Читать книгу Партнерские роды. Как прожить беременность комфортно, подготовиться к родам и помочь малышу без проблем появиться на свет - Арина Чак - Страница 5

Во время беременности ваше либидо похоже на синусоиду: оно может то резко возрастать, так что нет сил терпеть до вечера, то уходить в глубокий минус – вы всерьез будете думать, как вам вообще мог нравиться секс. Эти состояния совершенно нормальны. Они связаны с изменениями гормонального фона, токсикозом, растущим животом, вашим самочувствием и ощущением себя в новой роли. И самое правильное, что можно сделать, когда вас качает на этих качелях, – поговорить со своим партнером. С помощью разговора можно решить все проблемы и избежать недомолвок. Довольно часто мужчины боятся заниматься сексом во время беременности: они переживают, что сделают вам больно; что больно будет малышу; что живот будет мешаться;

что вы на самом деле ничего не хотите и соглашаетесь на секс, чтобы его не расстроить; что спровоцируют прерывание беременности или преждевременные роды. И тут ваша задача максимально доступно объяснить партнеру, что:

• Вы действительно хотите сейчас близости. Да, вы беременны, но не больны. Да, несмотря на живот, вы все равно хотите. И да, это нормально;

• Нет, вам не будет больно. Все будет, как и обычно, ведь у вас самый чуткий, нежный и внимательный партнер. А если вам что-то не понравится или будет некомфортно, вы сразу же об этом сообщите;

• Ребенку не будет больно. Его защищает шейка матки и оболочка плодного пузыря с околоплодными водами. Вы и малыш получите свою дозу «гормона счастья» – окситоцина. А это прекрасно, полезно и делает мир беременной женщины волшебнее;

• Живот не будет мешаться – ведь есть позы, где он не помеха, и вы с удовольствием расскажете о них. А лучше – покажете;

• Когда вам не будет хотеться секса, вы прямо скажете об этом. И никто не будет обижаться друг на друга;

• Секс не провоцирует прерывание беременности. Если у вашего лечащего врача появятся сомнения, он запретит вам жить половой жизнью. Если никаких проблем нет – то секс разрешен, показан и полезен. Все начнется тогда, когда вы и малыш будете готовы, а ваш партнер поможет вам в родах, но никак их не спровоцирует.

В случае, если у вас совсем нет сил и желания, работает тот же принцип: просто поговорите и объясните, что именно в настоящий момент с вами происходит. Происходить может много всего.

• В первом триместре часто присутствуют переживания по поводу беременности. Сохранится ли эта беременность? Все ли в порядке с малышом? Эти мысли не помогают расслабиться и настроиться на секс, и многие боятся им заниматься на ранних сроках;

• Токсикоз – главный враг секса. Согласитесь, на фоне тошноты, рвоты и слабости вам хочется не близости, а лимона (имбиря, апельсина), кровати и тишины. И в радиусе трех метров от вас – никаких упоминаний о сексе!

• Прибавка в весе и растущий живот могут заставить вас почувствовать себя не такой красивой, желанной и уверенной в себе, как раньше. Если вы понимаете, что причина сниженной сексуальности именно в этом, обсудите ваши ощущения с партнёром. Уверена, что он вас разубедит. Вы совершенно точно прекрасны в данный момент. И ваш живот делает вас еще более женственной и сексуальной, но никак не неуклюжей;

• Возможно, сейчас вам не хочется секса с проникновением? Скажите об этом. Ведь секс разнообразен и прекрасен во всех своих проявлениях. Беременность – отличное время для того, чтобы внести нечто новое в свою сексуальную жизнь;

• Упадок сил и сонливость рано или поздно настигают почти всех. Здесь бесполезно бороться, проще сдаться: выспаться, отдохнуть и набраться сил. Объясните, что вы сейчас растите целого человека и вам временно требуется пауза.

И самая главная причина, которой мы объясняем все эти изменения – гормоны. Но этот довод советуем использовать, если все предыдущие не подходят или кажутся вам недостаточно вескими.

