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Moyens pour

VIVRE... SANS ALCOOL !

Table des matières

1	Comment utiliser ce livre
2	Éviter le premier verre
3	Utiliser le programme du 24-heures
4	Se rappeler que l’alcoolisme est une maladie incurable, progressive et fatale
5	« Vivre et laisser vivre »
6	Se tenir occupé
7	Se servir de la Prière de la Sérénité
8	Modifier nos anciennes habitudes
9	Manger ou boire quelque chose, de préférence sucré
10	Pratiquer la thérapie du téléphone
11	Prendre un parrain
12	Prendre beaucoup de repos
13	« L’important d’abord »
14	Se protéger de la solitude
15	Attention à la colère et au ressentiment
16	Être bon pour soi
17	Attention à l’exaltation
18	« Agir aisément »
19	Avoir de la gratitude
20	Se souvenir de sa dernière cuite
21	Éviter les drogues et les médicaments dangereux
22	Chasser l’apitoiement
23	Recourir aux services professionnels
24	Éviter les situations émotives compliquées
25	Échapper au piège des « si »
26	Se méfier des occasions de boire
27	Abandonner ses vieilles idées
28	Lire le message des AA
29	Assister aux réunions des AA
30	Pratiquer les Douze Étapes
31	Trouver son propre chemin
32	Les Douze Étapes des Alcooliques anonymes
33	Appendice