Единственное, что стоит на пути между вами и жизнью вашей мечты – это страх. Вы могли бы добиться головокружительной карьеры, но страх внушил вам, что вы этого не достойны. Вы могли бы построить идеальные отношения, но страх помешал вам просто завести разговор. Вы могли бы достичь успеха в любимом хобби, но боязнь провала оказалась сильнее. Айнур Зинутуллин, тренер по публичным выступлениям, телеведущий и тренер TEDx, считает, что страх – это иллюзия, которая питается нашими сомнениями, сокровенными желаниями и не дает нашим амбициям выйти наружу. Но даже у страха есть слабые места и если правильно подобрать инструменты можно побороть его и навсегда остаться счастливым.
• Дрожите перед публичным выступлением? Изучите авторскую методику для борьбы с волнением.
• Не хватает смелости заговорить с незнакомцем? Выполняйте домашние задания и заводите самые интересные знакомства.
• Думаете, что вы остались со страхом один на один? Ищите в этой книге истории публичных личностей, которые обуздали свои фобии.
• Боитесь осуждения? Узнайте, как противостоять хейтерам.
• Испытываете тревогу, что ничего не получится? Примените рекомендации из этой книги и рискните стать счастливыми.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Айнур Зиннатуллин. Тебе мешает только страх. Как преодолеть 5 главных страхов, которые не дают двигаться вперед
Введение
Пять главных страхов, которые мешают тебе жить
Глава 1. Я боюсь, что обо мне подумают плохо
1.1. Теория социальных пузырей
1.2. Хейтера нужно заслужить
Домашнее задание
Глава 2. Я боюсь выступать публично
2.1. Формула развития навыка выступать публично
2.2. Инструмент «Минута молчания»
Глава 3. Я боюсь, что не получится
3.1. Иллюзия страха
3.2. Инструмент «Прожить страх»
Домашнее задание
Глава 4. Я боюсь подойти, написать/позвонить первым
4.1. Цифровой аутизм
Домашнее задание
Глава 5. Я боюсь знакомиться
5.1. Искусство разговаривать с незнакомцами
Домашнее задание
Заключение
Отрывок из книги
Признайтесь честно – вам мешает только страх. Недостатка в знаниях, мотивации, учителях сегодня точно не существует.
У меня нет ученой степени, я не преподаю психологию, не избавляю от проблем наложением рук. Я такой же, как вы, – обычный парень, которому каждый день страшно.
.....
Недавно я стал свидетелем разговора двух молодых девушек в кафе. Одна их них жаловалась другой на потерю смысла жизни, апатию и отсутствие поддержки со стороны родителей. Подруга внимательно слушала и поддакивала. Закончив плотно обедать, а происходило все в самый разгар рабочего дня, девушки ушли дальше гулять по городу. Такие депрессивные состояния, разговоры о потере смысла жизни характерны особенно для поколения зумеров – детей 1997–2012 года рождения. Обратите внимание, что это время экономисты называют «тучными годами» – сытыми.
Словно за неимением реальных угроз наш мозг сгенерировал множество иллюзорных социальных страхов, которые лопаются, словно мыльные пузыри, стоит только рискнуть и сделать первый шаг навстречу.
