Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 3 - Артем Иванович Федоров - Страница 5

В медитации используйте тот цвет, который соответствует вашему запросу.

Целительные свойства различных цветных энергий таковы:

– белый цвет – снимает напряжение, отгоняет тревогу, успокаивает мысли;

– красный цвет – пробуждает жизненные силы;

– оранжевый цвет – позволяет пробудить скрытые силы и способности, укрепляет волю;

– желтый цвет – дает жизненную энергию, помогает освободиться от меланхолии;

– зеленый цвет – дает умиротворенность;

– синий цвет – несет ясность мыслей, унимает разбушевавшиеся страсти;

– фиолетовый цвет – позволяет получать озарения свыше, помогает познать мировые законы, успокаивает при тревоге.

Инструкция к медитации

1. Представьте себе, что над вашей головой, прямо над макушкой, находится светящийся белый шар. Представьте, как энергия в шаре накапливается.

2. Теперь представьте себе, как свет из него устремляется в вашу макушку.

3. На вдохе получайте из шара чистую энергию, на выдохе избавляйтесь от загрязненной.

4. Опустите шар еще ниже, до уровня гортани, и представьте, как белый свет растворяет все блоки в области горла, освобождает ваш голос.

5. Опустите шар до уровня плеч. Ощутите, как белый свет освобождает вашу шею, плечи от груза забот и тревог. В плечах появляется легкость. Шейные позвонки подвижны.

6. Опустите шар на уровень сердца. Свет на вдохе входит в сердце и укрепляет его. На выдохе из сердца выходят и растворяются обиды, гнев, печаль и другие негативные чувства.

7. Теперь возьмите воображаемый шар двумя руками. Вдыхая, направляйте свет себе в руки. Представьте, что в руках появляется больше силы.

8. Опустите шар до уровня живота. Представьте, как очищающая белая энергия растворяет гнев, угрызения, злость и наполняет органы живота силой, энергией и здоровьем.

9. Опустите белый шар до уровня таза. И направьте в область таза лечебный белый свет.

10. Теперь опустите шар под ноги, представьте, как вы стоите босыми ногами на белом шаре. Теперь он больше в размерах. Как огромная планета и белая энергия подымается вверх по вашим ногам. Ноги становятся крепче. Мышцы эластичные. Суставы – гибкие.

Чувствуете перемену? Вы ощущаете легкость, теплоту, вы стали счастливее и ощущаете прилив энергии.