать акцент, прежде чем выдать вам эту книгу – меняем все только у себя, и именно у себя.

Да, иногда можно что-то обсудить с кем-то, кому-то что-то посоветовать.

Да, в целом, конечно, полезно осознавать и чужие косяки поведения тоже.

Но все это должно составлять максимум 5 % от вашей работы над собой, от объема вашего внимания.

Генеральная линия всегда такая (не важно, каким «плохим» или плохим ни был бы другой) – все-все правим у себя. Смотрим на себя. Работаем со своим «бревном в глазу». Главное – что происходит у меня, и что я хочу изменить.

А другого человека надо научиться получше видеть отдельно от себя, со всем его собственным багажом и побольше уважать его право на любые поступки в ЕГО жизни, лучше подмечать его волю и его настоящие запросы. А также почетче увидеть свою ответственность за то, кого именно вы выбрали, и как именно построили эти отношения.

Это очень выравнивает.

Многие люди, вроде бы очень осведомлены из психологии о том, как все работает. При этом сами являются очень яркими примерами эгоцентризма и инфантилизма, и не видят этого в себе в упор.

Во многом, потому что теория не достучалась, не дошла.

Во многом, потому что они не видят выгоды изменить свое поведение вот на такое. Им и так прикольно – продолжать считать себя самыми умными и «тянуть одеяло на себя», потому что так искренне ощущается. Или ныть, потому что ноется. Или осуждать других свысока. Драматизировать, раздувать все подряд. Считать, что у тебя все плохо, когда ты объективно живешь отличной жизнью. В ЭТОМ они видят много выгод для себя.

Выгоды от простоты и смирения для этих людей по-прежнему сомнительны. Вред и саморазрушение от такого поведения никто не подсветил так, чтобы увидели.

Запомните: для любых изменений всегда нужно максимально увидеть иллюзорность, краткосрочность и разрушительность этих текущих выгод в своей жизни. Увидеть вред, который вы раньше не видели, подсветить какой-то еще другой, новый вред, узнать о нем больше, посильнее его увеличить.

А также понять, в чем конкретно ДРУГИЕ выгоды – большие, важные, долгосрочные, противоположные. Пока еще вам почти неизвестные, почти (или совсем) еще не обжитые.

А еще, постарайтесь воздерживаться от употребления лишний раз при людях терминов «эгоцентризм», «инфантилизм» – они бесят многих людей, и это нормально. Это просто емкие термины, которые нужны нам с вами, чтобы заложить в них какую-то суть и дальше использовать в работе над собой.

И в моем клубе «Мастерская осознанной жизни» мы прорабатываем все именно по этим же принципам – в каждой отдельной жизненной ситуации. В первый же месяц у всех происходят заметные изменения к лучшему. Клуб в основном размещается в Телеграме, в виде простых мини-уроков (текст и дубль аудио). Уроки на самые разные темы – в том числе, по планированию, тайм-менеджменту, проживанию дня, увеличению энергии и другим принципам жизни, которые входят в мою полную систему.

Я стараюсь поддерживать участников и подсвечивать каждому какие-то важные, индивидуальные моменты.

Новые нейронные связи выстраиваются потихоньку, мягко, шаг за шагом от попыток иного реагирования там и тут – на основе узнанной теории, и от положительного подкрепления этих попыток.

Точно так же я рекомендую поступать вам и при чтении книги.

Не пытаться охватить все и сразу, а начать с малого, доступного – того, что попросится в работу. И подкреплять, поддерживать, хвалить себя даже просто за сами усилия.

Как я говорю – «Хвалите себя уже за то, что начали чаще хвалить себя».

НЕЗРЕЛЫЙ – СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЛОХОЙ

«Недодали» я часто называю «инфантильное недодали», хотя на самом деле оно еще и очень эгоцентричное.

Эгоцентризм и инфантилизм всегда вместе, перетекают друг в друга.

Иногда их проявления можно выделить отдельно достаточно четко. Но все-таки – где эгоцентричные обиды, там же они и инфантильные, и так далее. Все это – незрелое, детское.

Инфантил, эгоцентрик – это НЕ ругательство. Просто характеристики личности, с которыми можно работать.

Это НЕ плохой человек (или не всегда плохой).

Такой человек – часто очень даже хороший, умный, смелый, добрый. Даже успешный, востребованный, и так далее. Часто это хорошая мать или примерный муж.

А незрелостью и ее проявлениями в жизни он причиняет в первую очередь самому СЕБЕ множество проблем.

«Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость.

Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Эта страшная усталость мешает ему видеть чудеса, которые во множестве находятся вокруг него.

Поэтому кроме проблем у него ничего не остается».

Карлос Кастанеда

Высокая степень инфантилизма и эгоцентризма, то есть незрелость личности, и все, что из нее следует, – это ИМЕННО ТО, что производит все основные проблемы, недовольства и страдания в нашей жизни.

Хотя, конечно же, часто незрелые люди причиняют проблемы и вред и другим людям тоже.

Многое зависит от СТЕПЕНИ эгоцентризма и инфантилизма.

В той или иной мере незрелость присутствует у каждого. И портит нам жизнь и отношения – в той же мере. Бывает, слегка, бывает – сильно.

Не путайте, кстати, с внутренним ребенком – это другое.

В целом, незрелость это – просто не очень осознанное состояние внутренних настроек личности. Дающее на выходе определенные мысли, чувства и поступки. Они ощущаются вполне искренне, как часть твоей натуры, именно поэтому многие считают это своим характером, и что это не может измениться. Но нет, многое можно притушить, убрать, переставить местами, сделать выпуклыми другие, более эффективные и полезные для жизни черты.

Меняем настройки личности – меняется то, что на выходе (мысли, чувства, поступки, общее состояние, отношения с самим собой, миром и людьми).

Получаем ту самую счастливую жизнь, дзен, внутреннюю гармонию.

Достаточно сильно незрелых людей в современном мире очень много, 90–95 % где-то. В целом все идет из детства, школы, примера родителей и других людей – из того, чему нас учили и НЕ учили.

Отсюда потерянность, хаос, расстройство, отсутствие саморегуляции, недовольства жизнью, обиды, внутренние диалоги и прочее, которые повально почти у всех.

Незрелость – это всегда неадекватность и отсутствие ровности (какие-то перекосы, крайности).

Если вы живете счастливо, у вас внутри мир и покой – значит, у вас все хорошо. Значит не парьтесь на этот счет, просто улучшайте все, что доступно.

Если есть какие-то проблемы, регулярный негатив, одинаковые ошибки, противоречия в жизни – ищите свою незрелость. Незрелость – всегда про саморазрушение и про отсутствие смысла, про недовольства, мучения.

Зрелость – это про ровность, приятие, спокойствие, счастье и благодарность. Про самосознание, самоконтроль, энергию и мотивацию, про связь с собой, про Игру, про «автора своей жизни». Про адекватность, силу, простоту, расслабленность и легкость, ответственность и терпеливость (когда нужно), про приятность для других людей.

Иногда я говорю какому-то человеку – «Корень тут – в твоей незрелости». А он возражает, что ничего подобного у него нет.

Но люди просто не знают, ЧТО искать, как это проявляется, как мешает, как можно и нужно иначе. У людей чаще всего такое же искаженное представление о незрелости личности, как, например, об алкогольной зависимости.

– «Да, я выпиваю почти каждый день, но под забором не валяюсь, никакой я не алкоголик».

– «Да, у меня куча проблем, обид, плохих отношений, и вообще жизнь дурацкая, но я же все на себе тяну, всю семью, какой еще инфантилизм, эгоцентризм, нет ничего такого!».

ЭТО НЕПРОСТО. НО НАДО

Все вроде просто. Находи незрелые проявления, меняй, и будет тебе счастье. Но на самом деле очень непросто.

Непросто – смотреть в глаза своей неприглядности, смирять свою гордыню, признавать свои ошибки или что тебя ругали справедливо.

Непросто подбирать свою ответственность за ситуации, и признать, что именно ты и твое поведение были причиной ее возникновения. Что не другой человек такой плохой, а он так себя повел, потому что изначально ты так себя вела.

Многие люди предпочитают жить «как попало», но лишь бы никогда с этим всем не сталкиваться, избегают работы над собой.

Тут еще подключается много психозащит. Кажется, что все правда несправедливо. Что твоей ответственности нигде не было, все само таким является безотносительно тебя. Что мир плохой и дурацкий. Люди неинтересные и неприятные. Кажется, что это люди неадекватные, а ты – сама адекватность.

