Читать книгу Быть беременной и наслаждаться - Артем Литвиненко - Страница 9

Представляю вишенку на торте странных симптомов – изменение настроения. Беременность имеет много общего с американскими горками (азарт, радость, немного страха и даже ощущение тошноты укладывается в данное сравнение), и так же, как в случае с аттракционом, нельзя заранее знать свои эмоции. Сначала горка идёт на подъём (Ура, я скоро стану мамой, я так этого хотела), затем резкий рывок вниз (я ничего не знаю о материнстве, как всё будет?), затем несколько спокойных минут, и в том момент, когда кажется, что всё уже привычно, начинаются качели (Мне так нравится животик – я поправилась; Я боюсь идти на скрининг – я хочу увидеть малыша; А у Маши из подъезда живот больше – вот она точно толстая, а я красотка). Всё как на аттракционах, вся беременность!

В чём причина?

Впервые почувствовать непостоянство своей нервной системы можно уже с 6 недели беременности (а иногда и раньше, если беременность долгожданная и появление второй полоски на тесте является одномоментно радостным и пугающим). Уже к 10 неделе беременности только единицы будущих мам не отмечают плаксивость или неконтролируемые вспышки эмоций (абсолютно разнонаправленные по своему вектору). Второй триместр даёт отдых, и кажется, что уже всё, самое страшное позади, но ТА-ДА-ДАМ… После 30 недель начинается новый этап, тело готовится к родам.

Причин изменений настроения великое множество: страх перед будущим материнством, переутомление, физические нагрузки, которые увеличиваются в геометрической прогрессии, но во главе угла два наших друга – эстроген и прогестерон. Главные гормоны беременности влияют на уровень нейротрансмиттеров (это химические вещества головного мозга, которые регулируют настроение). А вот каким образом эти самые трансмиттеры сделают эмоциональный коктейль, никто заранее не знает.

Вот несколько способов управлять перепадами настроения.

Не паникуй. Перепады настроения – совершенно нормальное явление во время беременности, а это значит, что совершенно нормально их испытывать. А вот если начать «копаться» в этом, можно сойти с ума.

Поднимай себе настроение. Главное правило счастливой беременной – «Хочется? – Делай!». Нужен новый маникюр – вперёд. Хочется прогуляться и подышать воздухом – встань и иди, и не думай о всех этих «важных» вещах, которые вот прям очень надо сделать (стирка, глажка, уборка), для всего этого найдётся время после того, как появится настроение. От чистой посуды будет мало толку, если вечером разбить её во время ссоры.

Кстати, о ссорах. Объясните мужу, что он практически на пороге осуществления своей сексуальной фантазии – теперь у него две жены (по крайней мере эмоционально), и им могут нравиться абсолютно разные манеры поведения. Поэтому говорите с любимым, расскажите о своих чувствах, о своих заботах, не забудьте упомянуть, что любите его и … наверняка придумаете пытку на зависть всем инквизиторам, если он ещё раз бросит свои носки на пол, а не в ящик для белья.

И снова о муже. Мужчины немного по-другому воспринимают мир, объясните ему, что смеяться над перепадами настроения вместе с вами и смеяться над тем же самым без вас – это кардинально противоположные вещи (мы действительно не понимаем этой грани).

Порадуй себя вкусняшками. Регулярные перекусы между приёмами пищи – залог бодрости духа. Только стоит помнить, что перекусы должны быть правильными: яблочко – хорошо, салатик – прекрасно; мороженое, залитое шоколадом, в прикуску с пончиком – прямо-таки сомнительно.

Сохраняйте чувство юмора. Посмотрите на всю ситуацию с положительной стороны. Ещё никогда не было такого удобного способа покапризничать и потребовать внимания к своей персоне, прикрывшись козырем в виде беременности (только пусть это будет нашей тайной).

Когда стоит обратиться за помощью?

Повторюсь: изменение настроения – это нормально, но нормально до тех пор, пока это не причиняет дискомфорта будущей маме и её окружающим. Есть «красные флаги», на которые стоит обратить внимание, и при их появлении обратиться к специалисту:

• Постоянно повышающаяся раздражительность

• Нарушение сна

• Отсутствие аппетита

• Неспособность сконцентрироваться на чём-либо

• Кратковременная потеря памяти

• Появление ощущения безысходности и одиночества

• Если ваши перепады становятся более частыми и интенсивными

Вместо послесловия

В любом настроении, в болезни и здравии, беременная всегда прекрасна и остаётся истинным чудом природы. Просто необходимо стойко переносить все тяготы и лишения беременной службы. Главное – помните, что вы не одни, всегда есть люди, которые вас любят и с которыми вы всегда можете обсудить все проблемы.