То, что обычно называют сексом − а это проникновение члена во влагалище, − на самом деле является половым актом. Понятие «секс» намного шире и включает в себя многое: поцелуи; объятия; вагинальный секс; анальный секс; мастурбацию; ласки половых органов партнера с помощью тела, рук, языка, губ, своих половых органов и игрушек. Видов секса огромное множество, и, если в данный момент классический пенетративный секс вам не по душе, можно найти более приятную альтернативу.

Секс-игрушки – в настоящее время на рынке представлено большое количество девайсов. Для того, чтобы удовольствие не закончилось аллергической реакцией на некачественный материал, всегда покупайте сертифицированные игрушки – они изготовлены из безопасного медицинского силикона, проходят множество тестов и имеют необходимые сертификаты безопасности. Во время беременности акушеры-гинекологи рекомендуют воздержаться от использования вибраторов, во всех трех триместрах. Игрушки могут быть как «для нее» – чаще всего это вакуумные стимуляторы клитора, так и «для него» – мастурбаторы, а также для пар. Последние являются наиболее универсальными. К ним относятся анальные пробки, вибраторы для пар, вибраторы с дистанционным управлением, вибрационные кольца, страпоны. Но, если вдуматься, абсолютно любая игрушка является игрушкой для пары, если в процессе принимают участие оба партнера.

Секс-игрушки могут быть с вибрационным воздействием, вакуумным воздействием, с комбинацией этих функций, без дополнительного воздействия.

Вибраторы – игрушки, подходящие для обоих партнеров. Имеют либо один вагинальный отросток, либо два – вагинальный и клиторальный.

Если вы решите приобрести второй вариант, обратите внимание на клиторальный отросток – он должен быть гибким. Жесткий отросток может не попадать на клитор, если тот расположен слишком высоко или слишком низко, а гибкий вы всегда сможете подстроить под особенности своей анатомии. Мужчине можно использовать вибратор для стимуляции головки пениса, и, в принципе, вибратором можно стимулировать любые части тела на ваш выбор.

Вакуумные стимуляторы клитора – это самые популярные женские игрушки. Они помогают достигнуть оргазма за максимально короткое время. Если хочется ощущений погорячее, приобретите стимулятор с дистанционным управлением – и тогда вашим оргазмом будет управлять партнер, что сделает процесс более интересным.

Оральный секс должен быть безопасным, как и любой другой вид секса, особенно в беременность. Если у вас нет антител к вирусам герпеса, цитомегаловирусу (ЦМВ) или ваш партнер болен/является носителем заболеваний, передающихся половым путем, то фелляция возможна только через презерватив. Сами по себе вирусы герпеса и ЦМВ не являются критически опасным для организма, но дебют заболеваний во время беременности несет угрозу для малыша. При наличии у вашего партнера кариеса кунилингус желателен только с использованием латексных салфеток (они продаются в секс-шопах или их можно сделать из обычного презерватива, разрезав его).

При пенетративном сексе (вагинальном и анальном) очень важно выбрать комфортную позу – особенно на сроках, когда живот достаточно большой. У каждой пары это свои позы; чаще всего удобны поза «ложки» (партнер лежит на боку за спиной партнерши), поза «наездницы», «догги-стайл».

Если у вас сухость влагалища, то не стесняйтесь использовать смазки, их на рынке огромное множество. Есть смазки на водной, силиконовой и масляной основе (при беременности желательно использовать смазки на водной основе). Смазки для разных видов секса, разогревающие, охлаждающие, продлевающие половой акт. Есть смазки со вкусом клубники и соленой карамели. Легче сказать, каких смазок нет. С осторожностью относитесь к смазкам с анестетиком, особенно при анальном сексе – существует большой риск травмировать прямую кишку из-за снижения чувствительности (содержание анестетика и его применение во время беременности нужно обсудить с лечащим врачом). Смазки лучше также покупать в крупных сетевых секс-шопах и от известных брендов, чтобы не получить некачественный продукт. Полбеды, если такая смазка будет плохо скользить – намного страшнее получить химический ожог влагалища.

