Оглавление
Аристарх Барвихин. Как не сдохнуть от стресса, невроза и депрессии
Вступление
Глава 1. Стресс, невроз и депрессия. Суть и отличия
Глава 2. Стресс
Виды стресса
Причины стресса
Стадии (фазы) развития стресса
Симптомы стресса
Глава 3. Невроз
Вступление
Что такое невроз
Общие причины
Общие симптомы
Виды неврозов
Заключение
Глава 4. Депрессия
Вступление
Тест на депрессию
Причины депрессии и способствующие ее появлению факторы
Основные симптомы депрессии
Виды депрессии
Стадии депрессии
Глава 5. Как бороться с плохим настроением, упадком сил, неврозом и депрессией самостоятельно
Вместо заключения. Что же делать? Делать!
Отрывок из книги
Когда-то очень-очень давно – две жены тому назад, трое друзей тому назад, четыре работы тому назад я получил первый серьезный удар судьбы. А за ним второй, третий, четвертый, пятый… По мере того, как копились раны, синяки и шишки, мне потихоньку становилось понятно, что я изначально делаю в этой жизни что-то не так. И когда чаша моего терпения переполнилась, я, трезво проанализировав свои ошибки и свой персональный опыт, решил не абсолютизировать их и не возводить в ранг непререкаемых истин. И благоразумно обратил свой взор к чужому опыту. А заинтересовали меня, прежде всего те люди, которые пережили удары судьбы, переосмыслили свой опыт и нашли в себе силы подняться на определенную высоту. Как они смогли это сделать, что им помогло – вот те вопросы, которые я им задавал. И внимательнейшим образом слушал их ответы. А еще я прочел уйму книжек типа «Как без проблем стать счастливым» или «10 простых советов тем, кто хочет быстро изменить жизнь к лучшему». Из них я понял одно – в этих книгах очень мало практических советов и очень много пустых разговоров и призывов типа «будь сильным», «работай над собой», «возьми себя в руки», «мысли позитивно» или «поставь перед собой правильные цели». А то и без них всё это было непонятно!
Как же здорово про всё это сказал в далеком уже 1912 году замечательный поэт Саша Черный в стихотворении «Приказ»:
.....
изжога, тошнота, расстройства стула;
частое мочеиспускание;
.....
