Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступительное слово
Подтягивания
I. Подтягивания без использования специального инвентаря или оборудования
II. Подтягивания с предметами или специальным оборудованием
Заключение
КНИЖНАЯ ПОЛКА
ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ТЕМАТИКА
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ТЕМАТИКА
Подтягивания – это одно из базовых упражнений, которым будет полезно овладеть каждому человеку, они очень хорошо развивают мышцы и суставы. К тому же их часто используют при сдаче ГТО и подобных тестов, а также для проверки развития силы в школах и высших учебных заведениях.
В данном пособии вы найдете более 150 вариантов выполнения подтягиваний. Некоторые варианты могут показаться простыми, какие-то – практически невыполнимыми, но большая их часть поможет вам не только хорошенько потренироваться, но и максимально разнообразить занятия.
.....
8. Низкое подтягивание почти без сгибания рук
Выполняется из виса любым хватом, но полного подтягивания не происходит – получается своеобразная попытка подтянуться. То есть слегка приподнимаем себя и опускаемся обратно. Этот вариант может пригодиться на начальных этапах, когда обучающийся только пробует выполнять подтягивания.
.....