Читать книгу Мне можно: Искусство разрешать себе быть счастливым - Артем Демиденко - Страница 7

Когда мы говорим о счастье, часто забываем, что его восприятие не возникает из ниоткуда. Ваша радость – словно зеркало, которое отражает не только внутреннее состояние, но и окраску окружающего мира. Представьте себе квартиру с большими окнами и белыми стенами: в зависимости от того, что стоит рядом – цветочный горшок с живыми листьями или серый диван, усыпанный разбросанными бумагами, – меняется восприятие пространства и настроение. Так и люди вокруг нас формируют фон для нашей радости: одни помогают ей расцвести, другие – приглушают её.

Возьмём живой пример: Анна, увлечённая художница, заметила, что после встреч с определённой группой творческих коллег её вдохновение возрастает, а внутренняя радость крепчает. А вот общение с другими знакомыми, которые постоянно жалуются на жизнь и отрицают мечты, оставляет чувство усталости и потерю мотивации. Это подтверждают и исследования: группа психологов под руководством Шона Аурана в 2018 году выяснила, что наше эмоциональное состояние сильно меняется в зависимости от эмоционального фона окружения. Эмоциональное заражение – это не миф, а действующий механизм, который влияет на то, как мы чувствуем счастье и удовлетворённость жизнью.

Главный вывод прост: если хотите научиться позволять себе быть счастливым, начните с осознанной оценки своего ближнего круга и того, какую роль эти люди играют в вашем настроении. Проведите небольшой анализ: с кем из знакомых или коллег на прошлой неделе вы ощущали подъем, вдохновение, желание развиваться? А кто скорее тянул вас вниз? Часто мы держимся за отношения из-за привычки или чувства долга, забывая, как они влияют на наше внутреннее состояние. Откуда возьмётся место для радости, если постоянное общение вымывает вашу энергию?