«Ведь он же меня правда обидел, не сделал, как обещал. Да, мне не дали того, что я хотела. Но ведь всем дают, а мне нет. Я не буду становиться на его точку зрения, зачем мне это? Он просто плохой человек, плевать, как я сама себя вела! Я ему все – а он мне ничего! Какая разница, что там было до этого в отношениях! Вот конкретно в этой ситуации он должен был повести себя иначе, как нормальный мужик! Мне просто плохо! У меня все равно ничего не получится. Я неудачница по жизни». И так далее.

Эта книга – для тех, кто уже созрел, готов работать над собой и смотреть в лицо этой своей неприглядности, подняться повыше. Для этого придется подключить своего внутреннего Наблюдателя за ситуацией. А он – чуть повыше твоей личной точки зрения на тебя саму и на ситуацию, и который может принять во внимание и чужие точки зрения, чужую «справедливость», принять и даже уважать право другого на любые поступки в ЕГО жизни.

Книга – для тех, кто понял, что старые схемы не привели к хорошей жизни, где каждый день счастливо и спокойно, где много энергии. Что стоит попробовать иные варианты.

Для тех, кто готов задвинуть чувство жалости к себе и поработать над собой и своей жизнью, засучив рукава.

Совершенно не важно, что и сколько вы у себя найдете неприятного. Важно только то, как вы будете менять свою жизнь. А остальное – обыкновенно, бывает, ничего страшного. У всех то же самое. И у меня тоже было много такого.

ЧТО ТАКОЕ ЭГОЦЕНТРИЗМ?

Это в первую очередь – высокая сконцентрированность на себе.

Когда меряешь все по себе. Смотришь на все и всех со своей точки зрения.

Когда ты в центре мира и всего. А остальные – вокруг тебя.

Как мыслит эгоцентрик? Он считает себя особенным. Это один из маркеров.

Не важно – «на коне» он или «в яме», занимаешься самоуничижением или самовозвышением – ты в любом случае особенный, уникальный, эксклюзивный, в чем-то грандиозный. И проблемы твои тоже самые особенные. Идет много драматизации на пустом месте, раздувания из мухи слона.

Чаще всего это: «Я умнее, я лучше знаю, я объективно прав в любой ситуации». Искреннее ощущение, что ты выше других там и тут. Потому что нет наблюдения за ситуацией повыше, нет ровности восприятия разных точек зрения.

Есть искреннее ощущение, что как ты мыслишь, – точно так же должны мыслить, чувствовать другие, они должны хотеть того же, эмоции те же испытывать («если они нормальные люди»). Есть такой иррациональный и неосознаваемый перекос в свою сторону.

Отсюда, например, берет корни то, что Спасатель видит многих «НЕ ТАКИМИ» и пытается им помочь жить так, как было бы им хорошо (как он видит, по ЕГО мнению). При этом сам живет как минимум не очень счастливо и хорошо, регулярно страдает от своего же нездорового отношения к самому себе, от трудоголизма, других зависимостей, от проблемных отношений или от отсутствия отношений вообще.

Все не такие, все не так, а у эгоцентрика «черная дыра» внутри и бессмысленность и нетаковость его жизни тоже.

Эгоцентрик на полном серьезе ощущает, что других такого нет – таких чувств, мыслей, как у него, такой жизни, таких переживаний.

Хоть рисует свою красивую интересную жизнь в соцсетях, хоть молча страдает от бренности мира и своей никчемности – но все не такое, как у других, никто до него на самом деле не дотягивает.

Когда выкладываются фото в сеть – он на полном серьезе ощущает, что у него самый лучший ребенок, самый лучший он сам, самое красивое платье, самая интересная еда, самый необычный закат, самые умные мысли, самые тонкие чувства, самые неожиданные ассоциации, самый крутой отпуск, самая острая печаль, самый сложный развод, самая-самая какая-то жизнь.

Он не может не поделиться – ведь иначе другие люди никогда ничего подобного не увидят.

Сразу хочу сказать, что, когда человек ведет профессиональный блог, публикует контент, занимается самопрезентацией – тут немного другое.

Да, среди авторов блогов как раз большинство эгоцентриков. Но у многих все в пределах нормы, не сильно завышено, особенно если автор ставит себя на равных с читателем, позиционирует себя как одного из исследователей в этом направлении.

Тексты сильного эгоцентрика и человека в пределах «нормы» обычно довольно сильно разнятся по характеру, по состоянию, энергетике. Во втором случае меньше «Я», меньше резких перекосов и неадекватности, больше пользы, больше интереса к читателю и его реальным проблемам, а не самоутверждения.

Как и с хвастовством, то же самое и с нытьем – у эгоцентрика особые проблемы, его как-то по-особенному плохо обслужили в очереди, он «попал» не как все, а «как только ОН может», именно он перестал верить в Бога, потому что тот его не услышал. И всем этим нужно поделиться, а то миру скучно без его интересной жизни и без его персоны.

Незрелый человек любит носиться со всем, что сложно, не так. Часто на самые обычные ситуации и особенно поступки других людей выдает невротическую реакцию. Как и аутоагрессию по отношению к себе.

Вообще, все – для него, ради него, из-за него, вокруг него, назло ему, и так далее – везде ЯЯЯЯЯ. Отсюда и берется это «недодали». Чутко следит, дали ли самому ему все то, что он придумал, пожелал и на что рассчитывал.

Это часто превосходные степени и преувеличения – «ненавижу», «обожаю» (особенно, когда речь идет о чем-то самом обыкновенном), «катастрофа», «я умираю» и так далее, маты и неподходящие к ситуации слова.

Перекосы и качели – от позиции жертвы до позиции «главного» – знающего, как все должно быть устроено, куда другим пойти и чем заняться.

Часто В УПОР не видят других людей. Не интересуются. Все равно ты сам интереснее всех. И твои чувства важнее, и все твое – интереснее и важнее.

И в том, что, по твоим искренним ощущениям, весь мир крутится вокруг тебя и твоих интересов. Частая ситуация – когда жена даже не думает о том, что муж вечером после работы устал, полностью игнорирует этот момент. И вываливает на него кучу своих недовольств или претензий.

Все тебе что-то должны – по той лишь причине, что они МОГУТ тебе дать.

Часто эгоцентризм характеризуется царственным, барским поведением. Когда другие – ДЛЯ тебя. Завышенное чувство собственной важности, значимости, исключительности.

Именно эгоцентризм обычно рождает гнев, возмущение, реакцию «Как посмели?!» (обычно на пустом месте, при обыкновенной ситуации). А также агрессию, претензии. И такие варианты, как кричать на других, лезть с кулаками.

Здесь норма – и диктовать другим, что им делать, как им жить, как им тебя уважать, как с тобой и другими обращаться, попытки продавить людей дать нужное тебе, и ощущение, что это совершенно правильно, что именно все должны давать тебе нужное тебе. Ты – лучше знаешь, как другим жить. Ты и твой текущий опыт в этой жизни – мерило. Норма – осуждать людей налево и направо.

В том числе воспроизводить это все бесконечно в своей голове, если в реальности ты не можешь все это высказать.

Один уровень эгоцентризма – ты в упор не замечаешь того, что рядом другим даже гораздо хуже, чем тебе. Потому что ты даже представить такого не можешь, чтобы кому-то было хуже, чем тебе. Твоя ситуация самая сложная. Или тебе не важно, что там у других. Перекос в свою сторону. Высокая концентрация на себе.

Другой уровень – когда ты вроде бы с головой ушел в тяжелую ситуацию другого человека, много ему помогаешь (например, тянешь больную онкологией маму), и при этом все равно думаешь, что тебе тяжелее многих других, именно потому, что ты еще и чужую ситуацию несешь на себе. Что тебе в любом случае «сложнее всех». И ты снова в упор не видишь тех, кому хуже, или у кого так же. И это снова эгоцентризм (в том числе, потому что эгоцентризм не равно эгоизм – об этом дальше).

В любом случае тебе очень сложно. Или ты очень крут. Или ты умнее, а все дураки. Или тебе как-то особенно не повезло. Но ты – особенно какой-то не такой, как все.

Иногда есть действительно серьезные ситуации, но и там стоило бы относиться поровнее, и было бы проще внутри них.

А часто – люди носятся с ерундой, обыкновенными жизненными ситуациями, мелочами. Раздувают их сами. Ноют и жалеют себя. Или ругаются на других, что им не помогают или не поддерживают. Вместо того, чтобы заняться чем-то действительно важным, ценным, полезным для себя и других.

