Читать книгу Думай позитивно, действуй критично: Взгляд на оптимизм без розовых очков - Артем Демиденко - Страница 7

Вспомните ситуацию из жизни: коллега постоянно настраивал себя на успех, игнорируя все предупреждения о проблемах в проекте. Он уверял, что всё обязательно получится – в итоге упустил сроки и потерял доверие команды. Это классический пример, как позитивный настрой без здравой критики превращается в хрупкую основу для провала. Такой феномен можно назвать эффектом хрупкости – когда изначально конструктивный оптимизм ломается от первых же ударов реальности, порождая негатив и разочарование.

Чтобы понять, почему порой позитив становится ядом, важно разглядеть его скрытую сущность. С виду оптимизм выглядит как двигатель мотивации и творчества. Но если он строится на ненадёжных основаниях и отказывается слышать обратную связь, он превращается в тяжёлое бремя. Такая ситуация похожа на стекло: при легком прикосновении оно искрится, но стоит лишь слегка ударить – и оно рассыпается на куски. В психологии эффект хрупкости часто появляется из-за отсутствия «эмоциональной гибкости» – неспособности адаптироваться и склонности цепляться за позитив как за спасательный круг.

На практике это проявляется в двух ключевых моментах. Первый – переоценка собственных сил и игнорирование рисков. Предприниматель, о котором мы говорили, позволил своему оптимизму заслонить здравый расчёт – будто вместо карты он ориентировался только по солнечной погоде. Второй – когда позитив становится маской для подавления тревог и сомнений, что приводит к внутреннему напряжению и выгоранию. Например, менеджер, который постоянно улыбается и повторяет «у нас всё отлично», но избегает обсуждать настоящие проблемы команды, рано или поздно рухнет под тяжестью скрытых конфликтов.

Как устранить эту хрупкость? Главное – развивать целостное мышление, сочетающее оптимизм с критическим взглядом. Попробуйте простое упражнение: перед важным решением составьте два списка – «Выгоды и возможности» и «Риски и ограничения». Только сопоставив их, можно построить действительно надёжный план. Второй важный момент – учиться психологической устойчивости: принимать негативные эмоции без самообмана, не заглушая их постоянным позитивом. Практики осознанности и ведение дневника помогут научиться спокойно наблюдать проблемы, без излишних эмоций.

Также стоит наладить общение, основанное на обратной связи. Часто эффект хрупкости усиливается из-за отсутствия открытого диалога с окружающими. Регулярные встречи с коллегами или друзьями, где обсуждаются и успехи, и трудности, создают пространство для сбалансированной оценки ситуации. Совет на практике: применяйте технику «Плюс–Минус–Интересный факт», чтобы разговор не скатился в поток критики или в рассказываемый с пафосом рассказ о победах.

Не менее важно отказаться от иллюзии полного контроля. Мы уже касались этого раньше, но стоит подчеркнуть: принятие случайности и неопределённости снижает уязвимость оптимизма. Возьмём пример из бизнеса: компания, признающая, что не все риски предсказуемы, создаёт резервный фонд и планы на случай непредвиденных ситуаций. В повседневной жизни это значит учиться строить планы с учётом возможных изменений, а не просто «рисовать картину успеха».