Как легко избавиться от панических атак

Как легко избавиться от панических атак
Автор книги: id книги: 1324465     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 69,9 руб.     (0,67$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Психотерапия и консультирование Правообладатель и/или издательство: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2020 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 18+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Паническая атака – что делать? 9 из 10 человек совершенно не знают, как справляться с паническими атаками. А ведь достаточно применить всего 6 простых шагов, чтобы избавиться от них навсегда. Узнайте, каких, из этого пособия. Предлагаю вам эффективную методику по борьбе с паническими атаками и сопутствующими состояниями. Все техники являются простыми, понятными и могут использоваться как метод самопомощи или в работе психолога, психотерапевта. Эту методику также можно легко комбинировать с любыми другими практиками и лечением, которое назначил ваш лечащий врач. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление

Артем Иванович Федоров. Как легко избавиться от панических атак

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ – КОГДА НА ВАС НАПАДАЕТ ТЬМА

Что такое паническая атака

Как убрать панические атаки?

Почему случаются панические атаки? Часть 1

Почему случаются панические атаки? Часть 2

Последствия панических атак

Техники самопомощи при панических атаках

Стрессы в жизни и панические атаки

Ритуалы, поддерживающие страх

Полная победа над ПА

ЛУЧШИЕ ТЕХНИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Аутогенная тренировка по Шульцу

Шесть начальных стадий аутогенной тренировки

Визуализация

Практическое задание по аутогенной тренировке

Техника «Глубокое исцеление тревог и беспокойств и паники»

От автора:

Отрывок из книги

Паническая атака – сильный всепоглощающий страх смерти, наступающего сердечного приступа, удушья и проч.

Характерными особенностями состояния паники можно назвать крайне быстрое нарастание и интенсивность эмоций страха и ужаса, что приводит к интенсивным проявлениям симптомов СТРАХА В ТЕЛЕ.

.....

Осознай, как твои чувства, мысли и ощущения в теле связаны между собой?

Выбери наиболее сильное чувство/мысль или ощущение в теле. Представь, что твой хороший друг испытывает то, что ты испытываешь сейчас. Что ты бы сказал ему? Как поддержал?

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Как легко избавиться от панических атак
Подняться наверх