Выискивают у себя травмы на пустом месте, придумывают, почему им надо сейчас горевать (из-за обыкновенной ситуации), и застревают в этом всем на годы и даже десятилетия или на всю жизнь, становясь еще и обузой близким и распугивая всех людей вокруг.

Раскачивают себя на качелях сами, а потом от этого же страдают, чересчур раскачавшись.

ЧТО ТАКОЕ ИНФАНТИЛИЗМ?

В первую очередь это все детские реакции у взрослого человека – от чувства жертвы и раздувания трагедии (опять же чаще всего на пустом месте) до отказа от ответственности и ожидания, что все решится «само».

Также это те случаи, когда ты не подбираешь свою ответственность в ситуации. Когда не хочешь увидеть, что именно твое поведение изначально к ней привело. Или не осознаешь, что не важно, кто виноват – разгребать ситуацию все равно тебе.

Когда ты бунтуешь и отказываешься решать вопросы. Когда «Назло маме отморожу уши, уйду в лес, топну ножкой».

Когда нет простейшей предусмотрительности, ответственности за будущее, сформированное твоим текущим поведением. Когда не прогоняешь «на ход вперед».

Когда долго обижаешься на кого-то. Особенно – во взрослом возрасте на родителей. Ведь все должны себя вести, как нужно ТЕБЕ, как ты считаешь правильным.

Когда ждешь, что другие будут тебе давать, давать, нужное тебе. А чуть только дали не то, мало, не так – сразу «НЕДОДАЛИ».

Сам, возможно, не видишь радости в том, чтобы что-то давать. Давать, делать, вкладываться – для тебя напряг, неохота, скучно, неприятно. А может, даешь много, тут и там, но и от других требуешь отдачи, обидно, если не ценят. Любое подобное «обидно» – детское, это СВОЕ, искаженное видение ситуации.

Инфантилизм – когда что-то в твоей жизни разрушается, а ты ничего не делаешь, чтобы это остановить. «Глаза закрою» и оно как-нибудь само исчезнет. Например, ежегодно становится хуже здоровье, а ты просто отмахиваешься, в упор не замечаешь или ждешь, когда поправится «само».

Инфантильное самодурство – когда ты постоянно меняешь свои точки зрения. То я тут бы жила, то уже ненавижу это место. То счастлив, что у меня есть ребенок, то не плачу ему алименты. То я крутой, то я никто. То этот мой лучший друг, то он мне никогда не был другом. Вечно забываются и благодарность кому-то, и роль другого человека в твоем становлении, и свои собственные недавние желания.

То гиперответственность (я беру на себя чужое и в том числе роль Бога), то отказ от ответственности.

Когда человека болтает на пустом месте, в обычной ситуации.

Нетерпеливость – обычная черта инфантильного и эгоцентричного человека. Нет взрослой спокойной мотивации долго делать какое-то дело или подождать. Нет терпения долго развиваться в какой-то теме, например, чтобы выйти на хороший доход или добиться любого нужного результата.

Незрелые люди не берут на себя ответственность за происходящее.

Вроде бы приняв решение, они на самом деле в любой момент откажутся от него и найдут виноватого, либо не будут ничего объяснять. Часто просто исчезнут.

Например, считают нормой «передумать». Взять на себя ответственность, обязательства, пообещать что-то человеку, обнадежить его, чтобы тот свои планы построил, свой график. А потом взять и молча изменить свои планы.

Ругаться с детьми на равных и обижаться на них, забывая, кто тут вообще единственный взрослый из вас двоих.

«Сильная женщина, мечтающая стать слабой» – это феномен, происходящий именно из эгоцентризма и инфантилизма. Так же, как и «сильный мужчина, который мечтает стать менее сильным».

На самом деле это слабый, незрелый человек, который понабрал на себя лишних обязательств (чаще всего из-за общего хаоса и какой-то зависимости) и тащит все на себе. При этом обычно из-за своей незрелости и перекосов не может построить нормальных отношений. Если вам жалко себя – ищите всегда свою незрелость. У зрелого в жизни все довольно ровно, и он дорабатывает ее, пока не будет ровно столько свободы и радости, сколько ему нужно. От своей настоящей силы он точно не хочет отказаться.

Из-за инфантилизма и эгоцентризма люди уходят в самые разные зависимости – алкоголизм, наркомания, пищевая, игромания и прочие. Потому что не хотят спокойно решать проблемы и хотят легкого кайфа, легкого признания.

Все на надрыве, все грандиозно, из любой жизненной ситуации – трагедия, депрессия, апатия, внутри черная дыра. «У меня у одного черная дыра».

«Вот все развелись с женами и после этого строят как-то свою жизнь. А я не могу – я уйду в запой на месяц, потеряю работу, заброшу детей, наберу долгов, пропаду для родителей, буду приезжать ночью к друзьям и «развлекать их своей жизнью», ходить по барам и открывать свою душу пьяным незнакомцам, потому что мое сердце разбили на тысячу осколков. Я больше никому не доверяю. Я больше не верю в любовь! Иногда я хочу сдохнуть. Как другие могут быть такими бесчувственными? Никто меня не понимает. А я вот не могу, как они! Я такой чувствительный, я другой, я только так могу проживать эту страшную боль» – это обычное мышление инфантила и эгоцентрика.

Инфантильный человек часто чувствует себя жертвой других людей и обстоятельств, незаслуженно обиженным и обкраденным, обеделенным. «НЕДОДАЛИ!».

Но при этом делать ничего не хочет, решать и менять что-то в жизни не хочет и считает себя при этом выше многих других – более чувствительным, умнее, каким-то еще более особенным, чем другие. И это его оправдание. Или пытается мало, плохо, не то, что стоило бы, при этом психует, что его все достали, чего-то от него хотят, или у него не получается.

Я здесь привела только часть проявлений незрелости у взрослого человека. Больше – у меня в интенсиве «Как улучшить отношения и убрать обиды из жизни».

ОБРЕСТИ СЕБЯ У СЕБЯ

Большинство людей в мире не имеют себя у себя.

Это – тоже часть незрелости личности.

Я бы навскидку назвала что-то вроде 80 %. А в возрасте до 40 лет под 90 % людей НЕ имеют себя у себя (такое у меня ощущение от всего, что я вижу).

ОТСЮДА как раз очень много проблем в отношениях, когда вас не полюбили так, как вам бы хотелось, разных мучений, страданий, «черных дыр внутри» и всего остального (производных от незрелости личности).

Отсюда так много зависимостей и потерянности.

– Когда не можешь быть один, ощущаешь одиночество, тоску, грусть, маяту

– Когда тебе скучно и не интересно с собой

– Когда спасаешь собой того, кому и так нормально и даже отлично живется на самом деле

– Когда есть любая зависимость в отношениях с людьми – любовная, в дружбе, в работе

– Когда «запойно» работаешь, игнорируя свои потребности в отдыхе и сне, не имеешь других увлечений

– Когда заливаешь свою тоску или неуверенность алкоголем, любыми другими саморазрушающими аддикциями

– Когда сомневаешься в себе и не веришь в себя

– Когда не доводишь дело до конца, мечешься, не можешь терпеть

– Когда не знаешь себя, нет понимания – о чем ты

– Когда не знаешь, чего хочешь

– Когда нет любимых занятий, блюд, мест

– Когда нет интересов и самореализации

– Когда тебе все равно – что делать, куда идти, чем заниматься

– Когда нет любимого ТОБОЙ режима дня

– Когда ты как листик на ветру

– Когда делаешь что-то ради образа в глазах других людей и ради хорошего к тебе отношения

– Когда постоянно пытаешься примерить на себя модные или чужие рекомендованные занятия и занимаешься ими даже через силу, не замечая своевременно своего сопротивления, и что это – не твое.

И так далее.

Пока себя не обретешь – многое из списка не изменится.

Невозможно построить длительные нормальные, устраивающие тебя и партнера, гармоничные отношения, не имея себя у себя.

Хорошая новость – все это можно сделать осознанно.

Другая новость (не хорошая и не плохая) – чаще всего люди обретают себя при выходе из серьезных зависимостей и больших проблем.

Во время тех ситуаций, где приходится воевать за "свой личный Сталинград", приходится учиться управлять собой и своим вниманием, своей силой воли, собой, как личностью. Со мной произошел именно такой случай. Это большинство ситуаций. Поэтому в целом все эти истории, конечно, к лучшему, если правильно их воспринимать.

И вот жить с собой и без себя – это сильно по-разному.

