Оглавление
Артем Иванович Федоров. Релаксации, медитации и визуализации
Вступление
1. Поток любви
2. Здоровая самооценка
3. Истинное Я
4. Прошлое, настоящее, будущее
5. Работа с гневом
6. Справиться с одиночеством
7. Преодоление застенчивости
8. Отпустить прошлое событие
9. Расслабление при деперсонализации
10. Стать более игривым
11. Снижения самоповреждающего поведения
12. Медитация для восстановления после насилия или издевательств
13. Медитация для восстановления после насилия или издевательств
14. Медитация при трудоголизме
15. Расслабление для преодоления прокрастинации
16. Расслабление для уменьшения стресса, вызванного работой
17. Беспокойство перед экзаменом
18. Как успокоиться в тяжелые времена
19. Плавание на облаке
20. Изучение языков
21. Для развитие актерских способностей
22. Стать уверенным в себе
23. Страх публичных выступлений
24. Расслабление при хронических заболеваниях
25. Скрежет зубами
26. Расслабление при химиотерапии
27. Расслабление для снятия боли
28. Расслабление при астме
29. Расслабление при сезонном аффективном расстройстве
30. Расслабление для работы с горем
31. Расслабление для облегчения головной боли
32. Лечебное расслабление: сценарий расслабления для физического исцеления
33. Сценарий сенсорной релаксации: путешествие через органы чувств
34. Аутогенная релаксация
35. Релаксация эмоционального осознания
36. Сценарий релаксации: плавание на облаке
37. Разговор с телом
38. Расслабление при тревоге
39. От бессонницы
40. Расслабление для преодоления паники
41. Преодоление панических атак
42. Расслабление от навязчивых мыслей
43. Расслабление при тревоге в желудке
44. Расслабление для борьбы с брезгливостью
45. Как справиться с флешбэками
46. Остановить неприятные воспоминания
47. Перестать бояться темноты
48. Расслабление при панических атаках во время полета
49. Работа со сценарием расслабления агорафобии
50. Сценарий медитации любящей доброты
Составитель: АРТЁМ ФЁДОРОВ
