Как легко избавиться от панических атак
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Артем Иванович Федоров. Как легко избавиться от панических атак
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ – КОГДА НА ВАС НАПАДАЕТ ТЬМА
Что такое паническая атака
Как убрать панические атаки?
Почему случаются панические атаки? Часть 1
Почему случаются панические атаки? Часть 2
Последствия панических атак
Техники самопомощи при панических атаках
Стрессы в жизни и панические атаки
Ритуалы, поддерживающие страх
Полная победа над ПА
ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК
Аутогенная тренировка по Шульцу
Шесть начальных стадий аутогенной тренировки
Визуализация
Практическое задание по аутогенной тренировке
Техника «Глубокое исцеление тревог и беспокойств и паники»
От автора:
Отрывок из книги
Паническая атака – сильный всепоглощающий страх смерти, наступающего сердечного приступа, удушья и проч.
Характерными особенностями состояния паники можно назвать крайне быстрое нарастание и интенсивность эмоций страха и ужаса, что приводит к интенсивным проявлениям симптомов СТРАХА В ТЕЛЕ.
.....
Осознай, как твои чувства, мысли и ощущения в теле связаны между собой?
Выбери наиболее сильное чувство/мысль или ощущение в теле. Представь, что твой хороший друг испытывает то, что ты испытываешь сейчас. Что ты бы сказал ему? Как поддержал?
.....