ХОРОШАЯ ПРИТЧА ПРО ИНФАНТИЛИЗМ И ЭГОЦЕНТРИЗМ

«– Мастер, – однажды спросил ученик, – почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?

– То, что ты называешь трудностями, – ответил Учитель, – на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчёт, когда выбираешь путь.

Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь её, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждёшь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полёт твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжёл и жёсток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом всё сильнее натягивая тетиву.

– Но ведь существуют люди, которые стреляют из лёгкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, – сказал ученик обиженно. – Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своём пути? Неужели Вселенная сопротивляется моему движению вперёд?

– Никогда не смотри на других, – улыбнулся Учитель. – Каждый выбирает свой лук, свою мишень и своё собственное время для выстрела. Для одних целью является точное попадание, для других – возможность научиться стрелять.

Учитель понизил голос и наклонился к ученику:

– И ещё я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Вселенной до тебя нет никакого дела. Она ничему не сопротивляется и никому не помогает. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жёсткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость.

Всё это существует само по себе, вне зависимости от твоего желания.

Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять.

Либо усмири свою гордыню и выбери себе более лёгкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор.»

НЕЗРЕЛОСТЬ И ЗАВИСИМОСТИ

Незрелость личности – отличная почва для возникновения или быстрого роста любой зависимости – трудоголизма, любовной, алкогольной, пищевой, игровой, зависимости от соцсетей и так далее.

Связано это и с тем, что человек хочет «закрыть глаза и спрятаться». Раз – и нет ни проблем, ни пугающих ситуаций, ничего. Убежать от обычных жизненных задач «в домик», в иллюзии, в эйфорию зависимости, чем раскрашивать свою текущую жизнь и решать все, что этому мешает.

И с тем, что человек в целом потерян, плохо осознает и себя, и что творится у него в жизни. Нет четкости ни в структуре жизни, ни в планах, целях, мечтах. Ни в том, чем и почему он занят. Ни в понимании, что конкретно нравится, а что нет, и что он планирует с этим делать. Нет связи со своим телом и в целом с самим собой. Часто дети и близкие воспринимаются как обуза, большая тяжесть.

И с тем, что есть привычка к драматизации и раздуванию. И привычка опираться на других людей, чтобы вели себя как тебе надо. Если опора вылетела из-под тебя – то это повод всех обвинить и начать страдать. Обычно есть саморучно раскачанные качели от «Я крутая и могучая до Я очень устала» или «Я особенная, классная – Я никакая, никчемная».

Связано это и с тем, что многим хочется халявы, легкого кайфа, ничего не делать. Мысль о том, что можно было бы лежать, объедаться чем-то, пить пиво, играть целыми днями – кажется очень даже привлекательной.

Не создана тобой же самим такая жизнь, такая среда и работа для себя, чтобы было много других увлечений в РЕАЛЬНОЙ жизни, чтобы она тебя радовала и давала хорошие, надежные гормоны счастья и смысла.

И так далее. На все это, как логическое продолжение, ложится убегание в измененное сознание и параллельные миры зависимостей.

И от общей низкой осознанности о предмете и о том, что с ним происходит, человек может десятилетиями находиться в серьезной алкогольной зависимости, сумасшедшем трудоголизме или в булимии и НИКАК у себя их не ощущать, как пустое место – слепое пятно. Нет ничего такого, Не ощущаю, не осознаю.

Хотя, стоит сказать, что и достаточно зрелый человек, просто «упахавшийся», например – с несколькими детьми или сложностями на работе, с какой-то болезнью близких или своей – тоже может попасть в серьезную зависимость. Но он обычно пораньше ее осознает и побыстрее будет с ней что-то делать. И в целом ему будет проще.

ПОДОБРАТЬ СВОЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Я уже не раз рассказывала, что во Вьетнаме, где я сейчас живу, да и в целом в Юго-Восточной Азии, ответственность за все, происходящее на дороге, берет на себя сам водитель.

Корова ли выбежала на дорогу, или люди едут на тебя со всех четырех сторон, по встречке в лоб, нарушают все правила, на красный свет (все это часто бывает) – вообще не важно. Везде РЕАЛЬНО именно ТВОЯ ответственность. Так у них работает. И я тоже в этом всем живу и так же отношусь.

И работает, надо сказать, хорошо. Каждый бдит за всем, не полагается ни на чье правильное поведение, и аварий почти нет.

И на самом деле так и в жизни у любого человека.

Не важно, как ведет себя другой, и что делает.

Везде во всем – твоя ответственность, если хочешь В СВОЕЙ жизни быть в порядке, и чувствовать себя хорошо.

А многие эту ответственность теряют…

Строят-строят, например, 10 лет созависимые отношения со слабым человеком (тоже являясь слабой личностью). Понятно, что настроили что-то не самое здоровое. Но это ладно, история обыкновенная, ничего сильно страшного в этом нет, такой опыт, многое из детства, не виноваты в целом.

Но главное – часто вижу, как теряется своя ответственность за это все. И потом «внезапно»: «Ой, рядом со мной злой, нехороший человек, не хочет быть ко мне чутким и поддерживающим».

Примеры потери своей ответственности, и где ее нужно найти, подобрать:

– Если ты был неадекватен в разговоре или в отношениях ранее – ТВОЯ ответственность за текущую агрессию другого человека.

– Если ты бравировал чем-то спорным или сказанул лишнее, много хвастался – ТВОЯ ответственность за какое-то неприятное встречное мнение.

– Ты регулярно ныл в отношениях (не важно, рабочих, соседских, дружеских, любовных), и теперь тебя не хотят, с тобой стало скучно, и вообще, ты ощущаешься другому, как слабое звено, с тобой не хотят строить серьезных отношений – ТВОЯ ответственность за все.

– Перекосил отношения – твоя ответственность.

– Не спал ночами, работал слишком много – ТВОЯ ответственность, что заболел от сильного хронического стресса (а не того, кто на тебя работу навесил или что жена не помогала).

Очень многие теряют эту нить, эту цепочку своих вкладов в ситуацию.

Кажется: «Я вела себя хорошо, ведь это же САМА Я, я всегда хорошая, я с хорошими намерениями, значит, себя плохо ведут именно другие, сами, просто так, без моей ответственности за это».

ЭГОЦЕНТРИЗМ И ЭГОИЗМ – РАЗНЫЕ ВЕЩИ

Эгоизм – это когда «Все гребу под себя, на других плевать». И обычно это делается сознательно, осознанно.

Эгоцентризм – это когда «Других отдельно в упор не вижу, все про себя. ЯЯЯЯ. Меряю все по себе. Считаю, что моя точка зрения самая верная, мои мысли – единственно правильные, у всех должно быть так же. А еще я самый особенный, в центре мира, все люди вокруг – для меня, у меня все очень важное и значимое, у меня все уникальное и эксклюзивное». Это раздувание и увеличение на пустом месте.

И обычно это даже не осознается. Это незамутненно и совершенно искренне ощущается так. Потому что «А как иначе? Вокруг кого мир крутится? Вокруг тебя что ли?».

Эгоист может забрать у матери последние деньги, пойти себе купить телефон, например.

Эгоцентрик может быть очень хорошим и добрым. Почему я постоянно повторяюсь, что это не ругательство. Это просто такие внутренние настройки, присущие 90–95 % людей. Отсюда и все проблемы. И проблемы не других даже людей рядом с ними (хотя и так бывает), а в первую очередь больше страдают сами эти люди, с высоким эгоцентризмом.

Эгоцентрик может отдать матери последние деньги, а потом вечером заливать вином свою судьбинушку и считать себя самым несчастным и свою долю самой тяжелой. Вместо того, чтобы построить какие-то планы и спокойно менять жизнь к лучшему.

Он может отдать последние деньги, но не простить совершенную матерью ошибку 15 лет назад (меря все по себе, что «я бы так не поступил со своим сыном») и продолжать ее гнобить за это или обижаться (как она посмела со мной так поступить).

Естественно, что часто они бывают вместе – и эгоцентризм, и эгоизм.

У эгоцентрика могут быть вполне хорошие связи с другими людьми. Со взаимообменом. Ему будет симпатизировать ряд людей, многие. У него будет семья.

Но внутри он часто будет мучиться, потому что что-то не так. «Люди не такие, люди косо смотрят, люди недодали, нужно больше всего, все нужно другое, меня никто не понимает, я какой-то не такой, внутри хаос, крутит, страхи, никому не нужен, нет смысла жизни, все пустое, мне скучно, я очень устал, все надоело, в отношениях меня не ценят» – всевозможные такие проявления.

