Кремлевская диета и стресс

Кремлевская диета и стресс
Автор книги: id книги: 105571     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 39,9 руб.     (0,43$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Кулинария Правообладатель и/или издательство: "Литературная студия "Научная книга" Дата публикации, год издания: 2013 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 12+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Кремлевская диета – один из многочисленных способов избавления от лишнего веса и проблем, связанных с ним. С ее помощью вы не только сбросите ненужные килограммы, но и приобретете желанную стройность. Делая кремлевскую гимнастику, вы укрепите и разовьете мышцы. Как правило, худеет не только жировая, но и мышечная ткань, поэтому комплекс физических упражнений просто необходим. Кроме того, кремлевская диета не только для толстяков. Это очень хороший способ поправиться для излишне худых. С помощью этого же рациона вы сможете сохранить достигнутый результат.

Оглавление

Аурика Луковкина. Кремлевская диета и стресс

Введение

Глава 1. Секреты кремлевской диеты

Идеальный вес

Принципы похудания по кремлевской диете

Противопоказания

Глава 2. Изучаем стресс

Стресс – главный враг диеты

Составляем индивидуальное меню

Неделя 1

Неделя 2

Неделя 3

Неделя 4

Неделя 5

Как сохранить вес

Примерное меню на неделю для тех, кто хочет сохранить вес

Если надо поправиться

Примерное меню для тех, кто хочет поправиться

Витамины и кремлевская диета

Спорт необходим

Комплекс «Красивые ноги»

Комплекс «Осиная талия»

Комплекс «Аппетитные бедра»

Комплекс «Изящные ручки»

Тренируем мышцы ног и живота

Упражнения для тренировки мышц спины, плеч и рук

Будем тренировать мышцы грудной клетки

Глава 3. Учимся управлять эмоциями

Глава 4. Рецепты антистрессовых блюд

Общие рекомендации

Заключение

Отрывок из книги

Идеальный вес человека – понятие довольно пространное. Для кого-то идеальным является тело типа «кожа да кости», а кому-то нравится быть в меру упитанным.

Опять же решать только вам.

.....

Абрикос 9

Ананас 11,5

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Кремлевская диета и стресс
Подняться наверх