Оглавление
Антон Петряков. Быть нельзя казаться
Предисловие и знакомство
Часть I. Вымышленная реальность
Психологическая защита
Опять «обезьяна». Что это в психологии?
Психологическая защита и когнитивное искажение
Когда «обезьяна» лезет не вовремя?
Как отключить психологические защиты?
Как пользоваться этой книгой
Часть II. Кто ты, воин?
Что защищают психологические защиты?
Самооценка. Краткий экскурс
Этология
Самооценка и наш биологический вид
Обесценивание
Границы личности
Как смещают границы личности
Кто смещает границы личности
А вы знаете свои границы личности?
Газлайтинг
Часть III. Пугающая неизвестность
Сравнение режимов работы мозга
Эффект Зейгарник и незакрытый гештальт
Гештальт
Висхолдинг (Withholding)
Как поднять самооценку – подробно
Обесценивание (инвалидация) эмоций
Часть IV. Когда мы ссоримся с собой
Модель личности по Фрейду
Внутриличностный конфликт (как мы с собой ссоримся)
Морализация
Рационализация
Всемогущий контроль
Магическое аннулирование
Проекция и проективная идентификация
Проективная идентификация
Примитивная изоляция, защитное фантазирование и прокрастинация
Часть V. Родом из детства
Инфантилизм и регрессия
Настоящий мужчина должен: интроекты
Идентификация: делай как я!
Практикум: шесть этюдов из жизни
Расщепление и примитивная идеализация
Реактивное образование. Бьет – значит любит
Реверсия
Часть VI. Всадники личного апокалипсиса: Гнев, Агрессия, Фрустрация
Введение
Гнев (раздражение, злость, ярость) и агрессия
Виды агрессии
Угроза безопасности
Фрустрация (или облом)
Замещение, или Смещенная агрессия
Почему бить подушку не работает (теория катарсиса)
Отрицание и репрессия
Вытеснение, или Репрессия
Заключительно о фрустрации
Часть VII. Любовь, предательство и месть
Предательство или неоправданные ожидания?
Предательство любви. Возможно такое или нет?
Обида
Месть
Часть VIII. Высший пилотаж самообмана
Раздельное мышление
Соматизация и вегетососудистая дистония
Диссоциация и посттравматическое стрессовое расстройство
Сублимация
Послесловие
Список литературы
Отрывок из книги
Приветствую вас, дорогой читатель. Те, кто уже прочел две мои предыдущие книги или кто знаком с моей образовательно-практической деятельностью в интернете, могут пропустить эти несколько строчек. Для тех же, кто взял эту книгу впервые в руки, думаю, стоит представиться и рассказать, о чем она.
Итак, меня зовут Антон Петряков, и я специалист по начинанию и не бросанию новой жизни с понедельника. Именно так, шуточно, я сам себя отрекомендовал почти восемь лет назад, когда, устав от бесконечных расспросов, завел видеоблог FreshLife28.
.....
Когда же мы эмоционально вовлечены, «обезьяна» неосознанно начинает паниковать и дергаться. Тут же автоматически запускаются психологические защиты, чтобы мы не паниковали, не дергались, не испытывали дискомфорт. Эти психологические защиты всегда искажают реальность.
Для того чтобы понизить эмоциональный накал, «обезьяна» уже давным-давно включила при нашей эмоциональной вовлеченности психологические защиты.
.....
