Читать книгу Как я победила рак. Дневник исцеления - Антонина Державина - Страница 13

Прочитав книгу Г. П. Малахова «Очищение организма» (бесценная книга!), снова делаю выписку:

1. Ликвидировать энергетический застой.

• Бег не менее 30 минут в умеренном темпе до легкой испарины.

• Контрастные обливания. Попеременно стоять под душем: 1 минута – температура воды 41–43 градуса, 1 минута – 14–15 градусов. Сделать 11 и более циклов, не меньше. Закончить прохладной водой.

• Спать на ровной твердой постели, так как мышцы на ней расслабляются полностью и хорошо снабжаются кровью. Позвонки становятся на свои места и не передавливают нервы и кровеносные сосуды.

• Делать упражнения для капилляров: лечь на спину, руки и ноги поднять вверх и вибрировать ими, желательно минуту. Делать это упражнение несколько раз в день, так как оно улучшает кровообращение во всем организме.