Читать книгу Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche - Balvinder Sidhu - Страница 3
ОглавлениеINHALT
Vorwort – Warum Ayurveda dein Leben verändern kann
Die Ursprünge des Ayurveda und seine Entwicklung
Das Wichtigste in Kürze – Uraltes Wissen, zeitlos und aktuell
Meditation der Mönche als Ursprung
Wissen zum Wohle aller Menschen
Die Einheit von Körper, Geist und Seele
Ayurveda heute – in Indien und in der westlichen Welt
Die Bedeutung der Lebensenergien (Doshas)
Das Wichtigste in Kürze – Luft und Raum, Feuer und Wasser, Wasser und Erde
Das individuelle Gleichgewicht der Lebensenergien als Schlüssel zu deiner Gesundheit
Die Doshas wirken in jeder unserer Zellen
Zentrale Elemente des Ayurveda
Das Wichtigste in Kürze – Alles, was wir aufnehmen, stärkt oder schwächt uns
Was gesund ist, lässt sich nicht verallgemeinern
Balance der Lebensenergien
Grundlagen ayurvedischer Ernährung
Regelmäßige Reinigung und Entschlackung
Spiritualität, Meditation, Yoga und Chakren
Gesundheit aus ayurvedischer Sicht
Das Wichtigste in Kürze – Die Verantwortung liegt bei uns selbst
Das Prinzip der Eigenverantwortung
Gesundheit und Glück
Antworten auf Probleme unserer Zeit – Achtsamkeit und Werte
Ayurvedische Diagnosetechniken
Das Wichtigste in Kürze – Den ganzen Menschen erfassen
Wie Ayurveda-Therapeuten arbeiten
Dein persönlicher Dosha-Selbsttest
Wer und wie bin ich?
Die wichtigsten Tipps für dein Dosha
Vata, Pitta oder Kapha?
Die Heilkraft der Farben nutzen
Das Lebensrad – Bring dein Leben in Balance
Ziele definieren
Wie du die Every-Day-Ayurveda-Methoden am besten für dich nutzt
Gedanken-Tagebuch
Meditation
Yoga
Mantras und Affirmationen
Lebensmittel
Dein Tagesablauf mit Every Day Ayurveda
Eine Woche Gesundheit und Wohlbefinden
Montag – Mit Energie in die Woche starten
Dienstag – Gib deinem Tag Plan und Struktur
Mittwoch – Motivation und Kraft für deine Wochenmitte
Donnerstag – So bleibst du konzentriert
Freitag – Dankbarkeit und Loslassen
Samstag – Entspanne dich ohne schlechtes Gewissen
Sonntag – In perfekter Balance
Extra – Der Sonnengruß
Schlusswort: Das Glück ist immer da
Danksagung
Büchertipps aus meiner Feder
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