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Yoga kann dich stärker machen

Hallo! Ich bin Mirabai. Ich bin Yogalehrerin und ich möchte dir heute etwas über Yoga erzählen. Vielleicht hast du von Yoga schon einmal etwas gehört oder gelesen.

Jeden Tag machen viele Menschen überall auf der Welt Yoga. Einige machen es am Morgen, andere vor dem Schlafengehen und wieder andere nur am Wochenende.

Yoga kann man in seinem Schlafzimmer, im Garten oder an jedem beliebigen Ort machen, an dem man sich wohlfühlt.

Yoga besteht aus einer Reihe von Übungen, die man mit dem ganzen Körper macht. Außerdem beobachtet man, wie der Atem erst in den Körper hinein und dann wieder hinausfließt.

Bestimmt hast du in deinem Leben auch schon Situationen erlebt, in denen du traurig, aufgeregt oder verärgert gewesen bist.

Durch Yoga kann man lernen, sich besser zu entspannen, den Körper gesund zu halten und sich wieder zufrieden und glücklich zu fühlen.

Ich mache Yoga schon seit vielen Jahren. Außerdem bringe ich Erwachsenen und Kindern bei, wie man Yoga macht. Dazu besuche ich Kinder in der Schule oder sie kommen zu mir in einen Kurs. Dabei haben wir immer eine Menge Spaß. Wir bewegen und dehnen unsere Körper, stärken unsere Muskeln und lernen, uns zu entspannen.

Yoga ist gut für deinen Körper, denn es macht dich stark und hält dich gelenkig. Du lernst, deinen Körper besser zu kontrollieren und dadurch kannst du besser klettern, springen oder andere Sachen machen.

Für deinen Geist ist es gut, wenn er zur Ruhe kommt. Schließlich erlebst du jeden Tag sehr viele Sachen. Außerdem kommen wir manchmal nicht dazu, uns zu bewegen und dann ist Yoga gut dafür, uns richtig auszutoben.

Für Kinder hat Yoga eine Menge guter Auswirkungen. Kinder, die regelmäßig Yoga machen, können sich besser konzentrieren. Auf diese Weise können sie in der Schule besser aufpassen und das Lernen fällt ihnen leichter.

Sie haben eine bessere Haltung, was gut für den Rücken ist. Ihre Muskeln sind stärker und sie können ihren Körper besser wahrnehmen.

Wenn du zum Beispiel mal über ein Seil balancieren möchtest, dann ist es wichtig, dass du ganz genau wahrnimmst, was in deinem Körper passiert und wie du dein Gleichgewicht behältst. Dabei kann Yoga dir helfen.

Wenn du Yoga öfter machst, wirst du merken, dass du dich stärker fühlst. Vielleicht hast du weniger Angst oder traust dir mehr zu, zum Beispiel, etwas ganz Neues auszuprobieren.

Du wirst besser einschlafen können und du wirst spüren, dass dir Bewegungen und Sport leichter fallen. Dein Körper wird sich rundum gut anfühlen. Hinzu kommt, dass Yoga einfach Spaß macht. Hast du Lust, es mit mir auszuprobieren? Na, dann los!