В наше время многие стремятся похудеть. Они хотят сделать это быстро, не затрачивая особых усилий, средств, времени и не прибегая к физическим упражнениям. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования.
В этой книге вы найдете массу полезной информации о том, как похудеть и как это сделать с помощью вкусных рецептов.
Оглавление
Аурика Луковкина. Кремлевская диета для женщин
Введение
Глава 1. Лишний вес
Ожирение
Как боролись с лишним весом
Глава 2. Правило грамотного похудения
Не забудьте про витамины
Варианты меню по условным единицам
Глава 3. Кремлевская диета для всех
Рецепты некоторых блюд
Глава 4. Как закрепить достигнутый результат
Правильное питание
Занятия спортом
Глава 5. Пост «по-кремлевски»
Как совместить пост и кремлевскую диету
Рецепты кремлевской диеты специально для поста
Глава 6. Полезные советы
Глава 7. Рецепты
Заключение
Отрывок из книги
Всемирная организация здравоохранения дала следующее определение ожирению: «Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме и несущее серьезные осложнения для других органов и систем».
1,7 млрд человек в мире страдают ожирением. Только представьте, какая это глобальная проблема для медиков и человечества в целом! Причем женщины занимают лидирующее положение, а именно – 50 % прекрасного пола в мире страдают от ожирения. Беда в том, что и дети все чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса, что ведет к увеличению числа хронических заболеваний, возникающих именно в детском возрасте.
.....
Творог – 150 г – 3 у. е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами, – 1,5 у. е.