А еще часто будут ссоры. Потому что именно его точка зрения – единственная, «объективно верная», и он много борется с людьми – или в жизни, или в своей голове.

ЗРЕЛОСТЬ – ЭТО НЕ ТЯЖЕЛО, НЕ СКУЧНО И НЕ ПЕЧАЛЬНО

Зрелость – это кайф, сила и свобода.

Это легко, приятно, «обожаю» тут и там, море возможностей, энергия, куча друзей и партнеров, хорошие отношения. Это разноцветная жизнь. Это высокая стрессоустойчивость, которая позволяет легче относиться к любым задачам. И вообще, проблемы переводит в голове в разряд задач.

Но вот сам процесс обретения зрелости – да, непростой и местами тяжелый.

Большинство людей обретает зрелость, свой стержень через серьезные проблемы с отношениями, работой, здоровьем, смыслом жизни. Часто через проработку серьезной зависимости. Это норма. Те, кто не сталкиваются с действительно сложными ситуациями, могут и к зрелости никогда не прийти.

Поэтому, если у вас сейчас что-то плохо и сложно – можно порадоваться хотя бы за то, что вы можете через выход из этой ситуации обрести себя у себя и повысить вою зрелость. И начать жить жизнью совсем другого качества и смысла.

«ЧЕРНАЯ ДЫРА» ВНУТРИ

Да, и у меня тоже была черная дыра с юности и где-то до 33 лет. Потом еще какое-то время она затягивалась окончательно. Сейчас ее больше нет совсем.

Я затянула ее сама. Зрелостью.

Главная ошибка – РАЗГЛЯДЫВАНИЕ СВОЕЙ ЧЕРНОЙ ДЫРЫ.

Разглядывание в смысле концентрации, рассматривания деталей, излишней рефлексии, потакания, усложнения, драматизации, преувеличения.

Что мы рассматриваем, с чем носимся, чему потакаем?

– Свои недовольства людьми и жизнью, обиды, проблемы детства или другого периода.

– Ощущение, что ты особенный, уникальный, особенно несчастный или неудачник.

– Свои расстройства, боль, печаль по вполне обыкновенным жизненным поводам.

– Переживания о том, что вне зоны влияния – прошлое, будущее, обстоятельства, воля людей и т. д.

– Свои обычные проблемы, ощущая их особенными и сложными.

– Все, что тебе недодали – жизнь, другие люди, ситуации.

Занимаясь всем этим, обсуждая, обдумывая, печалясь, ноя, носясь со всем этим, человек все это только МНОЖИТ.

Множит САМ свою боль, у которой нет никаких весомых причин.

Множит расстройства, неудовлетворенность. Печальки и грустишки.

Просто потому, что он сидит и долго смотрит в свою черную дыру.

Когда ты смотришь в свою черную дыру, она начинает всматриваться в тебя.

И увеличиваться.

Многих она в результате съедает.

Такая «страшная сказка на ночь». Но, увы, – реальность для многих людей.

«Черная дыра» всегда цепляет какие-то дополнительные разрушения – токсичные отношения, любовную зависимость, алкогольную, пищевую, трудоголизм, игровую, соцсети, что угодно. Человек пытается закидать свою дыру этим всем.

Алкоголь, кстати, очень сильно незрелость личности и черную дыру увеличивает.

Но, при этом, часто дыра ощущается, как нечто ценное, интересное, важное, неотъемлемая часть себя. «Моя чувствительность, моя особенность, моя нетаковость». А некоторые страдания – как плата за ее наличие.

Надо пересмотреть выгоды, которые есть сейчас, и выгоды, которые можно получить, если стать более зрелым, сильным и счастливым человеком (и эти выгоды гораздо важнее и больше), а также увидеть больше вреда в тех разрушениях, которые происходят.

А что, можно иначе?

Да, можно оставаться интересным и ценным без страданий и проблем.

Одно из самых больших удивлений эгоцентрика – «А что, это не только у меня? У других то же самое?».

Да. У многих это вот все. У очень многих. Если побольше обращать внимание и на других, а не только на себя – это стало бы быстро понятно.

УБИРАЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СЛЕДСТВИЯ

Я люблю везде рубить корни, убирать первопричины, и вам рекомендую.

Не резать постоянно отрастающие головы гидры (на это никаких сил и осознанности не хватит), а убить саму гидру.

В этой теме мы рубим такой корень, как эгоцентризм, инфантилизм, которые генерируют бесконечные недовольства, «печальки», проблемы в отношениях, обиды, ссоры. Никаких сил не хватит все это постоянно разгребать и «корректно проживать».

Меня иногда спрашивают – почему ты так много пишешь о сложном, неприятном, про эгоцентризмы всякие, инфантилизмы.

Потому что.

Потому что, если не убрать у себя те же «инфантильные недодали», завышенную важность себя и прочие штуки – не будет у вас ни счастья, ни дзена, ни мира в душе, ни гармонии в отношениях, ни энергии ровной высокой.

Ну не будет.

Хоть что в своем саду засади, сорняки не дадут этому взойти.

Хоть как пытайся радость или благодарность разными упражнениями прививать себе, денег зарабатывать, отношения строить – внутри будет та самая черная дыра. Ну да, сверху немножко прикрытая хорошим и достижениями.

Очень много раз видела такую ситуацию – человек учился саморазвитию, планированию, психологии, по психологам ходил, а в результате только отчаяние и почти нет энергии, потому что внутреннее самочувствие и внешнее – сама жизнь, не соответствуют желаемому. Появились обиды, зависть к другим.

А все потому, что это все делалось не из зрелой позиции. Настоящей (не фальшивой) опоры на себя не было, осознанности настоящей не было.

Люди бегут-бегут в достигаторстве, в поисках высокой эффективности и лучшей жизни.

Такие взрослые дети, часто замученные и потерянные.

А самое ГЛАВНОЕ не меняют у себя.

НЕЗРЕЛОСТЬ – ВСЕГДА СЛАБОСТЬ. СЛАБЫХ ВСЕГДА ПИНАЮТ.

Даже важный человек – всегда слабый.

А слабый А) всегда страдает так или иначе, качается на качелях, Б) его часто «пинают».

«Пинают» даже не с тем, чтобы унизить и оскорбить.

А скорее, чтобы «соскрести позолоту» со слабого хвастуна, или указать на недостатки тому, кто их не видит, отрицает. Открыть глаза на правду. Жестче поговорить с тем, кто ноет или сам себя губит (от зависимости или еще от чего). Или как-то еще мотивировать человека на изменения к лучшему, убрать у него какие-то вредные для него перекосы.

Это такое природное, инстинктивное. Стае нужны сильные. Слабые или должны измениться, стать сильными (должны понять это), или не нужны.

Муж может «пинать» слабую жену, чтобы она изменилась, и у него не было повода ее бросить, был повод уважать, и чтобы с ней было приятнее жить.

Сестра может «пинать» слабую младшую сестру, чтобы та перестала обижаться, не промотала учебу и стала хорошим человеком.

И так далее.

Все хотят жить с сильным человеком, если только это не созависимые отношения. Но и там слабый пинает другого слабого.

То есть, если вас «пинают» – или это более сильный пинает слабого во благо, или слабый пинает другого слабого, чтобы самоутвердиться.

Но всегда тот, КОГО ЧАСТО, регулярно, тут и там пинают (обижают, обесценивают, ругают, критикуют) – он слабый, как личность, незрелый.

Вы точно будете нарываться на агрессию и обижаться, пока вы слабы и, особенно, если в упор не видите своих слабостей и отрицаете их.

Единственный способ начать жить так, чтобы вокруг вас были сильные зрелые личности, которые уважительно относятся к людям – это самому стать такой личностью, которая не нарывается постоянно на агрессию.

Каждый пункт из характеристик и настроек сильной личности (а их несколько основных) требует отдельной теории и отдельной проработки.

Смысл такой. Если у тебя ЧАСТО в жизни ссоры, споры, обиды, недовольства, расстройства – ищи В СЕБЕ и правь себя.

ДОБРОТА СИЛЬНОГО И СЛАБОГО ЧЕЛОВЕКА

Когда ты задаешь какое-то УСЛОВИЕ, какую-то ЗАВИСИМОСТЬ от своего хорошего поступка – это уже доброта слабого, незрелого человека, как я это называю. Зависимая от ответной благодарности, от нужного результата, от происходящего потом, от «правильных» действий другого в соответствии с твоей помощью, от своего определенного образа в своих глазах и чужих. Это уже опора на что-то желаемое.

