Читать книгу Kurs pozytywnego myślenia. Wierzę w szczęście - Beata Pawlikowska - Страница 4

Zaczynam dzień od czegoś miłego

Zaczynam dzień od czegoś miłego.

To takie proste :)

Bo przecież to ja decyduję o tym jak rozkładam moje zajęcia i czemu poświęcam moją uwagę.

Ja świadomie decyduję o tym co będzie mi towarzyszyło na początek dnia, ponieważ wiem, że od tego w dużej mierze zależy moje samopoczucie.

Kiedyś wpadałam w nowy dzień jak zabłąkana mucha, która trzepocze skrzydłami o zamknięte okno i w panice usiłuje lecieć przed siebie, nie mając w gruncie rzeczy pojęcia o tym dokąd leci.

Z góry przepraszam muchy za to porównanie.

Z muszego punktu widzenia życie na pewno ma więcej sensu niż z punktu widzenia człowieka, który sam zagubił się w swojej rzeczywistości i usiłuje ocenić to, co robią inni. Także owady.

Mucha na pewno wie co robi.

Ale ja nie wiedziałam.

Zaczynałam dzień od włączenia telewizora albo radia, usiłując jednocześnie zrobić w myślach pośpieszny przegląd tego, co mnie dzisiaj czeka. Z góry instynktownie zakładając oczywiście, że nie będzie to ani łatwe, ani przyjemne.

Z radia i telewizji płynęły katastroficzne wiadomości o rozbitych autobusach, bombach, nieuleczalnych wirusach, porzuconych dzieciach.

Mój świat wyglądał tragicznie.

A ja równie tragicznie o nim myślałam.

Teraz zaczynam dzień od czegoś miłego.

Włączam ulubioną piosenkę.

Albo na dziesięć minut zanurzam się w spokojnej medytacji.

Albo wychodzę na spacer i mówię do siebie „Kocham cię”.

Albo robiąc śniadanie słucham pozytywnych afirmacji.

Dbam o to, żeby zacząć mój dzień od czegoś dobrego.

Czegoś, co mnie pozytywnie nastraja.

Czegoś, co mnie unosi z radością.

To jest moja świadoma decyzja.

W ten sposób dbam o siebie.

Dostarczam sobie pozytywnych i konstruktywnych komunikatów, ponieważ z doświadczenia wiem, że świetnie się po nich czuję i dzięki nim rozpoczynam dzień z pozytywną energią.

To bardzo proste.

Ja decyduję o tym na co patrzę i czego słucham na początek dnia.

Wybieram takie rzeczy, które pozytywnie mnie nastrajają, dodają mi nadziei i kierują moje myśli w pozytywną stronę.

Moje ulubione drobne przyjemności, które dobrze nastrajają mój dzień:

1 Słucham ulubionej piosenki.

2 Idę na krótki spacer, żeby dotlenić serce i mózg (wystarczy kilka minut!).

3 Zamykam oczy na dziesięć minut medytacji.

4 Słucham pozytywnych afirmacji (można je znaleźć na YouTube’ie).

5 Tańczę przez kilka minut do ulubionej muzyki.

6 Czytam pozytywny, motywujący tekst.

7 Otwieram okno i słucham jak śpiewają ptaki.

8 Patrzę sobie w oczy i mówię: – Kocham cię!

9 Uśmiecham się do słońca i jestem wdzięczna za jego ciepły dotyk.

10 .................................................................................dopisz swoje ulubione przyjemności

11 .................................................................................

12 .................................................................................

13 .................................................................................

14 .................................................................................

15 .................................................................................