Читать книгу Wie bringe ich die Kuh tanzend vom Eis? - Astrid Keweloh - Страница 5
INHALT
ОглавлениеDie klebrige Fliegenfalle oder die negative Verzerrung unseres Gehirns
Die erfahrungsabhängige Neuroplastizität oder die Gestaltung von neuronalen Netzwerken
Die überwindbare Mauer zwischen Problem- und Lösungsnetzwerken
Ein Ausflug zu unseren drei Gehirnen
Vier brillante Programme sichern unser Überleben
Das Stress-Toleranz-Fenster und die vier brillanten Überlebensprogramme
Ein kleiner Exkurs zum Thema Trauma
Selbstregulation als Chance zur aktiven Selbstbestimmung
Die Polyvagal-Theorie oder das soziale Nervensystem
2DIE BRÜCKE ZWISCHEN THEORIE UND PRAXIS
Die Grundlagen des harmonischen Gleichgewichts zwischen Körper und Seele
Das Einfachste ist oft das Beste!
Wenn der Stress Sie schon besucht hat …
Die Gazelle oder die Orientierung
3TRANCE-TECHNIKEN UND SELBSTHYPNOSE
Selbsthypnose – kann ich das denn überhaupt?
Wissenschaftliche Untersuchungen zur Hypnose
Willenlos in Hypnose? Wie um Himmels willen funktioniert dann Selbsthypnose?
Wer hypnotisiert bei Selbsthypnose eigentlich wen?
Die Einsatzmöglichkeiten und Kontraindikationen der Selbsthypnose
Ungewollte Selbsthypnose durch Gedanken und Sprache
Fahr langsam, Kutscher, ich hab‘s eilig!
Die Zitrone – eine kleine Imaginationsübung
Die bildhafte Verarbeitung von Sprache
Leicht zu erlernende Trance-Techniken und Selbsthypnose
Drei Trance-Induktionen mit dreifacher Funktion
Informationen zur ressourcenvollen Selbsthypnose
Die Aufnahme der Trance-Texte mit der eigenen Stimme
Diese Trancen finden Sie im Internet
Wie nutze ich Ablenkungen in der Trance?
Starten und Bremsen in der Trance
Ihr Atem ist ein Meister in Sachen Beruhigung
Die Selbsthypnose zur Beruhigung und Stabilisierung
Der »innere sichere Ort« in Ihrem inneren Erleben
»Die innere Kraft« als allseits bereite Ressource
Die Selbsthypnose zur Gestaltung des Erlebens
Eigene Ressourcen als eine Quelle des Glücks
Trancen mit Unterstützung von spirituellen Energien
Selbsthypnose ohne Vorkenntnisse nutzen
4DIE KLOPFTECHNIK ODER DIE ENERGETISCHE PSYCHOTHERAPIE
Eine kurze Einführung in die Energetische Psychotherapie
Die Wirkhypothesen für das Klopfen
Die Wirksamkeit der Energetischen Psychotherapie
Die Kontraindikationen für die Energetische Psychotherapie
Das Klopfen als Eintrittskarte in die Lösungswelt – die praktische Anwendung
Das Hook-up oder der Überkreuzsitz
Die Gebetsposition oder Fingerberühr-Übung
Die Positionen der Umkehrungspunkte
Die Klopfsequenzen erweiterte MET und erweiterte EFT
Die erweiterte Mittellinien-Energie-Technik (erweiterte MET)
Die erweiterte Emotional-Freedom-Technik (erweiterte EFT)
Die Integration oder die 9-Gamut-Serie
Eine positive Affirmation verankern
Die Tabletts in der Cafeteria und die neuronalen Netzwerke
Geduldig zurück zum Ursprung oder die Schnitzeljagd auf die Netzwerke
Die Pranayama – Atemtechniken aus dem Yoga
Die Praxis der Yoga-Atemübungen
Achtsamkeitsübungen für Ihren Atem im Yoga
Die Nadi Shodana Pranayama oder die Nasen-Wechsel-Atmung
Die Bhastrika Pranayama oder die Blasebalg-Atmung
Die Ujjayi-Atmung oder der Atem des Sieges
Die Mudras oder das Finger-Yoga
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Atemtechniken?
Die Kombination der Atemtechniken
Die Meditation nach den Atemtechniken
Meditation – wahrnehmen, was ist
Meditation – den Körper wahrnehmen
Eine Erweiterung der Meditation – Die 3 goldenen Schritte
Geduld ist die Mutter der Porzellankiste
6ÜBUNGSVERZEICHNIS ZU DEN EINSATZ-MÖGLICHKEITEN ALLER METHODEN
Basisübungen für körperliche und seelische Harmonie
Übungen zur Reorientierung und Stabilisierung
Übungen zur Stabilisierung, Entspannung und Beruhigung
Übungen aus der Energetischen Psychotherapie
Übungen aus dem Yoga – Atemtechniken und Meditation
Übungen zur Gestaltung und Veränderung des Erlebens
Übungen aus der Energetischen Therapie