В частности, поэтому лично мне не заходит концепция Кармического менеджмента. Опора на желаемую хорошую карму, на ништяки в ответ за твое поведение. В Кармическом менеджменте, например, это еще и конкретные ништяки. Хочешь, чтобы у тебя все улучшалось в работе? Помогай по работе. Хочешь, чтобы улучшалось в любви? Займись конкретно помощью и добрыми делами в отношениях. Сеешь семена, ожидаешь их роста.

Я бы даже не поднимала эту тему, если бы не видела множество перекосов в помощи и благодарности у людей. Про адекватность и благодарность мы еще поговорим дальше.

Лично мне больше заходят концепции: «Пусть твоя правая рука не знает, что делает твоя левая», «Делай добро и бросай его в воду». Больше делать хороших дел, искренне, любых, которые просятся, и сразу об этом забывать.

Нет, конечно, полезна любая теория, которая стимулирует тебя чаще помогать людям. В этом плане да, все хорошо. Да, многие люди действительно, почитав про это все, сделают фокус на добрые дела, и будут чувствовать себя лучше, именно, когда получат результат – рост самоуважения, благодарность от людей, приятные эмоции, другие вибрации, больше радости и смысла, гормоны счастья. Такой эффект обычно будет. И это отлично!

Но в идеале должно быть так, что ты ни с чем не носишься, себя никак за это не превозносишь и ничего не ждешь в ответ, даже хорошей кармы.

В моей картине мира, помогать от сердца и в доступном тебе виде тут и там – такая же норма, как чистить зубы.

Я лично последние несколько лет ежедневно делаю 3 вещи:

1) Выполняю Главное дело дня

2) Делаю что-то новое

3) Кому-то как-то помогаю.

Это позволяет ежедневно получать разного рода гормоны счастья, ощущения, что я полезна, есть смысл в моем дне, и я развиваюсь, двигаюсь вперед. Плюс проблем у меня не будет – главное по плану я тоже выполняю.

Пунктик про «ежедневно кому-то как-то помогаю» – скорее, чтобы не забывать делать больше этого ежедневно, а не иногда. Я скорее отдаю себе отчет, что я делаю мало, чем считаю, что я делаю много.

Но в целом – я за то, чтобы осознавать свою малую роль во всем.

Тебе ранее, за годы твоей жизни другие люди и вселенная очень помогли тут и там. Ты добился всего не сам единолично. Ежедневно множество людей делают какой-то хороший вклад на твоем пути («Если мы их не видим, это не значит, что их нет»).

Так что, твоя помощь кому-то – просто точно такая же штука, которую ты тоже хочешь и можешь делать.

Для меня помощь другим – про смирение и адекватность. А не про формирование СВОЕЙ кармы. Да, если она бонусом будет в порядке – отлично, конечно, порадуюсь.

НЕЗРЕЛЫЕ ПРИТЯГИВАЮТ НЕЗРЕЛЫХ

Если одна из ваших жалоб – что ваш бывший или текущий муж (жена) очень эгоцентричен (а) – ищите СВОЙ эгоцентризм и инфантилизм.

Зрелым и сильным людям не интересно играть во все эти игры, в которые играют эгоцентрики – во все эти скандалы на пустом месте, самоутверждения, зависимости, созависимости, перетягивания одеяла на себя, выбивания из другого того, что ты хочешь, и так далее.

Они просто не притягиваются и не притягивают подобных, им это тупо скучно, не о чем.

Поэтому вам просто нужно понять. Вы построили отношения с таким человеком, потому что сами обладаете такими же качествами.

Ваш эгоцентризм и инфантилизм, возможно, имеет несколько другие проявления, чем в поступках вашего бывшего мужа, поэтому вам сложно ассоциировать себя с этими качествами.

Скорее всего, вы кажетесь себе объективно правой, самой умной, сильной и хорошей, тянущей на себе все дела, а он козлом и слабаком.

Но нет, это все оно и есть. Незрелость проявилась у вас в том, что вы зацепились за кого-то и потом всю дорогу пытались причесать другого человека под свои нужды, по пути все время самоутверждались.

Пытались «доделать» человека, превратить его в «правильного» – по вашей точке зрения. Не видели его самого, какой он есть, и чего хочет. И после развода продолжаете делать то же самое.

Не видите свою ответственность и свой незрелый вклад в перекос отношений. Иначе давно бы уже все отпустили.

Эгоцентрики и инфантилы всегда живут в мире, параллельном реальному, и в центре всего – они сами, все крутится вокруг них, все происходит для них, ради них, назло им. Не видят других. Не видят, с кем строят отношения.

Видят только себя в этом всем. «А что мне?». Другие – объекты для удовлетворения каких-то «хочу», потребностей. Поэтому всегда реальное или постепенно изменившееся от такого поведения отношение другого человека становится «внезапным» шоком и болью. Хотя чаще всего давно уже колокола били, но это все игнорировалось, не замечалось.

Как обычно эгоцентрики выбирают себе партнера?

По принципу «Да, я бы хотела себя (САМУ себя) подарить такому», «Этот меня достоин», «С ним бы я хотела замутить, интересный экземпляр», «Кажется, я ему нравлюсь, он будет меня любить, это приятно, снизойду до него», «Он офигенный, хочу себе такого!» и так далее. То есть это чаще всего даже не любовь, а желание заиметь кого-то в свое распоряжение, что-то, что у него есть из качеств.

Например, часто женщины выбирают спонтанного, пофигистичного, при этом часто инфантильного или эгоцентричного мужчину, потому что качества яркости, спонтанности кажутся очень привлекательными.

А через несколько месяцев пытаются изо всех сил его переделать в зрелого, внимательного и ответственного.

Или выбирают довольно равнодушного к ним, но пытаются его добиться и сделать влюбленным.

Или влюбляется в первую очередь в какие-то атрибуты его жизни – экстремальный спорт, путешествия, деньги (которые соответствуют ей, тоже особенной). А потом женщина выговаривает, что он слишком много денег и времени тратит на этот экстремальный спорт, а не на нее, либо что не хочет щедро делиться деньгами.

Или выбирают за талант (музыка, фотография, дизайн, что-то еще), потому что это соответствует ей особенной, и это увлекательно, интересно, хочется себе такого. А потом «оказывается», что к этому таланту прилагается самолюбование, большое количество друзей женского пола, работа или сидение в соцсетях по ночам, алкоголь и невротизм.

Точно так же и мужчины выбирают себе женщин. «Хочу себе красавицу», «Хочу умницу», «Эту нужно спасти, она без меня пропадет». Это все о себе.

Не надо никого спасать, им и так вполне хорошо живется, СВОЕЙ жизнью. Не надо насаждать другому свою жизнь и свое видение.

Влюбляются не в реального другого человека, а в что-то свое придуманное, как хотелось бы. Все – о себе. Я влюбился в того, кого Я хотел бы видеть рядом, кто достоин меня.

Берите на себя ответственность за свою собственную незрелость и за то, что когда-то вы выбрали такого человека. А также за то, что не видели реальности, а жили в своих придуманных мирах. Не о чем тут переживать, мучиться, потому что это в прошлом. И если поработаете над собой, то в будущем все может быть иначе. Не поработаете – все повторится.

«ПРУЖИНА ВНУТРИ»

Сейчас я сразу считываю этот эффект в людях – «пружину внутри».

Выражается он прежде всего в том, что человек НАПРЯЖЕН, а не расслаблен.

Внутри большинства ситуаций такой человек обычно испытывает какой-то негатив, недовольства или скуку, что все как-то не так, как Ему хотелось бы – собеседники скучные, или не на его волне, или ему приходится долго ждать, или его не слушают или не слышат, или погода не та, или он не выспался и как-то все не так.

Все меряется по – «Как оно МНЕ?» Додали или недодали?

Сильная опора на все, как оно должно быть, чтобы мне зашло. И высоченная концентрация на своих чувствах по этому поводу.

И в большинстве ситуаций он мается или напряжен, на лице у таких людей часто маска вежливости, а внутри бывает чуть ли не буря: «АААА куда я попал! Да вы офигели! Да что за ерунда! Как посмело все быть не таким!». Или в целом скука, апатия.

Нет приятия всего таким, какое оно есть само по себе, нет любования миром, людьми безотносительно себя. Нет расслабленности. Есть сильная хватка контроля. Сильно работает «Я мерило», «Все должно быть, как нужно мне».

