Это книга для тех, кто хочет разобраться в правильном питании, снизить вес и улучшить здоровье. Автор книги Антонина Тонева – кулинар и диетолог с личным опытом похудения, делится своими знаниями и опытом, как комфортно перейти на правильное питание. В книге представлены рецепты полезных блюд из обычных продуктов, которые сможет приготовить даже начинающий кулинар. Снижать вес можно комфортно и при этом питаться сытно, вкусно и разнообразно. Готовьте полезную еду и получайте удовольствие!
Оглавление
Антонина Тонева. Правильное питание для похудения. Вкусные рецепты на каждый день
От автора
Введение
Глава 1. Завтракай сытно
Готовим завтрак
Глава 2. Не пропускай обед. Готовь правильный ужин
Готовим на обед и на ужин
Глава 3. Не забудь про перекус. Пей напитки стройности
Поговорим о перекусах
Готовим перекусы
Пей напитки стройности
Глава 4. Учитывай свои индивидуальные особенности
Глава 5. Примерный рацион питания на день
Заключение
Отрывок из книги
«Всё есть яд и всё есть лекарство. То и другое определяет доза» Парацельс
Для начала перечислю некоторые основные принципы правильного питания, без которых не обойтись, особенно тем, кто желает избавиться от лишних килограммов:
