Читать книгу Травник для молодых и влюбленных - Антонина Морозова - Страница 3

Одной из важнейших проблем, беспокоящих представителей обоего пола в юном возрасте, является лишний вес. Он может быть следствием гормональных нарушений (такие вопросы должен решать квалифицированный врач), или же банальных погрешностей в диете – например, чрезмерным увлечением фастфудом. Нередки случаи, когда страдающий полнотой парень или девушка уже спустя 2–3 года обретают нормальную фигуру. К сожалению, бывает и наоборот. Особенно старается изуродовать нынешнее поколение реклама «ресторанов» быстрого питания.

Девушки предпочитают молодых людей со стройной, подтянутой фигурой. Поэтому не следует пренебрегать по крайней мере уроками физкультуры. А еще лучше – записаться в спортивную секцию или тренажерный зал. Развитая мускулатура существенно повысит шансы среди представительниц слабого пола. Можете не сомневаться, что любая девушка предпочтет видеть рядом с собой на свидании спортивного парня, а не рыхлого аморфного субъекта. Хотим обратить внимание, что занятия должны проходить под контролем опытного тренера, который будет учитывать особенности телосложения и возраст. Если лишний вес является следствием врожденного или приобретенного нарушения обмена веществ и определенных хронических заболеваний, не стоит откладывать визит к эндокринологу.

Современные молодые люди выбирают девушек ровно также, как и их предшественники сотни и тысячи лет назад. Большинство из них прежде всего обращает внимание на размер и форму груди и ягодиц, а также на общее телосложение потенциальной подруги. Наверное, поэтому девушки так стараются выглядеть стройными, иметь тонкую талию и аппетитный бюст. Но, к сожалению, в погоне за идеальными формами нередко встречаются, так сказать, перегибы. Бывают случаи, когда полнота является надуманной проблемой, и девушка стремится во что бы то ни стало избавиться от «лишних», по ее мнению, килограммов. Она ограничивает себя в еде, при том, что в период бурного роста и гормональной перестройки организм как никогда нуждается в питательных веществах. Некоторые, поев, намеренно вызывают у себя рвоту. Дневной рацион таких мнительных особ нередко состоит из 1–2 яблок. Прямым следствием такого издевательства над организмом (а голодание трудно назвать иначе) становится угрожающее здоровью и жизни состояние – анорексия. Известны случаи, когда молодые девушки доводили свой вес до 30 кг и менее, в результате чего развивалась полиорганная недостаточность, т. е. проблемы практически со всеми органами сразу, и все усилия врачей оказывались тщетными.

Что касается формы и размера груди – не стоит слушать «бабушкины сказки» про капусту и другие продукты. Этот параметр является генетически обусловленным, и меняется либо по мере формирования организма, либо только после родов и грудного вскармливания (и то – невсегда). Для изменения формы или размера молочных желез широко применяется вживление силиконовых имплантов, но подобные оперативные вмешательства категорически противопоказаны девушкам до 18–21 года.

Существует ряд формул для расчета идеального веса, но следует помнить, что необходимо учитывать не только рост, но и индивидуальные особенности телосложения – астеническое, нормостеническое или гиперстеническое. Его легко определить, приложив пальцы в точке схождения правой и левой реберных дуг. Прямой угол между ними означает, что вы нормостеник, острый – астеник, а тупой – гиперстеник. Масса тела, нормальная для гиперстеника, может оказаться избыточной для астеника (при одинаковом росте). Если вес превышает норму – бегом в спортзал, и никакого голодания. Оптимальный рацион может подобрать только профессиональный диетолог. Ни в коем случае не употребляйте стероидные гормоны, которые нелегально продаются в некоторых спортзалах. В основе большинства из них – тестостерон, которого у молодых людей и так в избытке. Получая данный андроген извне, организм постепенно снижает его естественный биосинтез в половых железах. Следствием может стать импотенция в молодом возрасте. Согласитесь, девушка будет несколько разочарована, что накачанный парень с фигурой звезды Голливуда окажется несостоятелен как мужчина.

Существуют народные рецепты, помогающие снизить вес, но панацеей их считать нельзя. Биологически активные вещества целебных растений способны оказать влияние на обмен веществ, но не нужно рассчитывать на быстрый эффект от их применения.

Травы для похудения принято делить на следующие группы:

✧ очищающие;

✧ мочегонные;

✧ подавляющие аппетит;

✧ стимулирующие общий метаболизм (обмен веществ).

Очистить организм и стимулировать кровообращение, а также быстрее вывести из организма токсичные продукты обмена веществ (шлаки) помогают травяные сборы, в которые входят фенхель, тмин, укроп, петрушка и анис.

Излишний вес нередко обусловлен задержкой жидкости в организме. Мочегонные чаи действуют быстро, в чем состоит одно из их основных преимуществ. В состав таких целебных настоев народная медицина рекомендует включать кукурузные рыльца, одуванчик, хвощ полевой, горец птичий, пижму обыкновенную, бессмертник, расторопшу, лапчатку гусиную, ягоды барбариса, а также литья земляники и брусники.

При недостаточно активном функционировании пищеварительного тракта непереваренные пищевые остатки подвергаются гниению, что ведет к общей интоксикации организма, сопровождающейся ухудшением общего состояния. Слабительные травы и сборы помогают очистить организм от шлаков, способствуя снижению веса. Целители рекомендуют применять для очищения кишечника листья сенны, ревень, укроп, тмин, анис, кору крушины, а также корень солодки и морозник.

Лишний вес зачастую обусловлен банальным перееданием. Для подавления аппетита рекомендуются настои и отвары на основе отрубей, дягиля лекарственного, льняного семени, корня алтея, а также морских водорослей – спирулины и ламинарии (морской капусты).

Для стимуляции метаболических процессов – вывода липидных соединений и предупреждения преобразования лишних калорий, поступающих с «быстрыми» углеводами в висцеральный жир применяются так называемые «жиросжигающие» растения – имбирь, листья березы розмарин, хрен, красный перец, лимонник, мать-и-мачеха сельдерей, куркума, элеутерококк, женьшень и гуарана.

Перед приготовлением настоев, отваров и чаев, а также потреблением растений в сыром виде, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, поскольку единой методики для их применения не существует. Некоторые травы могут быть вам просто противопоказаны, поэтому, стремясь сбросить лишние килограммы, не занимайтесь самолечением – от него будет больше вреда, чем пользы. Травы, стимулирующие обмен веществ, целесообразно потреблять перед физическими нагрузками, слабительные – на ночь, а мочегонные – в конце рабочего дня, чтобы лечение не нарушало привычный дневной распорядок. Курсовой прием настоев и отваров для снижения веса обычно составляет не более 2 месяцев. Здесь важно помнить, что некоторые растения (в частности – слабительные) способны вызвать лекарственное привыкание. Потом следует сделать перерыв, не забывая о соблюдении диеты. Затем курс можно повторить. Отмечено, что повторный регулярный прием трав для похудения даже более эффективен. Средняя потеря веса с помощью диеты в сочетании с фитотерапией составляет 500 г в неделю.