Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие. Хочу быть молодой!
Преображение мадам Чан
Легенда о китайской йоге омоложения
Глава первая. Омоложение? Процесс начинается с головы
Почему так важно трепетное отношение к своему телу
Любите себя – и все получится! Даже помолодеть!
Познакомьтесь с вашим телом – и обретете молодость!
Глава вторая. Упражнения на каждый день
А ну, подъем! Распрямите спину
За завтраком. Разогреть грудную клетку
Выйти в мир. Укрепляем низ живота
В офисе за столом. Дайте отдохнуть вашему телу
За памятью тоже нужно ухаживать. Упражнение на концентрацию
Уделяйте внимание плечам. Как успокоиться
Почистить огрубевшие диски. Работаем с шейными позвонками
Пощадить глаза. Лечение теплом
Обеденный перерыв. Следует зарядиться покоем
Отдых – всегда отдых. Распрямитесь
Время уделить внимание спине. Выпрямите спину
Дела сердечные. Откройте сердце
Паузы в дыхании. Работаем с ребрами
Займемся ногами. Освежим вены
Конец рабочего дня. Очищаем дыхательные пути
Веселый отдых. Питаем энергией ваши межпозвонковые диски
Дома. Прощай, толстый живот, – здравствуй, стройный живот!
Перед ужином. Накормим организм кислородом
У телевизора. Нежное отношение к мускулатуре и затылку
Перед тем как идти спать. Распрямите тело
Постель – это вам не шутки. Успокойте нервы
Засыпаем. Давайте на одно мгновение укроемся от забот, но не под одеялом
Глава третья. Расписание вечной молодости
Понедельник
Улыбнитесь!
Заряжайтесь от природы
Солнечная зарядка
Работа с мыслями: самопрограммирование
Вечер релаксации
Полезная пища: орехи
Вторник
Урок оптимизма
Работа с мыслями
Сеанс приятных воспоминаний
Полезная пища: рис по-особому
Среда
Дневные упражнения для рук
Упражнение для пальцев
Упражнение для ладоней
Работа с мыслями: повышение самооценки
Полезная пища: морская капуста
Четверг
Работа с мыслями: никогда не говорите «не…»
Полезная пища: свекла
Пятница
Дневные упражнения с грецкими орехами
Работа с чувствами: избавьтесь от неприязни к людям
Ванны перед сном
Контрастные ванны
Контрастные водные обертывания
Полезная пища: не просто каши
Суббота
Работа с чувствами и мыслями
Полезные напитки: овощные и фруктовые коктейли
Воскресенье
Глава четвертая. Бабочки на вашей коже
Как ваша кожа подчиняется законам инь-ян
Косметические часы
Лицо как зеркало вашей души
Пилинг для кожи ян
Пилинг для кожи инь
Маска для кожи ян
Маска для кожи инь
Крем-маска
Дневной лосьон для кожи ян
Ночной лосьон для кожи ян
Маска для кожи ян
Дневной лосьон для кожи инь
Ночной лосьон для кожи инь
Маска для кожи инь
Массаж для красоты лица
О глазах Феникса
Утренняя вода для глаз
Крем для глаз «Феникс»
Диагностика по глазам
Нежные, мягкие и гибкие, как бамбук
Крем для рук
Паста для рук
Лосьон для запястий
Специальный крем для запястий
Нарушения пигментации, веснушки и старческие пятна – и секреты осветления кожи
Осветляющая маска
Осветляющий лосьон
Ночной лосьон
Осветляющая паста
О женской груди и о том, что делает ее прекрасной
Поймать руками бабочку
Крем для ухода за грудью
Увеличение груди с помощью природных сил
Первый этап
Маска
Чай для увеличения груди
Второй этап
Маска
Чай для увеличения груди
О волшебстве нефритовой кожи
Утренний чай против целлюлита
Вечерний чай против целлюлита
Паста против целлюлита в области таза
Паста против целлюлита на бедрах
Противоцеллюлитный лосьон
Массаж тканей
Украсить себя благороднейшими творениями Земли
Эликсир из драгоценных камней
Масло из драгоценных камней
Мед из драгоценных камней
Крем из драгоценных камней
Средства для лица
Средства для рук
Средства для груди
Исцеляющая медитация китайской йоги вечной молодости с драгоценными камнями
Аромат молодости и красоты
Очищающие и эротизирующие тело воскурения
Дым красоты
Воскурения для лица
Воскурения для косметического ухода за грудью
Воскурение для ухода за руками
Воскурения для женской души
Ароматы здоровья и красоты
Странствовать по радуге, или Древние чайные традиции в системе китайской йоги омоложения
Освежающий чай для лица и глаз
Бодрящий чай
Зеленый чай для укрепления зубной эмали
Зеленый чай для десен
Настой для десен
Зеленый настой от тревоги и бессонницы
Зеленый настой от боли в сердце
Купайтесь… в чае
Косметическая ванна для гладкой, молодой кожи
Косметическая ванна для сухой и проблемной кожи
Косметическая ванна для очищения кожи
Императорская косметическая ванна
Косметическая ванна – по часам
Растения, крем и масло в системе китайской йоги вечной молодости, способные помочь и излечить
Шелушение кожи
Крем-гель против шелушения кожи
Масло-гель против шелушения кожи
Паста против шелушения кожи (первый вариант)
Паста против шелушения кожи (второй вариант)
Воскурения при лечении шелушения кожи
Несколько общих советов
Экземы
Крем-лосьон при экземе (вариант первый)
Крем-лосьон при экземе (вариант второй)
Крем-гель при экземе на руках
Паста при экземе (вариант первый)
Паста при экземе (вариант второй)
Паста при экземе (вариант третий)
Нейродермит
Паста при нейродермите
Противонейродермитный крем-гель
Герпес
Крем-гель при герпесе
Масло против герпеса
Глава пятая. Жизнь по внутренним часам
Послесловие
Почему люди стареют? Почему на наших лицах появляются предательские морщинки и нам вдруг хочется скрыть от окружающих свой «паспортный возраст»? Как понять и объяснить процессы старения? Если поймешь это, может, и сумеешь повлиять на это явление, сможешь замедлить наступление старости. Ведь нам всем так хочется помешать ей, не пустить на порог своей жизни!
В поисках эликсира бессмертия (или хотя бы лекарства от старости) люди испокон веков не знали покоя. Древние греки с этой целью погружались в молоко, а римляне пили свежую кровь гладиаторов.
.....
Позднее, уже вернувшись в гостиницу, я еще раз попыталась записать очередность упражнений. Когда ехала к себе в номер, с закрытыми глазами представляла все те движения, однако в голову приходили не только они, но и множество других вариантов. Долго напрягала память.
И вот что удивительно, ведь засиделась над записями допоздна, а чувствовала себя свежей, спать совершенно не хотелось. Сна ни в одном глазу! Сколько раз уже была в Сингапуре, а еще никогда не чувствовала себя здесь так хорошо. Почему? Я приписывала этот эффект упражнениям китайской йоги омоложения. Больше-то приписывать было нечему.
.....