Читать книгу Секрет вашего успеха. Самосозидание. Саморазвитие. Самосовершенствование - Аура Ом - Страница 4

Данная глава – это психологическая практика. Эту психологическую практику для лучшего положительного эффекта необходимо выполнять в полнейшей тишине.

Читайте вдумчиво и медленно. Выберите для себя чтение этой главы про себя или вслух, попробуйте оба способа.

Обычно при чтении этой главы тихим голосом медленно вслух благоприятный эффект усиливается за счёт приятных благотворных звуковых вибраций голоса и мысленных визуализаций.

Некоторым людям достаточно чтения про себя и мысленных визуализаций для достижения благотворного эффекта от данной практики.

Восприятие очень индивидуально. Поэтому вам выбирать, как лучше всего читать данную главу, про себя или вслух. Попробуйте оба способа чтения, чтобы сравнить благотворный эффект.

Главное – читайте медленно и вдумчиво. После каждого предложения и особенно абзаца делайте паузу на несколько секунд, чтобы дать себе мысленно вникнуть в суть прочитанного, представить, принять и прочувствовать каждое позитивное утверждение.

Не надо оспаривать прочитанное в форме мысленного диалога с автором этой книги. Для достижения положительного эффекта позвольте тому, что вы читаете, на время чтения стать вашими мыслями.

Устройтесь в кресле или на диване в удобном положении. Телу и голове должно быть комфортно. Можно принять удобное положение сидя или полулёжа. При необходимости для лучшего комфорта под спину и голову подложите подушки.

Примите такое удобное положение, которое поможет вам скорее расслабиться, и обопритесь на надёжную опору. Спиной почувствуйте надёжность опоры. Ваши руки и ноги не должны быть скрещены.

Перед дальнейшим чтением этой главы хорошо обдумайте и мысленно сформулируйте те позитивные цели, которые вы хотите достичь.

Ясно и чётко сформулируйте вашу позитивную цель:

«Я ясно и чётко формулирую своё желание, чтобы достичь…»

Например: «Пока я читаю эту книгу, моё состояние здоровья улучшается, и это остаётся со мной и после того, как я прочитаю данные позитивные утверждения».

После того, как вы поставили конкретную, вполне практическую и позитивную цель, отпустите своё желание и позвольте своему сознанию забыть то, что вы сформулировали и пожелали для себя.

Теперь в процессе дальнейшего чтения, думайте о том, что вы читаете, а над реализацией поставленной вами цели будет работать ваше подсознание.

Например: «Я отпускаю своё желание и позволяю своему сознанию переключиться прямо сейчас на чтение этой главы».

В то время, как вы продолжаете читать, где-то глубоко внутри вашего подсознания уже начался бессознательный поиск ответов на поставленный вами вопрос, сформулированную цель или на решение той задачи, которую вы поставили перед собой.

Пока вы устанавливаете контакт с творческой частью своего разума, сконцентрируйте всё своё внимание на чтении. Читайте очень медленно и вдумчиво. Мысленно представляйте себе всё, о чём вы читаете.

Прямо сейчас следите за своим дыханием. Почувствуйте, как с каждым вашим вдохом все клетки вашего тела наполняются энергией, а с каждым вашим выдохом выходит вся негативная энергия, которая накопилась в вашем теле.

Сконцентрируйте всё своё внимание на процессе дыхания.

Сейчас сделайте медленный полный глубокий вдох, вдохните в себя как можно больше воздуха, сколько способны вместить ваши лёгкие, чтобы заполнить все отделы лёгких, и на несколько секунд задержите дыхание.

Теперь сделайте медленный выдох, полностью выдохните воздух из лёгких, наиболее полно, как только сможете.

Ещё раз повторите медленный полный глубокий вдох. Почувствуйте, как с каждым вашим вдохом ваше тело наполняется энергией.

Сделайте медленный полный выдох. С каждым вашим выдохом из вашего тела выходит вся ранее накопленная негативная энергия.

Повторите третий раз: сделайте медленный глубокий полный вдох и медленный полный выдох.

С этого момента и далее дышите ровно и спокойно в удобном для вас ритме.

Теперь постарайтесь полностью расслабиться и читайте дальше.

Вам не надо ни о чём думать. Сейчас вы отдыхаете и расслабляетесь. В какой-то момент вы можете почувствовать, как приятные волны расслабления растекаются по всему телу.

Освободите и полностью отпустите любое напряжение и неприятные ощущения. Позвольте себе расслабиться и ощутить приятные чувства безмятежности и покоя.

Почувствуйте, как успокаивается и расслабляется ваше тело. Почувствуйте ваше спокойное и ровное дыхание. Услышьте, как ровно и спокойно бьётся ваше сердце.

Уходят все тревоги и заботы дня. По мере расслабления во всём теле вы ощущаете приятный покой.

Представляйте перед своим мысленным взором всё, о чём вы будете читать далее.

Сейчас мысленно представьте перед вашим внутренним взором морские волны, медленно набегающие на золотистый песчаный берег.

Возможно, вы даже сможете услышать тихий шум моря и плеск набегающих волн. Тихий шум прибоя, почувствуйте, как он успокаивает.

Остановите поток ваших мыслей. Все мысли покидают вашу голову. Все тревоги улетают прочь. Вокруг вас царят безмятежность и блаженство.

Цвет морской волны и искрящиеся на поверхности воды солнечные блики. Как прекрасно море. Его шум успокаивает.

Тёплый свежий морской ветерок приятно обдувает вас. Вы чувствуете лёгкое солёное дыхание морского бриза.

Прислушайтесь к себе. Обратите внимание на свои внутренние ощущения. Обратите внимание на приятное расслабление в вашем теле.

Теперь представьте мысленным взором.

Вы стоите на берегу. Прозрачная вода растекается по золотистому, нагретому на солнце песку.

Вы чувствуете мягкий покой и приятное расслабление. Прислушайтесь, и вы услышите, как ровно и спокойно бьётся ваше сердце. Почувствуйте спокойствие и блаженство.

Представьте себе побережье, пустынный пляж. Морские волны медленно набегают на кристально чистый и тёплый золотистый песок.

Представьте себе красивый остров. Прекрасный остров мечты. Это ваш остров. Вы стоите на песчаном берегу лицом к морю.

Кроме вас на этом острове больше никого нет. Никто не сможет потревожить ваш покой. Вы здесь одни и в полной безопасности, ведь это остров вашей мечты, и никто другой не может сюда проникнуть.

Вы можете себе представить на этом острове всё, что захотите. Главное – помните, что никто не потревожит ваш покой, вы в полной безопасности.

Вы стоите босиком на тёплом песке. Ваши ноги приятно согревает шелковистый морской песок. Это приятно, стоять вот так на берегу. Какое это блаженство.

Через ваши стопы в ваше тело проникает энергия планеты. Земля дарит вам силы и энергию. Вы ощущаете прилив энергии и сил в вашем теле.

Вы наполняетесь силой и энергией Земли, вы укрепляетесь здоровьем.

Вы ощущаете во всём своём теле приятные волны этой благодатной энергии, которая укрепляет, исцеляет и омолаживает ваше тело, дарит вам могучие силы. Вы чувствуете прилив энергии и сил.

Приятное тепло и блаженство разливаются по всему вашему телу.

Высоко над вами в лазурном небе, прямо над вашей головой, сейчас в зените располагается яркое Солнце.

Его свет не ослепляет вас, его свет приятный и мягкий. Нежные солнечные лучи тепло и ласково касаются вашей кожи.