Читать книгу Поворотный Момент - Ashok Kumawat - Страница 7

Глава 5

Фокус

Сосредоточьтесь на выполнении только тех целей, которые вы поставили. Если вы концентрируете свое внимание на более чем одной цели, ваши шансы на успех будут неважными.

Когда вы ставите одну единственную цель, мозг пытается выполнить ее любым возможным путем. В таком состоянии ваш ум фокусируется только на одной цели.

А теперь представьте, что вы находитесь на судне посреди моря. Перед вами два острова. Вы знаете, что на одном острове есть ящик, полный золота, а на другом — полный серебра. Что вы будете делать?

Попытаетесь забрать оба ящика одновременно?

Нет.

Сначала вы заберете одни ящик,

и только после этого — другой.

Вот в чем загвоздка. Невозможно выполнить две цели одновременно. Сначала нужно достичь одной цели, затем двигаться к другой.

Поэтому держите в уме одну цель. Концентрируйте внимание на одной цели за раз.

Если хотите добиться успеха, нужно фокусировать внимание на одной вещи.

Существует способ, помогающий

увеличить

концентрацию/фокусирование

внимания?

Да.

Я расскажу, как бы я сделал это. Зайдите в пустую комнату. В ней

не должно быть никого кроме вас. Атмосфера должна располагать к расслаблению. В комнате должно быть тихо. Расстелите простой ковер на полу. Выключите свет и сядьте на ковер. А теперь закройте глаза. Начните прислушиваться к своему дыханию, пока не услышите его. Когда дыхание входит, и когда выходит — почувствуйте его.

Это все.

Делайте так, начиная с 5 минут, и постепенно увеличивайте интервал времени.

Результат вас удивит. Благодаря этому упражнению вы значительно

увеличите уровень своей концентрации.