Читать книгу Punto Di Svolta - Ashok Kumawat - Страница 8

1 VConcentrazione

Pensa a realizzare soltanto gli obiettivi che ti sei prefissato/a. Se ti concentri su più obiettivi per volta, le tue possibilità di successo si riducono.

Quando stabilisci un solo obiettivo, il tuo cervello cerca di raggiungere quell’obiettivo in ogni modo. In questo stato la tua mente si concentra su un unico obiettivo.

Adesso immagina di essere in piedi su una barca che galleggia. Vedi contemporaneamente due isole. Qualcuno ti dice che su un’isola c’è una scatola piena d’oro e sull’altra isola c’è una scatola d’argento. Quindi, cosa farai?

Prenderai quelle scatole da entrambe le isole simultaneamente?

“No.”

Prenderai prima una scatola e poi l’altra. Questo significa che non puoi realizzare due obiettivi contemporaneamente. Prima devi portare a termine un obiettivo, poi l’altro.

Quindi, dedicati a un obiettivo alla volta. Concentra l’attenzione su un unico obiettivo per volta. Se vuoi avere successo, devi rimanere concentrato/a.

C’è qualche metodo con cui puoi aumentare la tua concentrazione/focalizzazione?

“Sì.”

Ti dirò come fare.

Spostati in una stanza della tua casa dove non ci sia nessun altro a parte te. L’atmosfera nella stanza dovrebbe essere rilassata. Non ci dovrebbero essere suoni. Stendi un semplice tappeto sul pavimento della stanza. Spegni le luci nella stanza e siediti sul tappeto. Adesso chiudi gli occhi. Comincia a sentire il tuo respiro. Quando inspiri e quando espiri – senti il tuo respiro attentamente.

È tutto.

Devi fare questo per cinque minuti all’inizio, ma gradualmente aumenterai la durata.

Comincerai a ottenere risultati sorprendenti. Facendo questo, il tuo potere di concentrazione aumenterà enormemente.