Суть пружины в том, что вроде все выглядит обыкновенно, ну живет человек и живет, как все. Но, мало того, что он внутри почти перманентно напряжен, еще и время от времени пружина распрямляется, в виде каких-то агрессивных выпадов, недовольств, претензий, обид, раздражения в сторону людей, мира.

У выраженных Спасателей обычно всегда есть подобная пружина внутри.

НОСЯТСЯ СО ВСЕМ ПОДРЯД

Незрелые люди носятся и с важным, и с не важным. Из мухи раздувают слона. Даже с неважным носятся чаще, и не остается ни сил, ни времени на что-то стоящее, на правильные изменения жизни.

Сегодня людей учат быть особенно внимательными к своим чувствам и эмоциям. Но в результате часто происходит перекос – незрелые люди начинают носиться с обычными жизненными обстоятельствами, превращать их в кризис, проблему, трагедию, травму, «горевать», ожидать поддержки, и так далее.

У слабого вся жизнь – сплошной кризис и проблема. Он постоянно нуждается, чтобы с ним тоже кто-то поносился со всем этим.

У сильного жизнь – череда интересных событий, приятных встреч, возможностей и шансов для развития. Задач и помощи другим людям.

Незрелые носятся со своим настроением.

Носятся с «недодали», что-то пошло сегодня не так, как хотел.

С тем, что кто-то тебе написал из прошлого или ты о чем-то вспомнил.

Носятся с тем, что кто-то тебе сказал или просто кто-то что-то сказал о чем-то при тебе – «Как посмел?!».

Носятся со своими целями. Со своей грандиозностью, эйфорией.

Со своей особенностью. Придумывают у себя какие-то сложные диагнозы. Хотя у всех то же самое, и многое решаются просто зрелой позицией.

Носятся со сложностью дел. С своими нежеланиями их делать или что-то испытывать. С невозможностью жить другой жизнью прямо сейчас.

Носятся со своими расстройствами, негативными эмоциями и с мыслями, обесценивающими свою же работу. Типа «Да все равно ничего не получится!». Хотя эти мысли надо просто прогонять, по-зрелому, разумно. Позволяют своим мыслям течь в эту сторону.

Носясь с чем-то, мы его увеличиваем, раздуваем. Оно становится непомерно, неадекватно большим.

Увеличиваем степень нашего расстройства, важность или сложность дела, ущерб, который нам причинили.

Простое дело, решаемое часто за 15 минут, люди сами превращают в катастрофу, драму.

«ОСАДОЧКИ»

Почему у нас бывает «осадочек» с каким-нибудь человеком?

Раньше мне казалось, что это, когда другой человек ведет себя плохо.

Но нет. Основной объем «осадочка» – от НАШИХ же косяков, которые от нашей незрелости.

Когда мы:

– вели себя слишком самоуверенно, эгоцентрично, самовлюбленно

– липко, неуверенно, лебезили, подстраивались, зависели

– не заметили желаний и мыслей другого человека, говорили «о себе», выдавали свои интересы за его

– закидывали другого чем-то, что интересно нам самим, статьями, видео или бесплатными, да и платными курсами

– лезли с советами без запроса, лезли не в свое дело, поучали, судили, самоутверждались, обесценивали

– были категоричны, резко высказывали свою точку зрения на его поступки и его жизнь, показывали себя мерилом для него

– были чересчур наивны

– хвастались

– ныли

– осуждали и обсуждали других людей, сплетничали

– вели себя некрасиво

– были неблагодарны и грубы

– выпрашивали что-то, что нам не дают

– насмехались, ехидничали, заходили сверху

– ругались, высказывали претензию

– слились с человеком и ожидали, что он будет себя вести так, как хотелось бы нам

– обижались

– были въедливыми, занудными

– как-то еще неадекватно себя вели.

НАШЕ некрасивое и неадекватное, незрелое и слабое поведение с перекосами – причина того, что у нас появляются «осадочки».

Причем пытаемся себя словами убедить, что все хорошо, все нормально, ничего не испортилось, не страшно, можно общаться.

А внутри сидит диссонанс между совершенным действием и тем, как мы пытаемся его «причесать», представить себе, что все нормально.

Меньше косячить, больше ровных красивых самоуважительных и уважительных действий, и меньше будет оттока энергии на «осадочки», меньше будет царапать при воспоминаниях о ком-то.

Но и эти воспоминания можно выкидывать, если ничего уже не поделать. Об этом будет дальше во «Флэшбеках стыда».

РАЗОЧАРОВАНИЯ

У меня давно нет такого чувства, как разочарование.

Чтобы в чем-то разочароваться, нужно сначала «очароваться», т. е. иметь какие-то ОЖИДАНИЯ того, как это хорошо для меня, как это нужно мне, МНЕ МНЕ МНЕ, не видя, как это на самом деле, или не отдавая себе отчет, что это все может измениться в любой момент.

Разочароваться в человеке = видеть в нем что-то свое.

Разочароваться в событиях = ожидать в них что-то, нужное тебе.

ПОСЛЕ РАЗВОДА

Когда пара расстается, и есть совместные дети, то подводных камней очень много. В частности, когда женщина страдает, обижается, проклинает, ссорится, высказывает претензии, называет бывшего мужа пошлыми или уничижительными словами – «папашка», «никакой», «слабак» и так далее…

То один из результатов этого – ребенку задается деструктивная модель проживания жизни, внутренних настроек, взаимодействия с людьми, собой и жизнью.

Мама учит детей своим поведением:

– Без чужого внимания и любви – не жизнь, это невыносимо.

– Внимание, любовь, совместное проживание можно и нужно выпрашивать, особенно в пьяном виде.

– Другой человек должен тебе подчиняться и быть таким, как тебе надо, иначе надо саморазушаться и сливать свою жизнь.

– Надо страдать, если тебя не полюбили. Хотя бы годик-другой то точно надо пострадать. Чем больше ты мучаешься и не живешь – тем сильнее твоя месть другому. Месть – важное и правильное дело, он должен прочувствовать, какое черное дело совершил, когда бросил тебя.

– Один человек может испортить всю жизнь другому, это нормально. Выговаривать «он мне всю жизнь сломал» – правильно, это надо делать регулярно, можно всем подряд.

– Жаловаться и ругать своего бывшего другим, какой он плохой человек очень помогает чувствовать себя лучше.

– Появился ли кто-то новый в отношениях у человека, который тебя не захотел и оставил, – это твое дело.

– Ты имеешь полное право выговаривать другому, что ты думаешь о внешности и качествах его новой любимой (любимого), уничижительно оценивать их – правильно и нормально.

– Работу можно забросить. Не важно, что кредиты и не на что есть, что у ребенка нет компьютера или новой обуви. Страдания – это уважительная причина в жизни.

– Твое «хочу-хочу» очень важное, и обязательно должно исполняться. Если нет – надо долго мучиться, ожидать. Лет 5 жизни потратить на злость и обиду – нормально. Можно и больше.

– Не важно, как ты себя вел в отношениях, как они развивались, что из себя представляли. Если тебя разлюбили, то это всегда нож в спину и тебя предали.

Это я так, навскидку быстро накидала.

Это – то, что впитывают дети.

И все это вместо того, чтобы жить интересно, весело и приятно. С интересной работой, здоровыми привычками, друзьями, увлечениями, красивой внешностью, обаятельными манерами, спортом, путешествиями и достатком.

Разрушительных аспектов очень много. И это только с одной стороны.

Это то, с чем вырастает ребенок дальше.

С сильным эгоцентризмом и инфантилизмом. С высокой концентрацией на себе, своих чувствах и страданиях. С высокой важностью своего «хочу» насчет других людей. С привычкой запивать расстройства алкоголем.

С нехваткой любви, потому что родители были сфокусированы на себе, не интересовались, что у него на душе, чем живет, что интересно, чего хочет.

Часто с перекосом в созависимость. Будет выбирать себе соответствующих партнеров и спасать их от какой-нибудь зависимости. Будет пытаться изменить своей любовью другого и часто равнодушного другого. Будет пытаться заткнуть черную дыру внутри, с которой привык жить с детства.

Потому что его так научили. Так жила мама. Да и папа тоже жил как попало, а еще не сильно то горел при такой маме встречаться со своими детьми.

Можно очнуться от такого проживания расставания, если вы узнали себя в поведении взрослых.

И как раз для этого нужна теория, чтобы промыть себе мозги и понять некоторые вещи – почему вы так себя чувствуете и так ведете себя.

МЫ В УПОР НЕ ВИДИМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

При общении (живом или виртуальном) все, что для нас имеет значение – Я, я, я.