Смазки на водной основе являются наиболее универсальными, они сочетаются со всеми видами презервативов и игрушек, довольно хорошо скользят и не оставляют следов на белье. Смазки на силиконовой основе очень хорошо скользят, не оставляют следов на белье, их можно использовать с латексными презервативами, они плохо смываются водой, поэтому их смело можно использовать для секса в душе. Лубриканты этого типа нельзя использовать с силиконовыми секс-игрушками, так как они разрушают покрытие игрушки. Смазки на масляной основе – это продукт «два в одном»: и масло для массажа, и смазка. Как правило, у таких лубрикантов максимально натуральный состав, приятный запах и нежная текстура. Они оставляют следы на белье, их нельзя использовать с обычными латексными презервативами (только с презервативами из полиуретана) и латексными игрушками.

Для вагинального секса подходят все перечисленные виды смазок, можно экспериментировать и наслаждаться. Для анального секса лучше использовать лубриканты на силиконовой или масляной основе: они более плотные, лучше и дольше скользят.

Петтинг кажется совершенно безопасным и приятным видом секса и является таковым при соблюдении некоторых условий. Ногти обоих партнеров должны быть аккуратно подстрижены: если ногти длинные, то их необходимо тщательно подпилить, неухоженные ногти могут травмировать половые органы.

Мастурбация также относится к сексу. И именно она помогает узнать свое тело, понять, что нравится, а что нет. Без этих знаний очень трудно объяснить партнеру, что вы хотите получить во время секса. Мастурбация помогает сбросить напряжение, сексологи называют ее «актом любви к себе». Мастурбация возможна как без помощи дополнительных девайсов (сжатие ног, ласки пальцами), так и с ними (вакуумный стимулятор клитора, душ и т. д.). В случае, если вам не хочется секса с партнером, – а во время беременности такое случается довольно часто, – но хочется секса в принципе, мастурбация будет отличным решением.

За удовольствие во время секса также отвечают мышцы тазового дна (МТД). Это мышцы, которые выстилают нашу промежность, они есть как у женщин, так и у мужчин. Они выполняют много функций:

• Являются дном малого таза, удерживают внутренние органы;

• Являются сфинктерами – это мышцы, которые позволяют нам контролировать позывы к мочеиспусканию и дефекации. Благодаря им мы не ходим в подгузниках, а четко знаем, когда надо прекратить работу и дойти до туалета;

• Мышцы тазового дна помогают нам удерживать равновесие и менять позу. Ходьба, повороты, плавание – во всех движениях участвуют МТД;

• Отвечают за либидо – при их слабости наблюдается снижение полового влечения.

В беременность МТД находятся в состоянии напряжения с одной стороны и сильного перерастяжения с другой. Напряжение возникает от того, что на мышцы возрастает нагрузка: увеличенная матка, плацента, околоплодные воды и сам ребенок давят на них. Эти же составляющие растягивают мышцы. А затем наступают роды. Если малыш рождается через естественные родовые пути, мышцы играют огромную роль в его рождении – ведь он должен пройти через них. А значит, МТД должны быть достаточно эластичными для избежания разрывов.

Мышцы тазового дна можно и нужно тренировать во время беременности, делая особый акцент на расслаблении. Тренировки запрещены при следующих состояниях: первый триместр беременности, угроза прерывания беременности на любом сроке, угроза преждевременных родов, полное предлежание плаценты, истмико-цервикальная недостаточность.

Самый простой и приятный способ тренировать МТД – это тренировать их во время секса. Здесь в плюсе оказываются все участники процесса: будущая мама готовит мышцы промежности к родам, а партнер получает более яркие ощущения. В зависимости от позы, мышцы можно сокращать с меньшими усилиями (поза «наездницы») или с большими (поза «догги-стайл»).