Читать книгу Невроз? Спасибо, не надо - Арман Чахалян - Страница 10

Все люди на планете Земля применяют так называемые копинг-стратегии. Это действия, которые помогают нам справиться со стрессом. И как вы уже, наверное, догадались – подавляющее большинство использует не полезные стратегии.

Самое распространённое действие – это погружение в медиа (телевизор, гаджеты, соцсети, игры и т.д.). Как основной «спасательный круг» медиа используют 60% россиян. Второе место занимает алкоголь. По разным оценкам злоупотребление спиртными напитками является очень частым у 15—30% российского населения. И до 60% употребляют алкоголь время от времени. Далее идёт спорт. И только 2% жителей страны выбирают основным своим копингом медитации.

В этой главе мы обсудим несколько стратегий, кажущихся спасительными в снижении стресса, но по факту усугубляющими состояние и продлевающими пребывание в неврозе.