Читать книгу Магия слов. О сокровенном: Здоровье, Счастье и Любви. Дневниковые заметки - Артур Круг - Страница 3

Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Это главная ценность жизни, которую не купить ни за какие деньги.

Практика показывает, что прийти к этой желанной цели, к которой, к сожалению, нет «широкой столбовой дороги», может только тот, кто много-много работает, кто «не боясь усталости, карабкается по ее каменистым тропам». Это К. Маркс в своем «Капитале» относил к тем, кто собирается заняться наукой, но то же с полным правом можно отнести и ко всем, кто озабочен проблемами своего здоровья.

Поскольку в далекой юности я окончил в Казахстане Щучинское физкультурно-педагогическое училище, хотел бы сделать особый акцент на важности физической активности в формировании личности каждого человека, от младенца до старика.

Жизнь человека начинается с рождения. Закаливание, укрепление и повышение функциональных возможностей еще крохотного человечка – уже залог получить личность физически крепкую, адаптируемую к различным невзгодам, которые могут встретиться на его пути.

В мире нет ничего, что бы не портилось от лени и бездействия. Стоячая вода загнивает, железо без движений покрывается ржавчиной. Земля, остающаяся в покое, не рождает ничего хорошего, зарастает дурными травами, портится. Все находящееся в работе, в движении становится нужным и полезным. Возделанная умелыми руками почва приносит обильные плоды.

А если человек с молодости был не в ладах с двигательной активностью, к тому же откровенно ленив и не хочет бороться за свою жизнь, что его ждет?

Любовь к физкультуре и к спорту, к движению в частности надо активно поощрять и «подталкивать» с детства, чтобы зарождающаяся в ребенке в виде инстинкта радость, сохранялась на всю жизнь.

Важно подходить дифференцированно к физическим нагрузкам. У детей и взрослых они, естественно, разные. Уроки физкультуры в школах должны проходить на хорошем уровне, а не по принципу «построились – побежали», как в одной из гимназий города, где я вел шахматный кружок.

Далеко не у всех взрослых, как и у детей, есть возможность посещать секции, фитнес-клубы и спортивные площадки из-за нехватки времени или денег. Но тем не менее заниматься утренней зарядкой, ходьбой, делать в день от 5 до 10 тысяч шагов можно всем, даже людям, страдающими различными хроническими заболеваниями.

Великий французский врач-терапевт Арман Труссо в своих работах высказал такое предположение: «Движение может заменить любое лекарство, но никакое лекарство не заменит движение». Конечно, в этом утверждении есть некоторое преувеличение, но движение в темпе, когда человек испытывает удовольствие, «мышечную радость» и чувствует себя комфортно, может с большой вероятностью предупредить или замедлить развитие любой болезни.

В жизни, как в шахматах: сильный игрок никогда не теряет уверенности, надежды, зная, что рано или поздно противник ошибется, отступит и он одержит победу.

Борьба за здоровье немыслима без соблюдения постулатов здорового образа жизни. Это режим дня, рациональное питание, гигиена, закаливание, занятие физическими упражнениями и спортом, чередование труда и отдыха, оптимальный двигательный режим, активная жизненная позиция.

Конфликтные ситуации, вредные привычки, алкогольная и табачная зависимость, лекарственная передозировка, экологический беспредел – от пожаров и наводнений, которые каждый раз, как правило, застают нас врасплох, до тополиного пуха, нашествия комаров и прочей нечисти – сказываются на нашем физическом и духовном самочувствии.

Нам надо научиться стойкости духа, слушать и слышать друг друга, избегать ссор, выяснения отношений, разговоров на повышенных тонах. Совершенно недопустимо, когда молодые родители, папы и мамы, курят на пляжах при детях, во время прогулок со своими крохотными малютками в колясках.

Мой дядя в хорошем смысле слова «самых честных правил», тракторист, трудармеец, был заядлым курильщиком, но никогда не позволял себе курить в общественных места, в присутствии отца и детей. Сейчас же молодежь, не стесняясь, обкуривает людей везде – на автобусных остановках, в подъездах, возле магазинов, на улицах.

В центре Кургана на фасаде областной клинической больницы красуется лозунг: «Здоровым быть модно. Мы за ЗОЖ». Молодцы, здорово! Но почему модно-то? Что за мода такая? Почему не красиво? Здоровый человек – это красивый человек, а не модный. За здоровье надо бороться, чтобы никто у человека – и он сам у себя – его не отнял. Лично я, когда оно у меня есть и чувствую себя хорошо, ежедневно совершаю прогулки по живописной набережной Тобола, любуюсь небом, закатом солнца, люблю слушать перезвон церковных колоколов. Когда же здоровье меня покидает, чувствую недомогание и дискомфорт, прихожу домой, достаю градусник и прибор для измерения давления и, как правило, обращаюсь к врачам. Хотя понимаю, что наши врачи были бы рады, если бы бедные, а к этой категории относятся в основном пенсионеры, никогда не болели, а богатые, как наиболее привилегированная часть общества, никогда не выздоравливали!