Читать книгу Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 20

Из положения лежа на спине ставим ладони на мат возле ушей (пальцами к плечам), ноги сгибаем и упираемся ими в мат (пол). Задача: поднять туловище и прогнуться, как бы изображая своим телом мост. Основная ошибка – неправильная постановка рук. Они не должны лежать рядом с туловищем, а затем упираться на уровне пояса, их не надо широко разводить, иначе придется затратить слишком много сил на удержание нужного положения. При хорошем выполнении в этом положении можно попробовать походить вперед-назад, вправо-влево или удержать мост, подняв одну ногу или руку.