Подняться над другим, показать себя выше, побыстрее рассказать о своем опыте, рассказать свое мнение про ситуацию (по умолчанию самое верное) – вот все, в чем суть большинства разговоров.

Обязательно отстоять свою точку зрения как единственно возможную и правильную. Пусть даже через ссору и конфликт, с помощью агрессии. Потому что нет ничего важнее, чтобы последнее слово осталось за тобой, чтобы другой признал именно твою точку зрения, начал мыслить больше, как ты.

Вытащить из человека нужное к себе отношение – выбить силой уважение, любовь, заботу, выпросить внимание, поддержку.

Забить его своими «А вот у меня», «А я умнее», «А я в этом опытнее, слушай сюда, расскажу», «Я же говорил!», «Мое важнее», «Мое круче», «У меня все интереснее».

Частая ситуация – когда жена была долгое время в финансовой и эмоциональной зависимости от мужа (декрет, что-то еще) и потом начинает «оперяться», ее начинают признавать на работе или в любимом деле, начинает получать за это деньги.

И вместо того, чтобы спокойно радоваться всему этому и развиваться на свое благо и благо семьи, она начинает ежедневно рассказывать ему о своих успехах, много хвастаться, выпячивать все достижения, обесценивать его заслуги, ругаться на него, когда он ей мешает, показывать, что ее дело – по-настоящему важное, а у других ерунда.

Как ей кажется, она изредка ему упоминает о том, что он ее раньше не ценил, ни во что не ставил, не верил в нее. А вот она на что способна, огого! (ну чтобы понял, услышал). Хотя на самом деле она повторяет это постоянно, слишком часто, и муж уже звереет через какое-то время.

И все эти «а вот я, вот я» имеют только одну цель – отыграться и встать хоть немного повыше над ним не только в своей голове, но и хоть каких-то фактах. Она ждет от него нужной ей реакции признания. А он из сопротивления и в ответ на эту ее слабость и незрелость – молчит или снова обесценивает и ругает.

Тут стоит понять все эти механизмы и всю ситуацию и как бы отойти немного в сторонку от заезженной колеи.

Постараться унять себя.

Не превозноситься, видеть своего мужа, его интересы, его жизнь и желания, опираться эмоционально на себя, не сливать ему все свое хвастовство и все восторги, быть скромнее и тише (сказать себе в прямом смысле «ШШШШ»).

Делать почаще все молча ДЛЯ СЕБЯ, развития своих сфер жизни, своих опор и для своего самоуважения, своего удовольствия. А одобрение и признание можно получать от своей целевой аудитории, от друзей и сообществ со схожими интересами.

И тогда это не будет раскачивать лодку отношений еще сильнее.

Потому что вот такое детское поведение «Смотри, как я тебя уделала» – это пляски на костях брака, это разрушение, это путь в развод.

Можно каждый разговор, который вам хочется начать, который предстоит провести, сначала проигрывать в голове, проводить мысленную РЕПЕТИЦИЮ – «на ход вперед».

Что я сейчас ему скажу, чем я руководствуюсь? Какой запрос в моих словах к человеку? Хочу ли я что-то выпросить? Ною ли я? Хвастаюсь ли? Хочу ли я зайти сверху, дать совет, раскритиковать? Хочу ли что-то из него выбить?

Что он мне скорее всего ответит? Какой будет его первая эмоциональная фраза в ответ? Будет ли за ней раздражение и агрессия или наоборот?

И по своему опыту могу сказать, что от такой практики минимум 50 % вредных обоим, неприятных разговоров, разрушающих отношения и ослабляющих, не будут начаты.

САМА С СОБОЙ ПОГОВОРИЛА

Встречаешь ты человека, начинаешь с ним разговор…

И давай на него вываливать все, что тебе есть вывалить:

– свои сомнения, размышления, проговаривания, переживания, свои вопросы и претензии к себе и к другим людям

– свои обиды, недовольства, недодали, раздражение и досаду, нытье, проблемы, нерешаемые дела, где с тобой поступают не так, как тебе хотелось бы

– хвастовство и самопрезентацию, самолюбование.

Вопрос – а нужен ли тебе был человек вообще?

Ты его вообще заметила?

А что о нем успела интересного и хорошего узнать? Как у него дела?

Было ли тебе интересно, что у него? Или свое (хорошо тебе известное и повторяемое не первый раз) сильно важнее?

Или все, как в тумане, сплошное «Я я я я я», больше ничего не помню?

Вроде и сама с собой могла бы точно так же, монологом, никакой разницы.

У себя тоже отслеживаю, где такие разговоры.

От таких «сама с собой» самые большие «осадочки» (у вас же, в первую очередь).

Можно задать себе после разговора вопрос:

«Ну что, я опять сама с собой поговорила? Или все-таки конкретно с этим вот уникальным и интересным человеком?»

КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ ЗРЕЛОГО ЧЕЛОВЕКА

Как и в чем меняется жизнь, когда мы меняем свои плохие, вредные схемы мышления и поведения на более эффективные и полезные?

Чем больше мы внутренне меняемся, тем сильнее меняется мир вокруг нас, наша жизнь меняется как бы «сама».

Почему это происходит:

1) Происходящие ситуации теперь прорабатываются тобой гораздо проще и БЫСТРЕЕ.

Ты не тратишь на них много энергии.

Многие выкидываешь из головы моментально, на полном автомате. Где автомат – там почти нет трат энергии.

Если даже случился какой-то конфликт, ты можешь быстро для себя его осознать, кто, что как и почему, в чем тут твоя ответственность, сделать какие-то правильные шаги или выкинуть из головы, быстро переключиться, понять урок для себя и все.

Исчезает «подвисалово» в ситуациях на дни или даже месяцы и годы.

2) Мы сами становимся сильнее, уважаем и любим себя. И из-за этого просто ПЕРЕСТАЕМ ПОПАДАТЬ в ситуации, где с нами плохо обращаются.

Человек с самоуважением не попадает в ситуации, где его уважение к себе будет под угрозой.

Мы начинаем интуитивно избегать таких ситуаций, именно благодаря наличию силы и самоуважения, независимости, самодостаточности. Мы легко пожимаем плечами и выходим из таких ситуаций.

Становятся не интересны все эти игры эгоцентриков и инфантилов по самоутверждению и хождению по головам, спасению в треугольнике Карпмана и все такое.

Когда уменьшается твой эгоцентризм и инфантилизм, ты перестаешь привлекать к себе таких же.

Перестаешь спасать слабых, ноющих или алкоголиков.

Потому что где один эгоцентрик, ищи там же и другого.

Если ты опознал у себя сильный эгоцентризм и инфантилизм – он точно есть и у твоего спутника, отсюда все ваши проблемы. Только меняйся сам, не меняй никого, кроме себя.

Нормальному зрелому человеку, идущему в развитие, не интересны те, кто на пустом месте придумывают себе саморазрушение и потакают разным глупостям и жалости к себе.

3) ОКРУЖЕНИЕ становится более СИЛЬНЫМ, а слабые, «вампиры» уходят.

А это совсем иная жизнь.

Сила, умноженная на силу, дает многократное увеличение всего – возможностей, энергии.

Представьте, если раньше вы встречались с друзьями и те ныли, что все плохо, опять в стране и на работе все не так, вы поддерживали их, тратили свое время и себя на это, оставались после разговора растревоженным, как будто вот-вот что-то грянет плохое и в вашей жизни, надо к чему-то подготовиться, сгруппироваться. Может, пытались помочь другу или обдумывали это все и дальше. А друг и не планировал ничего менять ввиду своей незрелости, ему было достаточно поныть.

Теперь слабые стали не интересны вам и отпали. А вы стали интересны сильным, и они появились.

Окружение стало более сильным, вы много раз за день переключаетесь между разными людьми.

Один вам предлагает помощь и партнерство в новом проекте, другой посмеялся вместе над своими проблемами и назвал десяток вариантов выхода, третий рассказал, как встает в 6 утра, обливается и бегает уже полгода по утрам, четвертый поделился, как много учился и вышел на удвоение дохода за последние три месяца и так далее.

Друзья и знакомые делятся с вами от избытка своими ресурсами, своей энергией, задают вам более высокую планку, показывая, что это возможно.

Это возможно – смеяться, когда у тебя проблемы. Возможно обсуждать выход, а не мусолить свое нахождение в проблемах.

Естественно, и у вас энергия кипит, вы тоже придумываете какие-то схемы и идеи, делитесь с ними.